-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîäðóãà îáäóìûâàåò ïîéòè íà éîãó. Òàìîøíèé òðåíåð ãîâîðèò, ÷òî îò éîãè ìîæíî ïîõóäåòü.
Îáúÿñíèòå ìíå íåðàçóìíîé, êàê ìîæíî ïîõóäåòü îò éîãè, âåðíåå çà ñ÷åò ÷åãî, åñëè ó òåáÿ ëèøíèõ 10 êèëî, íàïðèìåð?
Ðàçâèòü ãèáêîñòü è òåì ñàìûì ðàñïðÿìèòüñÿ, âûãëÿäåòü çà ñ÷åò ýòîãî ñòðîéíåå.. âåðþ. Íî ñáðîñèòü 10 êã????
Âåäü éîãà íå ñèëüíî ýíåðãîçàòðà÷èâàþùèé âèä ôèòíåññà. Íàøà Ñâåòà âîò ãîâîðèò, ÷òî ýòî èç-çà îñîáîãî äûõàíèÿ, êîãäà ïîñòóïàåò áîëüøå êèñëîðîäà, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò áîëåå áûñòðîìó ñæèðîñæèãàíèþ.
Ýòî æ êàê íàäî äûøàòü, ÷òîá íàäûøàòü 300 êêàë?
À âû ÷òî ñêàæåòå?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 ýòîì ñìûñë ìîæåò è åñòü. Äåëî íàâåðíîå íå òîëüêî â äûõàíèè, à â îáðåòåíèè âíóòðåííåãî ðàâíîâåñèÿ, óìåíèÿ êîíòðîëèðîâàòü ñîáîé, ÷òî ìîæåò ñêàçàòü íåïëîõî íà àïïåòèòå, â ÷àñòíîñòè, è æåëàíèè åñòü íîðìàëüíóþ ïèùó.
Ìíîãèå æå ãîâîðÿò, ÷òî ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå î÷. âàæíî. Îíî âëèÿåò è íà èìóííóþ ñèñòåìó, óâåðåíà, ÷òî è íà âåñ òîæå.
Íî ýòî âñå èç îáëàñòè íåòî÷íûõ íàóê . Äà è éîãîé íóæíî çàíèìàòüñÿ ñåðüåçíî òîãà, âíèêíóòü â íåå, à íå íà âûõîäíûõ ïðîãóëèâàÿ õîäèòü .
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òàê ÿ è ïûòàëàñü âûÿñíèòü. Äëÿ ìåíÿ éîãà - ýòî ñòèëü æèçíè â êàêîé-òî ñòåïåíè, ò.å. îïðåäåëåííàÿ ôèëîñîôèÿ, àñàíû + ïèòàíèå.
À â òîì êëóáå äàþò ïðîñòî àñàíû è áîëüøå íè÷åãî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
 òàêîì ñëó÷àå, íå âåðþ. ×òîáû â ÷åì-òî äîáèòñÿ óñïåõîâ, ýòèì íóæíî ñåðüåçíî çàíèìàòüñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå çíàþ, êàê ïîõóäåòü íà 10 êã, íî ïàðî÷êó òî÷íî ìîæíî ñáðîñèòü. Êîãäà ÿ õîäèëà íà éîãó, ñ ìåíÿ ïîò ðó÷üÿìè øåë. Ïàòàìó øòà òÿæåëî. Âðîäå áû íèêàêèõ ïîç ëîòîñà íåò, à âñòàíü, ðóêè ïîäíèìè, ïî÷òè íà øïàãàò ñÿäü. Ëè÷íî ìíå áûëî òÿæåëî, ó ìåíÿ òîæå 10 êã ëèøíèõ.
À óæå åñëè ñîáëþäàòü ïðàâèëüíîå ïèòàíèå è õîäèòü ïî÷àùå òóäà...
Ïëþñ åùå ïñèõîëîãè÷åñêè ñåáÿ íàñòðîèòü íà õóäåíèå...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß õîæó íà èîãó ñ ôåâðàëÿ ìåñÿöà. Ïðî ñåáÿ áû íå ñêàçàëà, ÷òî ïîõóäåëà, íî ñòàëè çàìåòíû ðåëüåôû ìûøö íà æèâîòå. Ïîïà ñòàëà áîëåå êðåïêîé, ïîäòÿíóòîé.
Ó íàñ âîîáùå çàìå÷àòåëüíûé òðåíåð è ãðóïïà ïîäîáðàëàñü - íå çàíÿòèÿ, à ïðîñòî óäîâîëüñòâèå êàêîå-òî. Õîæó 2, èíîãäà 3 ðàçà â íåäåëþ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ï-ìîåìó ïîõóäåòü çàíèìàþñü éîãîé ðåàëüíî, ñàìà çàíèìàþñü òðè ìåñÿöà è íà êàæäîì çàíÿòèè ïîò äåéñòâèòåëüíî ðó÷üÿìè áåæèò, íà ñòàòè÷åñêóþ íàãðóçêó êîòîðàÿ ñî ñòîðîíû êàæåòñÿ ëåãêîé íà ñàìîì äåëå î÷åíü ìíîãî ýíåðãèè çàòðà÷èâàåòñÿ. Íî áîëåå îïòèìàëüíî ñî÷åòàòü çàíÿòèÿ éîãîé ñ äðóãèìè âèäàìè òðåíèðîâîê - òàê ñîâåòóåò íàøà òðåíåð äëÿ æåëàþùèõ áûñòðåå ïîõóäåòü
Ìîè ðåçóëüòàòû - ñòàëà âûíîñëèâåå è óëó÷øèëàñü îñàíêà, à õóäåòü ìíå â îáùåì-òî è íå íóæíî...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îäíîçíà÷íî,ïîìèìî àñàíîâ íàäî åùå è â ñìûñë äóõîâíûé âíèêàòü (èëè êàê òàì ïðàâèëüíî ïî ïîâîäó ýíåðãèè,òåìíàÿ ÿ ).ß ó íàñ â êëóáå ïàðó ðàç éîãó ïîïðîáîâàëà (äóìàëà òàê,õóõðû-ìóõðû,óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ) ïîñëå çàíÿòèÿ èñïûòûâàëà ÷óâñòâî íå ïîíÿòíî îòêóäà âçÿâøåéñÿ çëîñòè...Äà íó åå,ýòó éîãó ðåøèë ìîé îðãàíèçì!Õîòÿ ïîäðóãà çàíèìàåòñÿ è ïðîñòî îáàæàåò éîãó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîäíÿëà òåìêó, ò.ê. óñëûøàëà ïðîäîëæåíèå ýòîé èñòîðèè.
