-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Alex100, ýòî æ âî ñêîëüêî â Øâåöèè ðàáî÷èé äåíü íà÷èíàåòñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìäà... Èçäåâàòåëüñòâî à íå âîïðîñ
ß óæ òðåòüþ íåäåëþ íà ñòèìóëÿòîðàõ äåðæóñü -- áîëüøå 2-õ ÷àñîâ â ñóòêè íà ñîí íå íàéòè (êðîìå âûõîäíûõ è òî íå âñåãäà), à ñòîëüêî ñïàòü ñìûñëà íåò...
Âîò è ïîëó÷àåòñÿ: ïðèìåðíî ÷àñîâ 36 â âûõîäíûå âûêðàèâàþ... à îñòàëüíûå äíè íå ñïëþ...
------------------
Êîðæåö ïîäêðàëñÿ íåçàìåòíî.....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ 4 äî 10-11 â ðàáî÷èå äíè, à ïî âûõîäíûì ñêîëüêî ïîëó÷èòüñÿ. Ìîãó è 12 ÷àñîâ ïðîñïàòü, íå âîïðîñ. Ïîòîì ñîâåñòü ìó÷àåò èç-çà áåñöåëüíî ïðîâåäåííîãî âðåìåíè, ïîýòîìó â ðàáî÷èå äíè (õîòÿ ñàìà íå ðàáîòàþ) ïûòàþñü èçîáðàæàòü ïîäîáèå êèïó÷åé äåÿòåëüíîñòè è äîëãî íåðàññûïàòüñÿ.
Ðàíî óòðîì âîîáùå ñåáÿ ÷åëîâåêîì íå ÷óâñòâóþ, ïîýòîìó ìó÷àëàñü â èíñòèòóòå óæàñíî, äà è íà ðàáîòå êîãäà áûâàëè äíè ê 9:00 îáÿçàòåëüíî - ýòî âîîáùå òðàãåäèÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ ïîõîæàÿ ñèòóàöèÿ.
 ðàáî÷èå äíè ñ 4 óòðà äî 12-13 ÷àñîâ äíÿ, à â âûõîäíûå ìîãó äî 12 ÷àñîâ ïîäðÿä ñïàòü.
Íî ýòî ïðîèñõîäèò ïî òîìó, ÷òî ÿ ñåé÷àñ íå ðàáîòàþ.
Êîãäà æå áûëà ðàáîòà, à ê òîìó æå åùå è èíñòèòóò âå÷åðîì, òî ïðèõîäèëîñü ñïàòü ïî 4-5 ÷àñîâ. Ýòî óæàñíî!!!!!
Ïîìíþ, êàê îäèí ðàç ïðèøëîñü íà ëåêöèè ñäåëàòü âèä, ÷òî ïèøó, à íà ñàìîì äåëå.....
Ñ óâàæåíèåì, Ôàðãóñ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
2 Îëüãà. ß ðàáîòàþ â íàó÷íîì äåïàðòàìåíòå. Ó íàñ ðàñïîðÿäîê äíÿ áåç ðàìîê. Ãëàâíîå îòðàáîòàòü 8 ÷àñîâ, à âðåìÿ êàæäûé ñåáå âûáèðàåò. ß ðàáîòàþ ñ 6.30, íî çàòî â 3... ÿ óæå ñâîáîäåí. À åñòü òàêèå, êîòîðûå ïðèõîäÿò â 4,5 (âå÷åðà) è ðàáîòàþò äî ïîçäíà.
À âîîáùå ðàáî÷èé äåíü ñ 8 äî 4.42
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âñåãî ëèøü 3-6 ÷àñîâ. 7 ÷àñîâ - ïðàçäíèê .
À âîîáùå õîòåëîñü áû íàó÷èòü îðãàíèçì äîâîëüñòâîâàòüñÿ 2-3 ÷àñîâûì îòäûõîì. Óæ î÷åíü ìíîãî õî÷åòñÿ óñïåòü
------------------
http://www.ectaco.ru
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ëþáëþ ñïàòü ìíîãî,íî íå ïîëó÷àåòñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êàê ïîêàçàë îïðîñ, áîëüøèíñòâî èç íàñ ñïèò íà 1.5 - 5 ÷àñîâ ìåíüøå, ÷åì çàëîæåíî â íàñ ïðèðîäîé. Ïðè÷èí äëÿ ýòîãî ìíîãî: íå õâàòàåò âðåìåíè, ñîí-íå ãëàâíîå, ìíîãîå ìîæíî ïðîñïàòü, áåññîííèöà è ò.ä.
×òî æå âðåäèò ñíó è ïðèâîäèò ê õðîíè÷åñêîìó íåäîñûïàíèþ?
Ïðåäëàãàþ ïîäåëèòüñÿ ñâîèìè ðåöåïòàìè ïî áîðüáå ñ áåññîííèöåé è íåäîñûïàíèåì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çà ïîñëåäíèå 3ãîäà ìîæåò ìåñÿö íàáåðåòñÿ äíåé, êîãäà âûñûïàëàñü. Äåëî íå â êîëè÷åñòâå ÷àñîâ, à â êà÷åñòâåííîñòè ñíà, ê ñîæàëåíèþ ÿ óæå çàáûëà, ÷òî òàêîå íåïðåðûâíûé ñîí Ñïàñàþñü õîëîäíûì äóøåì è êîôå, à ÷àñòî è öèòðàìîí ïðèõîäèòñÿ ïèòü, îò íåäîñûïàíèÿ ïîñòîÿííî íèçêîå äàâëåíèå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ñ ìåäîì ÷àþ, ìîëîêî, ïðîñòî âîäà
ñïèøü êàê ìëàäåíåö
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
s 2 do 8 utra, v vihodnie-skolko zahochetsya!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ìíå, âî ñêîëüêî íå ëîæèñü, â 7 óòðà íàäî âñòàâàòü - ðåáåíêà â øêîëó ïðîâîæàþ. Çàòî íà ðàáîòó íå îïàçäûâàþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
8-9 ÷àñîâ.
------------------
Íåò ÷åëîâåêà- íåò ïðîáëåìû
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðè ïëîõîì çàñûïàíèè ïîìîãàåò ñåêñ. Ïðèíèìàòü ðåãóëÿðíî, èçáåãàòü ïåðåäîçèðîâêè .
------------------
Ñåðãåé a.k.a. James John Dark
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
5-7 ÷àñîâ. ×òîáû âûñïàòüñÿ - íàäî 8,5 (ìîÿ ëè÷íàÿ ïîòðåáíîñòü, íåêîòîðûì è ìåíüøåãî õâàòàåò).  èòîãå - æèçíü íà èçíîñ, ìîðùèíêè ïîä ãëàçàìè, ñîñòîÿíèå õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè è ïðî÷èå ïðåëåñòè. Êàæäûé äåíü äàþ ñåáå ñëîâî ëå÷ü ÑÏÀÒÜ :-)) ïîðàíüøå, è âñå ðàâíî ðàíüøå ÷àñó-äâóõ íî÷è íå óäàåòñÿ.  îòïóñê íå ïóùùùàþò...îò ëè÷íîé æèçíè îòêàçàòüñÿ - íå õâàòàåò ñèëû âîëè. :-)))