О беге

[Лили]

Пьнству бой!

Интересно, кто-нибудь бегал эти 10 дней?

[ledi]

Я бегала Но у нас каникулы давно закончились. На прошлой неделе 4 раза... Сегодня опять побегу. Уже хорошо получается с перерывчиками... 6-7 минут бега... 2-3 минуты ходьбы... И так раза 3-4 выдерживаю уже... Кстати, я и не курю уже 4 дня

[atos]

Nifty

Вы молодец, а 4 дня это уже что то.

[liziaks]

Вот видите! А Вы в меня не верили!

Книгу тоже почитываю, но перед сном... А поскольку никак не могу пораньше заставить себя спать ложиться, получается всего по 20-30 мин в день... С этой недели хочу режим начать подправлять...

[grumer]

Да, режим дело гиблое.. но надо

У меня кстати на работе есть молодая женщина, прямо красавица )), напротив сидит, таки вот, она мне призналась что спит по 9-10 часов в сутки, но Вы б видели с какой скоростью она все делает когда не спит, то есть на работе

Она правда не подсевши на инет чаты-форумы

[Аноним М.]

Вот, давеча пошла спать "вовремя"... Ок 12... что для меня невероятно рано... Подскочила сегодня как ужаленная в 5:30, что не есть хорошо.

Статейку тут по теме нашла. Вы же по английски читаете?

http://www.cnn.com/2005/HEALTH/01/1...reut/index.html



У меня тоже в школе была подружка, спала как убитая по 9-10 часов, и постоянно жаловалась нам, что недосыпает... Довольно моложаво выглядит... Но, какой наш возраст. После 50 можно будет сказать с уверенностью - хорошо это или плохо. Мое мнение в целом, что хорошо, поскольку организм какбы меньше изнашивается. С другой стороны, время-то уходит... безвозвратно...

Да, а на счет подсадки на Инет, тут Вы правы. Компы из дома бы повыкидывать нафик! И дел побольше бы было сделано, и глядишь, спать бы побольше стала... А уж про работу, на коей сейчас сижу, вааще молчу... Если бы не сетка, наверное уже начальником отдела была бы...

[Ольга К.]

Я бегать не прекращала. 30-го отбегала десяточку, а 2-го уже пятнарик. Выспавшаяся была вся такая (к слову о сне). Здоровска так!

Так ч\з день и бегаю до сих пор. Вот сегодня опять иду ))) Все-таки бег стресс снимает капитально. А я сейчас вся - сплошной стресс, так что не филоню )))

[Мария1987]

Veresk

Это чего ж за стресс такой от которого бегают по 15 км?!

Это кто ж так доводит?! Может Вам в бокс податься? На время

[VANA]

Это кто ж так доводит?!

Мир не без "добрых" людей....



Может Вам в бокс податься? На время

Ага!!!! Особенно если этих "добрых" людей на ринг %)....

[scalio]

прочла всю ветку - отличная штука. бегать начала, а после ее прочтения желание бегать очень-очень укрепилось.

[Oga]

Вот возникло у меня пару вопросов. Как-то поехали мы в горы немного походить, размяться. Так моя 19летняя дочка, еле-еле плелась, я по сравнению с ней так просто как козленок скакала . А недавно с ней вдвоем пошли бегать по окрестностям. Так я ее даже близко не могла догнать, я от бега даже самого медленного быстро устаю, а она вполне долго может бежать.

Мне вот просто интересно стало, от чего это зависит, что ей намного легче бегать чем ходить? Я всегда думала что я так быстро устаю при беге т.к. наверное неправильно дышу. И как бы для меня ходить даже в гору намного легче чем бегать. Я думала, что для всех так. А получается что нет? Она правда раньше немного в футбол (soccer) играла.

Есть у кого какие мнения? И может какие-нибудь мне советы дадут, как уставать меньше при беге трусцой Вообще я всегда не могла далеко бегать, с детства еще, хотя не могу сказать, что совсем неспортивная была. И сейчас, я вполне неплохо скачу на всяких аэробиках.

Спасибо.

[drBananovoeChmo]

Ой, сорри, хоДьба, конечно.

Модератор, если вам не трудно, исправьте пожалуйста.

[MollyM]

у меня с бегом тоже отношения не складывались никогда, даже в юности когда серьезно спортом занималась, всегда прибегала последняя, меня обгоняли даже самые неспортивные толстячки))))

а вот зато на лыжах, пешком,велики, плыть - сколько угодно...



вот так вот...

[mfhbirf]

Я тоже никогда бегать не могла в школе и институте. Потом я поняла, что всегда рвала сначала и умирала через минуту.

Я сейчас бегаю по 30-40 минут. Начинаю очень медленно и потом постепенно быстрее. Все равно очень быстро бежать не могу, но хоть как-то. Все звисит от тренировки. Не насилуйте себя, прислушивайтесь к себе и все будет нормально.

[Слава]

я тоже думаю тренировка главное. я начинала бегать тек - первый днь-10 минут и уже мертвая еле-еле домой доползала. После двух месяцев ежедневных тренировок уже 40 минут пробегаю и даже не особо устаю. Так что вот так.