Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Î áåãå
    îò vittok â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 922
    : 06.01.2023, 12:01
  2. áîëü â áîêó ïðè áåãå
    îò Æîàí â ðàçäåëå Ãèíåêîëîã-àêóøåð, áåðåìåííîñòü, ðîäû
    Îòâåòîâ: 9
    : 01.07.2005, 04:27
  3. ×òî íóæíî äåëàòü, ÷òîáû ïðè áåãå íå êîëîëî â áîêó?
    îò Siberia â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 17
    : 30.05.2005, 20:40
  4. Äèñêàìôîðò ïðè áåãå
    îò Dina â ðàçäåëå Áîëåçíè æåëóäêà, ïå÷åíè è êèøå÷íèêà
    Îòâåòîâ: 1
    : 17.02.2005, 21:27
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 25.08.2004, 06:31

Òåìà: Î áåãå

  1. Àâàòàð äëÿ Antonia Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    338
    Îïòèìàëüíûì áåãîì ÿâëÿåòñÿ áåã òðóñöîé (ñî ñêîðîñòüþ 7 - 9 êì/÷àñ), ïðè òàêîì áåãå ñæèãàåòñÿ áîëüøå êàëîðèé, óìåíüøàåòñÿ íàãðóçêà íà ñóñòàâû è ñíèæàåòñÿ ðèñê òðàâì.
    Òåìï áåãà ëåã÷å âñåãî ñîõðàíÿòü ñëóøàÿ ìóçûêó, ýêñïåðòû ñîâåòóþò ñëóøàòü ïîï, ñ ðèòìîì äî 140 óäàðîâ â ìèíóòó. Òàê ÷òî, Ðèêè Ìàðòèíà â óøè è âïåðåä!

    Îäèí ÷àñ áåãà òðóñöîé ñæèãàåò îêîëî 700 êàëîðèé, ÷åì áîëüøå âåñ áåãóíà, òåì áîëüøå ðàñõîä ýíåðãèè. Èòàê, ýòî ïðèìåðíî ñîîòâåòñâóåò ñúåäåííûì:

    1. Ìîðîæåííîå 100 ìë. - 185 êàëîðèé è
    2. ìîëî÷íûé øîêîëàä 100ãð. - 529 êàëîðèé.

    âîò òàê òî!!!

  2. Àâàòàð äëÿ MERSY Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    9,972
    Áëîã11
    Òî åñòü çà øîêîëàäêó íóæíî ïðîáåæàòü ïðèìåðíî 45 ìèíóò....
    Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!

  3. Àâàòàð äëÿ Ïå÷åíüêà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    498
    À ÿ íå ëþáëþ áåãàòü. À ïðîéòè íàäî ñêîëüêî óìåðåííûì øàãîì çà òó æå øîêîëàäêó??

  4. Àâàòàð äëÿ Inanna Èçâåñòíûé
    ñîîáùåíèé
    199
     ðàéîíå 2,5õ ÷àñîâ... Ïðè ìàññå òåëà 60 êã, òåìïåðàòóðå 18 ãðàäóñîâ áóäåò ñæèãàòüñÿ 220 êàëîðèé â ÷àñ. À ìîëî÷íûé êîêòåéëü ëó÷øå âîîáùå íå ïèòü, ïîëó÷àåòñÿ)

  5. Àâàòàð äëÿ MERSY Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    9,972
    Áëîã11
    Íåòóøêè, ÿ êàê íèáóäü éîãîé ïîçàíèìàþñü ïëþñ ñúåì ïîìåíüøå îñîáåííî íà íî÷ü)
    Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!

  6. Àâàòàð äëÿ Inanna Èçâåñòíûé
    ñîîáùåíèé
    199
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò MERSY Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íåòóøêè, ÿ êàê íèáóäü éîãîé ïîçàíèìàþñü ïëþñ ñúåì ïîìåíüøå îñîáåííî íà íî÷ü)
    Ïî ìíå ïðîùå áåãàòü) Éîãà... ÿ íàâåðíîå ÷òî-òî â íåé íå ïîíèìàþ, íå ìîãó ñèäåòü íà îäíîì ìåñòå è ïðåäñòàâëÿòü âñÿêèå ðàññëàáëÿþùèå êàðòèíêè.

  7. Àâàòàð äëÿ MERSY Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    9,972
    Áëîã11
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Inanna Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïî ìíå ïðîùå áåãàòü) Éîãà... ÿ íàâåðíîå ÷òî-òî â íåé íå ïîíèìàþ, íå ìîãó ñèäåòü íà îäíîì ìåñòå è ïðåäñòàâëÿòü âñÿêèå ðàññëàáëÿþùèå êàðòèíêè.
    Ïðåäñòàâëÿòü íå íóæíî. Íóæíî ïðèñëóøèâàòüñÿ ê ñåáå ñàìîìó, ëþáèìîìó.
    Ýòî ìîæåò áûòü òðóäíî.
    Íî òîãäà ìîæíî ìåäèòèðîâàòü íà ñâåæåì âîçäóõå. ß ìîãó äîëãî íàáëþäàòü íà èãðîé ñâåòà òåíè íà ëèñòüÿõ â ñàäó...
    Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!

