Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Î áåãå
    îò vittok â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 922
    : 06.01.2023, 12:01
  2. áîëü â áîêó ïðè áåãå
    îò Æîàí â ðàçäåëå Ãèíåêîëîã-àêóøåð, áåðåìåííîñòü, ðîäû
    Îòâåòîâ: 9
    : 01.07.2005, 04:27
  3. ×òî íóæíî äåëàòü, ÷òîáû ïðè áåãå íå êîëîëî â áîêó?
    îò Siberia â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 17
    : 30.05.2005, 20:40
  4. Äèñêàìôîðò ïðè áåãå
    îò Dina â ðàçäåëå Áîëåçíè æåëóäêà, ïå÷åíè è êèøå÷íèêà
    Îòâåòîâ: 1
    : 17.02.2005, 21:27
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 25.08.2004, 06:31

Òåìà: Î áåãå

  1. Àâàòàð äëÿ nedug128019 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    120
    Áåãàþ, íî íå õóäåþ. Çàòî çäîðîâüå è îáùèé òîíóñ íà 100 %!!!!!!

  2. Àâàòàð äëÿ nedug129392 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    12
    Áåã îïðåäåëåííî ñïîñîáñòâóåò ïîõóäåíèå, ãëàâíîå íå ïåðååäàòü åù¸ ïðè ýòîì, òîãäà ýôôåêò áóäåò

  3. Àâàòàð äëÿ nedug129590 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    46
    ìíå áåã âîîáùå íå ïîìîãàåò ïîõóäåò, òîëüêî óêðåïèòü ìûøöû è âñå.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug129959 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    20
    Áåã ïîìîãàåò, âñå çàâèñèò îò äëèòåëüíîñòè è èíòåíñèâíîñòè ïðîáåæêè + ïðàâèëüíîå ïèòàíèå

  5. Àâàòàð äëÿ nedug129719 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    64
    Ïîïðîáóéòå èíòåðâàëüíûé áåã. Ýòî áîëåå òÿæåëûé âèä áåãà.

  6. Àâàòàð äëÿ nedug133195 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    ß ÷åñòíî âîïðîñ íå ïîíÿëà íî áåã âñåãäà ïîìîãàåò îðãàíèçìó .

  7. Àâàòàð äëÿ nedug147256 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    40
    ß íà÷àëà çàíèìàòüñÿ áåãîì ïî àìåðèêàíñêîé ìåäîòèêå, âñ¸-òàêè, îíè ÷åìïèîíû â ýòîì. Ñóòü çàêëþ÷àåòñÿ â ÷åðåäîâàíèè õîäüáû è áåãà. Ñíà÷àëà íà íåïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ(íàïðèìåð, áåã 30 ñåê, õîäüáà 30 è òàê äàëåå), ïîòîì âðåìÿ óâåëè÷èâàåòñÿ. Çà 3 ìåñÿöà äîñòèãëà êàêèõ-òî íåâåðîÿòíûõ äëÿ ñåáÿ ðåçóëüòàòîâ, ñåé÷àñ óæå íàöåëèâàþñü íà ìàðàôîí) À âåäü ïî íà÷àëó áûëî áåçóìíî òÿæåëî è õîòåëîñü âñ¸ áðîñèòü. Íî ÿ ñìîãëà! È âû ïîïðîáóéòå, â èíòåðíåòå áåç ïðîáëåì íàéäåòå òàêóþ èëè ïîõîæóþ ïðîãðàììó, ìîæåò äàæå íå îäíó. Áåã - ýòî êðóòî!

  8. Àâàòàð äëÿ nedug152166 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug147256 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ß íà÷àëà çàíèìàòüñÿ áåãîì ïî àìåðèêàíñêîé ìåäîòèêå, âñ¸-òàêè, îíè ÷åìïèîíû â ýòîì. Ñóòü çàêëþ÷àåòñÿ â ÷åðåäîâàíèè õîäüáû è áåãà. Ñíà÷àëà íà íåïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ(íàïðèìåð, áåã 30 ñåê, õîäüáà 30 è òàê äàëåå), ïîòîì âðåìÿ óâåëè÷èâàåòñÿ. Çà 3 ìåñÿöà äîñòèãëà êàêèõ-òî íåâåðîÿòíûõ äëÿ ñåáÿ ðåçóëüòàòîâ, ñåé÷àñ óæå íàöåëèâàþñü íà ìàðàôîí) À âåäü ïî íà÷àëó áûëî áåçóìíî òÿæåëî è õîòåëîñü âñ¸ áðîñèòü. Íî ÿ ñìîãëà! È âû ïîïðîáóéòå, â èíòåðíåòå áåç ïðîáëåì íàéäåòå òàêóþ èëè ïîõîæóþ ïðîãðàììó, ìîæåò äàæå íå îäíó. Áåã - ýòî êðóòî!
    î÷åíü èíòåðåñíî, ÷èòàëà íà òàêîì. òîëüêî êàê âðåìÿ îòñëåæèâàòü? êàæäûå 30 ñåê ìåíÿòü òàéìåð íà òåëåôîíå î÷åíü çàïàðíî, ó÷èòûâàÿ, ÷òî òðåíèðîâêà òàì âðîäå ïîë÷àñà äëèòñÿ...

