Сон и его различные нарушения

[Хомичус]

У меня бессоница случается,когда много работаю и не успеваю хорошенько отдохнуть.Помогает отпуск или пара дней только для себя любимой плюс пью sleepy-tea.Неплохо действует и ванна незадолго до сна,продолжительная,со свечами и необременительной книгой.

[kleo77777]

2 Kamillochka

1. Я из-за волос в бассейны не хожу. Такая же беда. Требуемую шапку так и не нашла. Для душа - и то с трудом прикупила.

2. Мне от хронической бессонницы только отпуск помогает - оптимально 10 дней - 2 недели. И никаких звонков с работы! Всех послать на это время. Мною все перепробовано: ново-пассит, валерьянка, теплое молоко, гомеопатия и т.д., и т.п.

[кatherina]

Люди! Проблема-то, оказывается, серьезнейшая. Давай-те объединяться!



Камилочка,

впервые слышу, что можно профессионально плавать так, чтобы вода под шапочку не заливала. Кто вам сказал, что это возможно?

Шапочка в первую очередь сделана для того, чтобы умешить сопротивление воды, так что часто спортсмены-пловцы налысо стригуться, и во-вторую, чтобы волосы в воде не полоскались. Но менеджер прав: не было таких шапочек никогда.

Впрочем, рад буду быть опровергнутым



Народ, поактивнее, спасите кто может от бессонницы, если это вообще возможно

[Dora]

Ой, спасибо всем!



Проблема-то, оказывается, распространенная, я не одна так оригинальна



Вы правы, Степа, это из-за стресса. Был очень сильный стресс (хоть и давно), навреное, это его последствия.



Мумпел



Во-во. Изза такой фигни приходится отказываться от бассейна. В принципе, можно и стрижку под мальчика, но как то особенно не тянет



Сергей



помниЦа, вы тоже ходили в зал? Вас он тоже не усыпляет? А что если увеличить нагрузки (раза в два)? Я боюсь, правда, что мышцы будут болеть и позвоночник "полетит".



Снотворные - да, помогают. Но следующий день буквально вычеркнут из жизни, почти такой же результат, как у меня после тех колес. Ежик в тумане, одним словом.



Валерьянку попробую заваривать. если с утра ее долбануть, то спать потом весь день не будешь? Для меня это особенно актуально - я гипотоник.

[pa-snake]

"Валерьянку попробую заваривать. если с утра ее долбануть, то спать потом весь день не будешь? Для меня это особенно актуально - я гипотоник."

___________--

Я - тоже гипотоник, с утра пить что-то успокаивающее - не для меня. Сейчас припоминаю, что когда летом совсем скрючило (месяца полтора бессоницы, стала просто черного цвета, смерть ходячая) мне знакомый врач посоветовал - нейролептил (или нейролептин?). Нормальная вещь - специально баночку оставила, дома посмотрю - отпишу. Но он по рецептам, хотя, думаю, в маленьких аптеках (типа "Аптека на колесах" - классное название, да?) можно найти. Мне даже как-то в 36,6 дали: посмотрели, вроде девушка с виду приличная, спросили только: это вам доктор прописал? А где рецепт? Помялись-помялись, но дали.

Вспомнила, что еще Глицин пробовала - 2-4 таблетки на ночь, засыпала быстро, но "дивное" пробуждение наступало не позднее трех - половины четвертого утра.

Отпуск - только он, к сожалению. Или больничный взять на недельку, якобы грипп. Просто чтобы отключиться от работы, сменить обстановку.

[karnabi]

Я в сентябре намучалась, был стресс, заснуть - проблема, а потом еше под утро по квартире гулять начинала, похудела, стала дерганная, истеричная. Пошла к врачу, а он мне Прозак, говорит, попеи... Я решила, что ету штуку глотать не хочу и пошла к китайскому доктору. Месяц 3 раза в неделю ставили иголки, давали какие-то свои травяные таблетки и чаи, что-то там балансировали - огонь и воздух, по своей системе. Очень помогло. Я даже не ожидала такого результата. Потом еше месяц уменьшали по-тихоньку дозировки и в итоге - я чувствую себя намного лучше и мигрени мои ужасные пока не появлялись. Так что может вам стоит к такому типу врачей обратиться прежде чем какую химию глотать - все-таки у них веками ето все развивалось - на язык посмотрели и все рассказали, где чего беспокоит.