Äåâóøêà óòâåðæäàåò, ÷òî çà 2 íåäåëè òðåíèðîâîê (2 ðàçà â íåäåëþ) è ïðè òàêîì æå ïèòàíèè îíà ïîõóäåëà íà 3 êã. Ò.å. 4 çàíÿòèÿ äàëè óáàâêó âåñà íà 3 êã.
Ýòî äåéñòâèòåëüíî ðåàëüíî???????? Ïðîñòî ìíå íå âåðèòñÿ, ÷òî êàðäèî, ÷òî ñèëîâûìè çà 4 çàíÿòèÿ òàêîãî óñïåõà íå äîáèòüñÿ, à îíè âñå æå áîëåå ýíåðãîåìêèå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Èäèãèäðà
ß òàêèå öèôðû êàê 2-3 êã íå âîñïðèíèìàþ âîîáùå. Âåñ ìîæåò ìåíÿòüñÿ â çàâèñèìîñòè îò öèêëà, ÷àñòîòû ñòóëà è ïðî÷èõ ìîìåíòîâ. Åñëè ó÷åñòü èõ, òî ôàêòè÷åñêàÿ ïîòåðÿ âåñà (à èíòåðåñíî ñêîëüêî ïðîöåíòîâ îò ïîòåðÿííûãî âåñà ñîñòàâèëà èìåííî æèðîâàÿ òêàíü) ìîæåò áûòü ñîâñåì íåáîëüøîé è âïîëíå ðåàëüíîé.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
adg-val
ÏÏÊÑ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ ïîìîùüþ éîãè ïîõóäåòü ìîæíî, íî ýòî ìåäëåííûé ïðîöåññ. È õóäåþò òàì íå îò òîãî, ÷òî ïðàâèëüíî äûøóò, à èç-çà íàãðóçêè, êàê è âåçäå. Ïîïðîáóéòå ïîñòîÿòü â àñàíå ìèíóòó, à òàì çà ñåññèþ ýòèõ àñàí ïî 80 ìîæåò áûòü.. Åñëè ñîáëþäàòü ðåæèì ïèòàíèÿ, òî ìîæíî î÷åíü õîðîøî ñêîððåêòèðîâàòü ôèãóðó. È ìóñêóëû ïîÿâëÿþòñÿ òîëüêî òàê. È âîîáùå, ÷òî -òî ÿ íèêîãäà î òîëñòûõ éîãàõ íå ñëûøàëà..
ß , íàïðèìåð, ïî ÷àñó â äåíü 3 ðàçà â íåäåëþ çàíèìàþñü, â îñòàâøèåñÿ äíè ñïëèòîì ïî äâå 20ìèíóòíûå ñåññèè ïðîâîæó. Ñòàðàþñü âñå ïðèíöèïû ñîáëþäàòü, çàíèìàþñü ñêîðåå äëÿ óêðåïëåíèÿ òåëà è äóõà Çà ãîä ïîòÿæåëåëà íà 2 êã, íî çà ñ÷åò ìûøö, æèðîâîé ïðîöåíò ñíèçèëñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàáûëà ñêàçàòü, ÷òî äèåò íå ñîáëþäàþ, â ñìûñëå, êàëîðèéíîñòü íå îãðàíè÷èâàþ..  îáùåì, îäíè ñïëîøíûå ïëþñû ó éîãè.. ïî êðàéíåé ìåðå, äëÿ ìåíÿ. ß åþ ïîñëå ñèëîâîãî òðåíèíãà çàíèìàòüñÿ íà÷àëà, ïðèøëà ÷åðåç ïèëàòåñ. Òàñêàíèå æåëåçà îñîáûõ ðåçóëüòàòîâ íå äàëî, à âîò ïèëàòåñ óæå ïîëó÷øå ýôôåêò äàë, à ïîòîì ïåðåøëà íà éîãó. Íå ïðåäñòàâëÿþ òåïåðü, êàê áû ÿ îïÿòü ñìîãëà íà÷àòü êà÷àòüñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ôðåéÿ äåëî ãîâîðèò.
-
Ïîõóäåòü ìîæíî. Èíòåíñèâíûå çàíÿòèÿ 6éîãîé ïîìîãóò ñáðîñèòü âåñ. Íî, âñå-òàêè, â áîëüøåé ìåðå éîãà ïîìîãàåò ïîäòÿíóòü ìûøöû è ïðèâåñòè èõ â òîíóñ. À Âû æå ïîíèìàåòå ïîõóäåíèå áåç ïîäòÿíóòûõ ìûøö - ýòî íå âûãëÿäèò äî êîíöà ïðèâëåêàòåëüíî.