  8. Àâàòàð äëÿ Ïå÷åíüêà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    498
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò MERSY Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïðåäñòàâëÿòü íå íóæíî. Íóæíî ïðèñëóøèâàòüñÿ ê ñåáå ñàìîìó, ëþáèìîìó.
    Ýòî ìîæåò áûòü òðóäíî.
    Íî òîãäà ìîæíî ìåäèòèðîâàòü íà ñâåæåì âîçäóõå. ß ìîãó äîëãî íàáëþäàòü íà èãðîé ñâåòà òåíè íà ëèñòüÿõ â ñàäó...
    Íåò, ÿ éîãó òîæå íå ïîíèìàþ... Ìîæåò èç-çà íåçíàíèÿ.

  9. Àâàòàð äëÿ Antonia Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    338
    À åùå ïîëåçåí íå òîëüêî áåã, íî è õîäüáà. Õîäüáà ÿâëÿåòñÿ ïðîôèëàêòèêîé âàðèêîçíîãî ðàñøèðåíèÿ âåí. È õîðîøî âëèÿåò íà íåðâíóþ ñèñòåìó. Ïîýòîìó áèáëåéñêèé ïðèçûâ: "Âñòàíü è õîäè!" äëÿ íàñ àêòóàëåí êàê íèêîãäà

  10. Àâàòàð äëÿ Ïå÷åíüêà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    498
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Antonia Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    À åùå ïîëåçåí íå òîëüêî áåã, íî è õîäüáà. Õîäüáà ÿâëÿåòñÿ ïðîôèëàêòèêîé âàðèêîçíîãî ðàñøèðåíèÿ âåí. È õîðîøî âëèÿåò íà íåðâíóþ ñèñòåìó. Ïîýòîìó áèáëåéñêèé ïðèçûâ: "Âñòàíü è õîäè!" äëÿ íàñ àêòóàëåí êàê íèêîãäà
    Äà äà, ýòîò ñëîãàí êàê íåëüçÿ ëó÷øå èëëþñòðèðóåò ìîè ñëîâà â òåìå "Ñèåñòà!")

  11. Àâàòàð äëÿ MERSY Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    9,972
    Áëîã11
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Ïå÷åíüêà Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íåò, ÿ éîãó òîæå íå ïîíèìàþ... Ìîæåò èç-çà íåçíàíèÿ.
    Ñ íåé íóæíî ñíà÷àëà ïîçíàêîìèòüñÿ ïîáëèæå...
    Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!

  12. Àâàòàð äëÿ Òîðèêà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    339
    ß âîò íà÷èíàëà áåãàòü ïî óòðàì. Íî íà äîëãî ìåíÿ òàê è íå õâàòèëî( À âîò â ñïîðòçàë õîæó ñ óäîâîëüñòâèåì.

  13. Àâàòàð äëÿ 0ne-X Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    330
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Òîðèêà Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ß âîò íà÷èíàëà áåãàòü ïî óòðàì. Íî íà äîëãî ìåíÿ òàê è íå õâàòèëî( À âîò â ñïîðòçàë õîæó ñ óäîâîëüñòâèåì.
    Âîò è ó ìåíÿ òàê
    Áåãàòü áåãàëà, íî íà äîëãî ìåíÿ íå õâàòèëî. À çàïèñàëàñü íà ôèòíåññ, òàê õîæó ðåãóëÿðíî è ñ æåëàíèåì
    "Æèçíü èç ñïëîøíîãî ñ÷àñòüÿ! Íè îäèí æèâóùèé íà çåìëå íå ñìîæåò âûäåðæàòü òàêîãî." Áåðíàðä Øîó

  14. Àâàòàð äëÿ Òîðèêà Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    339
    Ïðîñòî ÿ åù¸ ìîæåò íå ïðàâèëüíî áåãàëà. ß âñòàâàëà îêîëî 6 óòðà,õîòÿ ïðèâûêëà ñïàòü äî 9, ðàçìèíàëàñü, è ïî÷òè ñîííàÿ áåæàëà) Ïðîñòî â äðóãîå âðåìÿ ÿ íå ìîãëà. Íàäî áûëî óñïåòü, ïîêà ìóæ íà ðàáîòó íå óø¸ë. Ðåá¸íîê âåäü ñàì íå îñòàíåòñÿ)

  15. Àâàòàð äëÿ 0ne-X Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    330
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Òîðèêà Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïðîñòî ÿ åù¸ ìîæåò íå ïðàâèëüíî áåãàëà. ß âñòàâàëà îêîëî 6 óòðà,õîòÿ ïðèâûêëà ñïàòü äî 9, ðàçìèíàëàñü, è ïî÷òè ñîííàÿ áåæàëà) Ïðîñòî â äðóãîå âðåìÿ ÿ íå ìîãëà. Íàäî áûëî óñïåòü, ïîêà ìóæ íà ðàáîòó íå óø¸ë. Ðåá¸íîê âåäü ñàì íå îñòàíåòñÿ)
    ÿ åùå íåïðàâèëüíåå äåëàëà)
    ó ìåíÿ òîãäà òàêîé ïåðèîä æèçíè áûë, ÷òî ñïàëà äíåì, à ó÷èëàñü íî÷üþ.çà íî÷ü è ÷àñîâ íàáîòàíþñü è ÷àñîâ â ïÿòü, íèêàêàÿ, âûïèõèâàëà ñåáÿ íà óëèöó áåãàòü. à òîãäà ðàííÿÿ âåñíà áûëà, â ïÿòü åùå òåìíîâàòî áûëî
    "Æèçíü èç ñïëîøíîãî ñ÷àñòüÿ! Íè îäèí æèâóùèé íà çåìëå íå ñìîæåò âûäåðæàòü òàêîãî." Áåðíàðä Øîó

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •