-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òàê âòîðàÿ íåäåëÿ çàêîí÷èëàñü.
âåñ óòðîì ðàíî 57.8, ê âå÷åðó 59 êã...
Ñòðàííî, ÿ îæèäàëà áîëüøåãî, íî ïðîäîëæàþ, ìîæåò ê òåðòüåé íåäåëè äåéñòâèòåëüíî áóäó "òàÿòü" êàê îáåùàëè.
À êàê ó âàñ äåëà?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðåäëàãàþ Âàøåìó âíèìàíèþ ðåöåïò øïèíàò ñ ñûðîì
Î÷èñòèòü è ïðîìûòü øïèíàò, 8—10 ìèí ïîâàðèòü åãî â ïîäñîëåííîé âîäå íà ïàðîâîé áàíå, ïðîöåäèòü. Íà ñêîâîðîäå â ñëèâî÷íîì ìàñëå ïîäæàðèòü ìåëêî íàðåçàííûé ÷åñíîê, äîáàâèòü øïèíàò. Åñëè íåîáõîäèìî, ïîäñîëèòü. Ðàçîãðåâàòü 10 ìèí, òùàòåëüíî ðàçìåøàâ. Ïîäàâàòü ê ñòîëó, ïîñûïàâ òåðòûì ñûðîì.
Èíãðåäèåíòû íà 2 ïîðöèè:
øïèíàò 1 êã
÷åñíîê 1 äîëüêà
ìàñëî ñëèâî÷íîå 60 ã
èëè ìàðãàðèí 60 ã
ñûð ïî âêóñó
ñîëü ïî âêóñó
-
-
ß âûáðàëà äèåòó ñ íèçêîêàëîðèéíîé ïèùåé. Åñëè ñêóøàþ ÷òî òî æèðíîå, òî âûïüþ êàïñóëó Îðñîòåíà. Õèòðîñòü ïðåïàðàòà â òîì, ÷òî îí âûâîäèò æèðû, íå äàâàÿ óñâîèòüñÿ îðãàíèçìîì. Òàê ÿ ïîõóäåëà çà äâà ìåñÿöà ïî÷òè íà 6 êã! Ïðèâûêàíèÿ è âðåäà ê ïðåïàðàòó íåò. Åùå çàíÿòèÿ â ôèòíåññ çàëå è áàññåéí. È ôèãóðêà ê ëåòó ãîòîâà!
-
Àãà, òîëüêî ëåòî óæå çàêîí÷èëîñü, à ðåêëàìùèêè âñå íå óñïîêîÿòñÿ))))
Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!
-
Åñòü ìíîãî ñïîñîáîâ ñáðîñèòü âåñ , îò "íå åñòü" äî ñàìûõ ñîâðåìåííûõ , êîòîðûå ïîçâîëÿþò ñáðîñèòü âåñ â ðàçóìíûõ ïðåäåëàõ ïðè ìèíèìóìå íåóäîáñòâ . Íóæíî ñíà÷àëà ðåøèòü äëÿ ñåáÿ êàêèì ñïîñîáîì : Ñïîñîáîì ýãîèñòà èëè ýêîíîìíîãî ìàçîõèñòà ?
-
Áûñòðî ïîõóäåòü î÷åíü ëåãêî , ïðèìåðíî òàê æå ëåãêî êàê áûñòðî ïîïðàâèòüñÿ . Ïîõóäåòü è íå ïîïðàâèòüñÿ íåìíîãî ñëîæíåå , íî òîæå âîçìîæíî . À âîò ïîõóäåòü ïðè ìèíèìóìå ñòðàäàíèé è ïîòîì íå ïîïðàâèòüñÿ ýòî óæå íàóêà è íàäî çíàòü íåñêîëüêî ôîðìóë . Êàê ìèíèìóì îäíó
-
Òàêèå ãëóáîêèå ðàçìûøëåíèÿ äîëæíû áûòü íàðóøåíû íàâîäÿùèìè âîïðîñàìè î ïîäðîáíîñòÿõ?
Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!
-
Òàê è çàìîë÷àëè àêòèâíûå ïðèâåðæåíöû Äèåòû Ïðîòàñîâà... à áûëî èíòåðåñíî ÷èòàòü îá èõ îùóùåíèÿõ è äîñòèæåíèÿõ. Æàëü.
-
Ðåêëàìíàÿ àêöèÿ ïðîñòî îêîí÷åíà ïîõîæå, âîò ïîýòîìó è çàìîë÷àëè.
-
Ðåêîìåíäóþ ïðèãîòîâèòü ñàëàò èç ðåäüêè ñ ìîðêîâüþ
Êîðíåïëîäû âûìûòü, îáñóøèòü, î÷èñòèòü, íàðåçàòü ñîëîìêîé. Ïåðåòåðåòü îâîùè ñ ñîëüþ è ÷åðåç 5 ìèí îòæàòü èõ, áåðÿ íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè, ñëîæèòü â ñàëàòíèöó. Äîáàâèòü íàðåçàííûé ñîëîìêîé çåëåíûé ëóê, ñàõàð, ïðåäâàðèòåëüíî ïåðåêàëåííîå ñ íåñêîëüêèìè äîëüêàìè ÷åñíîêà ðàñòèòåëüíîå ìàñëî. Ïîñëå òîãî êàê ìàñëî âïèòàåòñÿ (÷åðåç 2—3 ìèí), äîáàâèòü ãëóòàìèíàò íàòðèÿ, ïåðåìåøàòü.
Ïðîäóêòû
ðåäüêà çåëåíàÿ 500 ã
ìîðêîâü 100 ã
ëóê çåë¸íûé 50 ã
ìàñëî ðàñòèòåëüíîå 3 ñò. ëîæêè
ñàõàð 1-2 ÷. ëîæêè
ãëþòàìàò íàòðèÿ 0.5 ÷. ëîæêè
ñîëü 0.5 ÷. ëîæêè
-
-
-