Спортзал

[CriminallyInsan]

ALE,



Во-первых, большое спасибо за обстоятельный ответ и толковые советы .



Понимаете, я уже и сама запуталась. Что для меня есть норма?

Заканчивала школу - весила 70 кило. ТОлстой себя не считала. Вообще. Так - любимое голифе только жить мешало. Потом работа + учеба => вдруг похудела до 65 кг. Красота!

В таком виде вышла замуж. Через N-ное кол-во лет родила дитя и разнеслоооооо . Аж до 80 дошло. Кошмар - страшно вспомнить!

ПОтом всякие диеты, клизмы (ага!) - фигня. Реально помог шейпинг (аэробика) - первые 5 кило сбросила именно с ним. Это было просто ЩАСТЬЕ! Потом начались нешуточные нервы с мужем и его семейкой и я продолжала "таять" безо всяких физ. нагрузок.

Потом - развод. Вот тут-то и настал апофигей - 63 кило.

Сейчас тихо-тихо подползаем к "школьным" 70.



И что же из этих

70

65

80

75

63

67 (сегодня) есть НОРМА?



Но это я так, к слову



Вообще - спасибо за советы! П. 2 вот очень нравится - не так все строго

[Оги]

Все то же самое - 3 кг сбросила, потом за неделю набрала обратно - с осени набрала 7 кг!!!!Вешу уже 63 кг - это при росте 160!

Мне все говорят - бросила курить, теперь так и будешь поправляться.

Ну вот. 23 года курила - бросила. Казалось бы - живи и радуйся - так теперь этот набранный вес, чтоб ему!



А осенью похудела (до56 кг) - лицо как у козы сморщилось, грудь - уши спаниеля стала, зато в джинсиках было классно.



Вот еще один выбор - или в одежде хорошо, или без одежды. Вместе не получается.



Прихожу к выводу - в мои 41 год худеть нельзя!!!! Толстеть то же не стоит!!!! Кожа потеряла свою эластичность, увы.

[Лугини]

а что такое вообще норма?

Вот ваши показатели веса, даже если бы я знала ваш рост и возраст, и то сказали бы мне только где вы приблизительно находитесь на шкале между дистрофией и ожирением



И ни о чем с точки зрения внешнего вида, они не говорят

На внешний вид сильно влияет еще тип костного скелета, а главное - обьем мышц относительно жира.

Те, у кого мышц больше - выглядят стройнее, но весят килограмм на 5 больше. Вот и гадай - где норма? Какая она?

Выберите себе, в какой весовой категории вы себе больше нравитесь; и главное, - в какой вы себя лучше чувствуете. Это пусть и станет вашей мотивацией - этот вес приобрести и удержать.

[Alenys]

Норма это когда чувствуешь себя хорошо.Легкость подвижность...

По табличным нормативам я еще в норме...

Но чувствую себя раненым бегемотом -вот и худею...

А помните певца Крылова 2 центнера точно...А двигался как?И комфортно ему было именно в этом весе...Тогда можно и не худеть...

[kuz71]

жрать меньше нужно!!!

http://redtube.com/7860

[Melany]

Предлагаю поделиться секретами кто и как себя поддерживает в форме!



Бегаете ли по утрам, ходите ли в тренажерныи зал, etc, etc . Еше было бы неплохо узнать о достижениях друг друга в етои области и результатах



Спасибо заранее!





------------------

[vatt]

Нафиг все достижения, Флайэр (мрачно). Тренажеры, блин, все та же выкачка денег с явной бесполезностью (хорошо если еще не вредностью) для здоровья. Поддалась я таки - теперь являюсь обладательницей двухгодового абонемента. Результат месячных, двухразовых в неделю, получасовых тренировок на беговой дорожке - совершенно отвратительные по виду ножные мышцы (хорошо еще кроме меня о них почти никто не подозревает, мало позанималась). Подозреваю, что займись еще силовыми упражнениями - вообще через пару месяцев нельзя было на фигуру смотреть. Спорт - это вредно. Полезно танцы, да и то в оооочень умеренных количествах, иначе опять же все та же самая отталкивающая мышечная масса на всех мыслимых и немыслимых местах обеспечена.

