О беге

[ира27]

Спасибо за совет. Пожалуй не буду надевать утяжелители.

[СНАЙ]

Начинаем осенне-зимний сезон!



Тема старая:

Восстановление способности бегать после длительного перерыва

Как вы решаете эту проблему?

[Дан]

Тема обычная, вопрос стандартный:



Вы бегаете по утрам?



И для чего?

Некоторые, что бы похудеть, другие, для общего тонуса..



Я бегаю для тонуса . Ибо худеть мне уже некуда я и так: тонкА звонкА и прозрачна..

Но это мой заряд на целый день. Если утром не пробегусь, весь день хожу разбитая..

Поделитесь своими взглядами, впечатлениями..

[kelly]

Я иногда пытаюсь бегать. Не для тонуса, а мне кажется так здоровее буду. Но бег дает мне кошмарную головную боль, хоть на стену лезь (явно фигня с сосудами в башке), так что физических усилий никаких практически, а потом надо глотать аспирин и лезть башкой под холодную воду. Вот и не знаю стоит пытаться бегать или ну его нафиг.

Вот поплавать перед сном - самое оно, и поработать можно пока плаваешь - самые правильные мысли в голову лезут и все задачки решаются.

[Kostay575]

Вы бегаете по утрам?



И для чего?

Некоторые, что бы похудеть, другие, для общего тонуса..



мы тоже бегаем активно по утрам....чтоб на поезд успеть правда. Для тонуса удивительно хорошо помогает, особенно если в последнюю секунду в вагон залетаем -

[Владимир Тишин]

Бегала по утрам 2 года, чтобы похудеть. Не получилось

Ноги сильные, мышцы, вся фигня, а вот вес ни на грам не изменился. Ну и заряд бодрости, само-собою. Бросила бегать из-за рождения ребенка. С тех пор как-то не получается начать. Да и врачи против - артролгия коленных суставов. Но хочется - страсть! В детстве занималась легкой атлетикой, барьерным бегом.. Люблю бегать очень, но не могу

[VovanSS1]

"а потом надо глотать аспирин и лезть башкой под холодную воду. Вот и не знаю стоит пытаться бегать или ну его нафиг."



Смеетесь? И где ж польза? Найдите спорт, который приносит пользу, а не вред лично вам.



Если б у меня было желание вскакивать с зарей и бегать, я б побежала, но у меня прилив сил около 22.00 обычно, стремно бегать по ночам :-)

[lora42]

Единственное, что меня напрягает - это то, что в 6 утра сейчас ещё темно, а по нашим горам пока до стадиона добежишь, со страху коленки дрожат..

[Наталья2004]

А сколко км Вы пробегали?

[Cold_Wind®]

Я тоже ОЧЕНЬ люблю бегать, но тоже мне нельзя бегать (позвоночник), приходится ходить, а ходить терпеть не могу.

[Меруерт]

мне вач сказал, что не полезно это - типа слишком сильные нагрузки на сердце

надо сначала проснуться хорошенечко..

лучше вечером короче

[Давид]

А мне врач говорил, что бегать полезно только если бегаешь, во-первых, на свежем воздухе в парке или в лесу (если по улицам, то вреда больше чем пользы, потому что вдыхаешь всякую дрянь из выхлопов еще активнее, чем обычно), а во-вторых, если бегаешь по пружинистой поверхности, т.е. по земле или специальным подвесным дорожкам. По асфальту бегать очень вредно для позвоночника.

[kaktus]

до парка 4 квартала, там 2 км. и обратно. Может не получилось похудеть, потому что после тренировок на легкой атлетике - это было ерундой для организма Но на большее по утрам не было времени, а вечерами я не могу - жаворонок потому что!



ага, а еще в специальной обуви для бега. Не всякие кроссовки подходят для этого.



, как я вас понимаю! Мне ночами иногда сниться, что я бегаю.. И позвоночник у меня тоже

/шепотом/ мне врач даже сексом заниматься и крепко обниматься не советует.

[sveta_a]

Нее...меня легче пристрелить.. Пробовали с мужем несколько лет назад,не пошло совершенно- разбитые, никакого кайфа и т.д. Причём , пробовали и утром , и вечером-одна фигня. А вообще врачи говорят ,что это не полезно,причём для всего- и на сердце нагрузки,и на суставы...Полезнее прогулки быстрым шагом.

Но некоторым может и нормально,смотрю вот в окно,у нас тут на набережной народу бегает дофигищи....в любое время суток....Причём каждую зиму попадается пара-тройка экземпляров в одних спортивных трусах !

[Kat]

По асфальту бегать очень вредно для позвоночника.

, по земле - тоже.