О беге

[Лада]

Я "бегаю" на батуте.Распахиваю окна,могу фильм какой нибудь смотреть,приятное с полезным.Бег перемежаю с прыжками всякими-разными -отличный лимфодренаж и суставы в безопасности. Как дилетант,к любым нагрузкам подхожу с мыслями как бы не навредить.Перерыла кучу литературы,пока кроме стретчинга,плаванья и батута ничего для себя приемлемого не нашла.

Батут обыкновенный,китайский 105 диаметр,вес прыгающего до 95 кг.

[Руднева]

а правда, что когда перестаешь бегом заниматься форму теряешь сразу же?

[Сема]

Вчера приехали мои беговые кроссовки наконец-то, к счастью, подошли по размеру(покупала по интернету), сегодня сбегала, разница, конечно, потрясающая, как по надувному матрасу бежишь! Еще муж мне в mp3 плеер музыку такую драйвовую зарядил, первый раз так бежала, что даже перестала замечать, что бегу. Он предупредил меня долго не бегать в новых кроссовках, ноги сотру. Где-то после 20 мин почувствовала, что натирает левую ногу изнутри сбоку, потом правую, направилась домой, полчаса всего получилось, но последние десять домой прямо чувствовала, как эти мозоли образуются. все гореть стало там. Но вот муж в аналогичных кроссовках, еще очень давно, вообще после первой пробежки ноги в кровь стер, а потом они постепенно по ноге "прибились". Но я чувствую, вряд ли завтра смогу бежать из-за мозолей (



Насчет техники - решила специально не обращать внимания. бежать, как бежится, как ощущается удобнее. Кажется. я не на носок приземляюсь, но явно и не на пятку, вообще кроссовки такие "прыгучие", в них хочется подпрыгивать слегка при беге, я иногда так и делала совсем чуть-чуть вприпрыжку бежала, но при прыжке всегда ведь на носок вначале приземляешься?? Хотя ощущения такого нет, потому что почти моментально вся стопа на земле оказывается.



Вообще первый раз сегодня после бега ощутила удовольствие и заряд энергии, а не головную боль и желание пойти поспать. ) Довольна, как слон.

[vlad44]

Как и во всем остальном - постепенно.

[Marimba]

ну не знаю как в остальном) я вот что-то резковато как-то...вот, думаю...чем же себя занять из спорта

[Caprice]

ПРям почитаешь всё вот это и хочется координально перейти на здоровый образ жизни))) Бег, здоровое питание и ещё много всякой полезной для души и тела хрени)))))))))) РЕСПЕКТ)))

[Hryundel]

Бег - это прекрасно... когда это за красивой девушкой на пляже, а не за автобусом по гололёду!

[Mariolla]

Бег помогает худеть однозначно. Когда-то я занималась бегом, потом забросила.

[Анна]

Мне очень нравятся ощущения после бега
Когда уже душ примешь
После того, как ты здорово потрудился и смыл с себя рабочий пот, расслабление - кайф

[Mariolla]

А мне нравится приятная дрожь в ногах после пробежки))

[RossoJBleo]

бег утром - к инфаркту, вечером - от него (может кто писал тут уже)

[Анна]

бег утром - к инфаркту, вечером - от него (может кто писал тут уже)

Почему вы так думаете?

[Domini Anna]

Почему вы так думаете?

кстати, я где то читала, что бегать лучше в определенное время суток, а не как многие думают-утром, или перед сном.... точно не помню, но что то там от чего то зависит

[Анна]

Перед сном понятно, организм уже измотан, и это точно будет во вред
Сама замечала, если я была физически активна вечером, то бывало, что начинала кружиться голова и начинало подташнивать
А вот на счет утра не знаю, что не нравится - я когда регулярно бегала, делала это именно ранним утром

[Domini Anna]

Перед сном понятно, организм уже измотан, и это точно будет во вред
Сама замечала, если я была физически активна вечером, то бывало, что начинала кружиться голова и начинало подташнивать
А вот на счет утра не знаю, что не нравится - я когда регулярно бегала, делала это именно ранним утром

хм... смотря чем себя так выматывать...