  9. Àâàòàð äëÿ nedug153404 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    ÿ áåãàòü íå ëþáëþ, õîòü è äëÿ ïîõóäåíèÿ ïðàâäà ðàáîòàåò. íî ìîæåò ýòî ïîòîìó ÷òî ó ìåíÿ êîëåíè õðóñòÿò. êîðî÷å, äëÿ ìåíÿ ëó÷øå íà âåëîñèïåäå êàòàòüñÿ, èëè ðîëèêè. èëè ëîíãáîðä

  10. Àâàòàð äëÿ nedug154522 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    Åñëè òîëüêî íà÷èíàåòå áåãàòü, âîçìîæíû 2 âàðèàíòà - ñðåäíÿÿ èíòåíñèâíîñòü áåãà ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ ìèíóò 35-40 è èíòåðâàëüíûé áåã (íåñêîëüêî ìèíóò áûñòðîãî áåãà, çàòåì ïàðó ìèíóò áåã áîëåå íèçêîé èíòåíñèâíîñòè, è òàê ìèíóò íà 25). Íå çàáûâàéòå ðàçìèíêó ïåðåä òðåíèðîâêîé (áûñòðàÿ õîäüáà ìèíóò5-7) è çàìèíêó ïîñëå òðåíèðîâêè (òà æå õîäüáà ìèíóò 5-7). È â êîíöå ðàñòÿæêà ìûøö îáÿçàòåëüíà!!

  11. Àâàòàð äëÿ nedug155881 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    70
    Âñþ æèçíü, ñêîëüêî ñåáÿ ïîìíþ, ëþáèë ñïîðò. Íî áåã íèêîãäà ìíå íå íðàâèëñÿ.  íà÷àëå âðîäå íè÷åãî-íè÷åãî à ïîòîì ê êîíöó çàáåãà íèêàêîé. ×òî ñêàæåòå, åñòü ëè ñìûñë íà÷àòü áåãàòü? Èëè ïðîùå ñïîðòîì ïðîñòî çàíèìàòüñÿ è âñå?))

  12. Àâàòàð äëÿ nedug157194 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    100
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug155881 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Âñþ æèçíü, ñêîëüêî ñåáÿ ïîìíþ, ëþáèë ñïîðò. Íî áåã íèêîãäà ìíå íå íðàâèëñÿ.  íà÷àëå âðîäå íè÷åãî-íè÷åãî à ïîòîì ê êîíöó çàáåãà íèêàêîé. ×òî ñêàæåòå, åñòü ëè ñìûñë íà÷àòü áåãàòü? Èëè ïðîùå ñïîðòîì ïðîñòî çàíèìàòüñÿ è âñå?))
    Íå çíàþ, ÿ áû â ñïîðò ëó÷øå ïîøåë. Áåãàòü íàäî óìåòü!

  13. Àâàòàð äëÿ nedug157720 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    29
     þíîñòè, ëåò 30 íàçàä âñå òâåðäèëè - áåã ýòî ãëàâíîå óñëîâèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè. ×òî âèæó ñåé÷àñ, âñå òâåðäÿò íàîáîðîò. Âåê æèâè, âåê ó÷èñü...

  14. Àâàòàð äëÿ nedug160662 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    49
    Áëîã8
    Ìíå î÷åíü êîìôîðòíî áåãàòü óòðîì (è íà ãîëîäíûé æåëóäîê).
    Ïðîáîâàëà âå÷åðîì, íî óæå íå òî..
    Óòðåííÿÿ ïðîáåæêà î÷åíü áîäðèò
    ----------
    Àâãóñòèíà, ñâàðëèâàÿ äîìîõîçÿéêà

  15. Àâàòàð äëÿ nedug162362 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    54
    À ÿ âå÷åðîì áåãàòü ëþáëþ
    Ïðàâäà äîëãî íå ìîãó, íå õâàòàåò ìíå ïîêà ñèëû âîëè è íîãè çàáèâàþòñÿ íà 3-5 äåíü, ÷òî âîîáùå íå ìîãó õîäèòü, à ïîñëå ïðîáåæêè óìèðàþ îò áîëè

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •