-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß "áåãàþ" íà áàòóòå.Ðàñïàõèâàþ îêíà,ìîãó ôèëüì êàêîé íèáóäü ñìîòðåòü,ïðèÿòíîå ñ ïîëåçíûì.Áåã ïåðåìåæàþ ñ ïðûæêàìè âñÿêèìè-ðàçíûìè -îòëè÷íûé ëèìôîäðåíàæ è ñóñòàâû â áåçîïàñíîñòè. Êàê äèëåòàíò,ê ëþáûì íàãðóçêàì ïîäõîæó ñ ìûñëÿìè êàê áû íå íàâðåäèòü.Ïåðåðûëà êó÷ó ëèòåðàòóðû,ïîêà êðîìå ñòðåò÷èíãà,ïëàâàíüÿ è áàòóòà íè÷åãî äëÿ ñåáÿ ïðèåìëåìîãî íå íàøëà.
Áàòóò îáûêíîâåííûé,êèòàéñêèé 105 äèàìåòð,âåñ ïðûãàþùåãî äî 95 êã.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à ïðàâäà, ÷òî êîãäà ïåðåñòàåøü áåãîì çàíèìàòüñÿ ôîðìó òåðÿåøü ñðàçó æå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Â÷åðà ïðèåõàëè ìîè áåãîâûå êðîññîâêè íàêîíåö-òî, ê ñ÷àñòüþ, ïîäîøëè ïî ðàçìåðó(ïîêóïàëà ïî èíòåðíåòó), ñåãîäíÿ ñáåãàëà, ðàçíèöà, êîíå÷íî, ïîòðÿñàþùàÿ, êàê ïî íàäóâíîìó ìàòðàñó áåæèøü! Åùå ìóæ ìíå â mp3 ïëååð ìóçûêó òàêóþ äðàéâîâóþ çàðÿäèë, ïåðâûé ðàç òàê áåæàëà, ÷òî äàæå ïåðåñòàëà çàìå÷àòü, ÷òî áåãó. Îí ïðåäóïðåäèë ìåíÿ äîëãî íå áåãàòü â íîâûõ êðîññîâêàõ, íîãè ñîòðó. Ãäå-òî ïîñëå 20 ìèí ïî÷óâñòâîâàëà, ÷òî íàòèðàåò ëåâóþ íîãó èçíóòðè ñáîêó, ïîòîì ïðàâóþ, íàïðàâèëàñü äîìîé, ïîë÷àñà âñåãî ïîëó÷èëîñü, íî ïîñëåäíèå äåñÿòü äîìîé ïðÿìî ÷óâñòâîâàëà, êàê ýòè ìîçîëè îáðàçóþòñÿ. âñå ãîðåòü ñòàëî òàì. Íî âîò ìóæ â àíàëîãè÷íûõ êðîññîâêàõ, åùå î÷åíü äàâíî, âîîáùå ïîñëå ïåðâîé ïðîáåæêè íîãè â êðîâü ñòåð, à ïîòîì îíè ïîñòåïåííî ïî íîãå "ïðèáèëèñü". Íî ÿ ÷óâñòâóþ, âðÿä ëè çàâòðà ñìîãó áåæàòü èç-çà ìîçîëåé (
Íàñ÷åò òåõíèêè - ðåøèëà ñïåöèàëüíî íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ. áåæàòü, êàê áåæèòñÿ, êàê îùóùàåòñÿ óäîáíåå. Êàæåòñÿ. ÿ íå íà íîñîê ïðèçåìëÿþñü, íî ÿâíî è íå íà ïÿòêó, âîîáùå êðîññîâêè òàêèå "ïðûãó÷èå", â íèõ õî÷åòñÿ ïîäïðûãèâàòü ñëåãêà ïðè áåãå, ÿ èíîãäà òàê è äåëàëà ñîâñåì ÷óòü-÷óòü âïðèïðûæêó áåæàëà, íî ïðè ïðûæêå âñåãäà âåäü íà íîñîê âíà÷àëå ïðèçåìëÿåøüñÿ?? Õîòÿ îùóùåíèÿ òàêîãî íåò, ïîòîìó ÷òî ïî÷òè ìîìåíòàëüíî âñÿ ñòîïà íà çåìëå îêàçûâàåòñÿ.
Âîîáùå ïåðâûé ðàç ñåãîäíÿ ïîñëå áåãà îùóòèëà óäîâîëüñòâèå è çàðÿä ýíåðãèè, à íå ãîëîâíóþ áîëü è æåëàíèå ïîéòè ïîñïàòü. ) Äîâîëüíà, êàê ñëîí.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê è âî âñåì îñòàëüíîì - ïîñòåïåííî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íó íå çíàþ êàê â îñòàëüíîì) ÿ âîò ÷òî-òî ðåçêîâàòî êàê-òî...âîò, äóìàþ...÷åì æå ñåáÿ çàíÿòü èç ñïîðòà
-
ÏÐÿì ïî÷èòàåøü âñ¸ âîò ýòî è õî÷åòñÿ êîîðäèíàëüíî ïåðåéòè íà çäîðîâûé îáðàç æèçíè))) Áåã, çäîðîâîå ïèòàíèå è åù¸ ìíîãî âñÿêîé ïîëåçíîé äëÿ äóøè è òåëà õðåíè)))))))))) ÐÅÑÏÅÊÒ)))
-
Áåã - ýòî ïðåêðàñíî... êîãäà ýòî çà êðàñèâîé äåâóøêîé íà ïëÿæå, à íå çà àâòîáóñîì ïî ãîëîë¸äó!
Edimus, ut vivamus; nîn vivimus, ut edamus
ÄÎÌÀØÍÈÅ ÏÅÐÅÏÅËÀ
-
-
Ìíå î÷åíü íðàâÿòñÿ îùóùåíèÿ ïîñëå áåãà
Êîãäà óæå äóø ïðèìåøü
Ïîñëå òîãî, êàê òû çäîðîâî ïîòðóäèëñÿ è ñìûë ñ ñåáÿ ðàáî÷èé ïîò, ðàññëàáëåíèå - êàéô
-
-
-
-
-
Ïåðåä ñíîì ïîíÿòíî, îðãàíèçì óæå èçìîòàí, è ýòî òî÷íî áóäåò âî âðåä
Ñàìà çàìå÷àëà, åñëè ÿ áûëà ôèçè÷åñêè àêòèâíà âå÷åðîì, òî áûâàëî, ÷òî íà÷èíàëà êðóæèòüñÿ ãîëîâà è íà÷èíàëî ïîäòàøíèâàòü
À âîò íà ñ÷åò óòðà íå çíàþ, ÷òî íå íðàâèòñÿ - ÿ êîãäà ðåãóëÿðíî áåãàëà, äåëàëà ýòî èìåííî ðàííèì óòðîì
-