[lisa1958]

Нашла упаковку от лекарства - Неулептил, 10 мг.

Вспомнила, что есть и полегче, продается без рецепта - Имован, французский. Стоит рублей 80. Хорошая штука. Я его пила по 1 таблетке на ночь. И ничего и не подсела - зато человеком себя почувствовала. Да, химия всякая это плохо, но как вспомню это состояние выжатого лимона, аж жутко делается. Как только первую ночь выспалась с "колесами" - сразу человеком себя почувствовала.

ЗЫ. Кстати, в состав Прозака входят вещества, аналогичные тем, что содержатся в самом обычном зверобое. Можно и траву позаваривать, можно и Негрустин купить (100% зверобой).

Все удачи и здоровья!

[Кудряшка]

Нет, с утра валерьянку конечно, не стоит. Ее нужно пить за полчаса до предполагаемого моемнта засыпания; поскольку средство ето очень эффективное, хотя и природное. Так вот эффективность валерьянки не уступает стандартным снотворным таблеткам, только при минимуме побочных эффектов (возможно они не обнаружены, я не помню точно).



Более эффективный способ - вдыхать пары валерьянки: накапать немного настойки в аромакурительницу, или просто в горячую чашку.



Еще нужно открывать форточку и следить чтобы температура в спальне не превышала 18 гр. - так засыпается и спится намного лучше, проверено.



Можно купить прибор - генератор "белого шума" (особенно если отвлекают посторонние звуки), но даже если проблема не в етом, монотонный легкий шум расслабляет мозг и помогают ему отключиться. Сама пользуюсь, помогает.

[Pavel_MK]

Камилочка, я то же гипотоник 90/60 для меня норма.

Валерьянка с утра - в то время я даже не думала о том как это отразится на организме, просто принимала и все.

Хотя в рекомендации было сказано, что нужно выпить стакан отвара валерьянки, заваренный указанным спрсобом, в один или два приема.

В один прием поверь, очень трудно, а таскать с собой на работу? ну и запах тоже?

А дома с утра и вечером -

[ligora]

<хожу в "качалку" 3-4 раза в неделю. Как раз после работы>



IMHO в этом и проблема. Я по молодости/глупости бегал по вечерам, потом тоже бессоницей мучился. А из безпасных средств попробуй "Персен" - мне помогает.



------------------

Бди !

[Arnella]

Главное не пить снотворные, возникает очень сильная зависимость. У меня одна подруга так "подсела", что еле-еле отучилась.

Пейте валокардин, новопассит, делайте иглотерапию, но только не снотворные.



Еще где-то слышала про ванны с настоем валерианы, но точно пропорции не помню.

[Shocker]

Народ наивный.

Ночью не спать это супер.

Раз в месяц правда потом выключает как лампочку, но зато как повышается работоспособность!

Шутка.

Есть такая травка, называется мелисса. Желательно свежую, сухая такого сильного эффекта не дает практически, где найти в Москве - не знаю. Наверное если только семена покупать и выращивать. Травка как травка, пахнет лимоном. Если заварить то убивает слона с первого выстрела.

[Ярина]

ALE,



напишите, пожалуйста, поподробнее про генератор "белого шума". Что он из себя представляет и где его можно купить?

[Parents]

"Ночью не спать это супер."



Хорошо говорить тому, у кого комп дома есть

[Skalpel]

Я дома постоянно завариваю чай с мелиссой, никто от него спать не хочет, она, вроде как, просто успокаивающая. Хотя кому как, конечно.



Я вот тоже плохо засыпаю, зато утром проснуться не могу



Вам надо отдохнуть как следует, отвлечся, съездить куда-нить, а массаж на самом деле отличное снотворное, ходите на него вечером - дойдете до дому, сразу спать захотите.