Да...вообще прихожу постепенно к выводу, что генетически запрограммированный целлюлит и нежно-мягкая пышность форм привлекательны. Недаром же их 2000 с лишним лет запечатлевали в творениях искусства мужчины всех времен и народов. А мускулистых спорстменок - только какие-то жалкие 50 лет.

Сорри, что испортила топик. Но очень уж захотелось высказаться своими соображениями по этому поводу.

[sea-scape]

КМ но мне важны все мнения!

Так что все ок !

Мне жаль что у Вас так вышло . Теперь как я понимаю-если Вам бросить занятия то придется избавляться от етих ненужных мышц только путем "естественного ожидания пока они не перерастут в обычное мягкое тело?" Или как по другому?





Хммм, не знаю как бы ето получше сказать.

К чему я все ето затеяла, все ети опросы. У меня стабильныи вес 57 кг при 170 см. Чувствую себя идеально. Довольна своеи фигурои и ничего не хочу менять! Но!

Фигура приобретенная (занималась спортом и тп), имеет обыкновение портиться с годами, если не поддерживать и не заниматься. (Есть примеры перед глазами). Вот ето меня пугает. Такои я становится не хочу.



Я сеичас ишу решение-как свою форму не потерять/поддержать?! Плаваю каждыи день, бегаю каждыи день (10-20 мин), тренажерныи зал 3 раза в неделю. И все. Я _настолько_ устала от своего зала и бега. Уф. Каждыи раз одно и то же. Как бы ето разнообразить? Есть ли другие формы активности (еффективные)? Плавание не надоедает



И позвольте с Вами не согласиться насчет округлостеи и мягкостеи . Ето было хорошо во времена Венеры Милосскои а сеичас все же стандарты другие . Ну и что что всего лишь последние 50 лет .



И в моих глазах женшина с НЕ подтянутои фигурои, ето либо

1.Лентяика (сеичас при наличии всех возможностеи заниматься вокруг)

2.Пофигистка (ну и что мне и так хорошо, а когда муж уходит от такои душечки-пампушечки к 18-летнеи подтянутои девице, начинаются слезы и карательные меры).

3.Чихать хотела на свое здоровье. Думаю есть все таки разница между тренированнои или нетренированнои сердечнои мышцои, хорошая растяжка препятствует появлению многих проблем в будушем и тп.

Ну и еше пункта 2-3



------------------

[Халатик]

Вкусы ведь у каждого разные - вам не нравятся мышцы и кажутся отвратительными, а другим - наоборот весьма привлекательными. Занимаясь так мало как вы (2р/н) приобраести мышцы культуристок (это действительно некрасиво) - невозможно. Это очень тяжелый труд. А вот подтянуть мышцы, избавиться от лишнего жирка - весьма реально.

А заниматься (не спортом, а физкультурой) - очень полезно. Сделайте тесты на физическую работоспособность сейчас и через полгода - увидите разницу.





В сабж - как? Была спортсменкой. 6 лет спортивной гимнастики - перерыв - 5 лет пауэрлифтинга (штанга) - перерыв по причине бытовой травмы - сейчас просто тренажеры и велотренажер каждый день. Наличия таких уж больших мышц - не наблюдается вообще. Максимум принимают за гимнастку, коей когда-то давно являлась. Вес 42(44 зимой) на 153см.

Насчет "уставания".. В анаэробных нагрузках - в тренажерном зале это достигается изменением комплексов, видов нагрузки и пр. В аэробной - когда надоест бег - замените его велотренажером на пару месяцев, плавание - волейболом или баскетболом (любой подвижной командной игрой). А потом опять вернуться к бегу и плаванию. Хотя на привыкание нужно время - годы - после чего вы просто не будете морально уставать от этого, а воспринимать так же как сон, прием пищи и прочее

[Власюк]

Н-да...первый раз вижу человека который считает что спорт это вред. Спортом занимаюсь всю жизнь наверное с пеленок, начинала с танцев, когда ушел партнер на пятиборье..ушла я потому что с парнями тогда туго было да и сейча, а результатов и там могла добиться.....пошла на плавание три года отзанималась добилась не плохих результатов, потом занималась вост. единоборствам... это такая штука...клевая...она насотлько затягивает....занималась где то 4 года, тоже есть неплохие результаты..фигурой довольна, не болтается ничего...сейчас хожу на тренажеры...утром не бегаю честно вам скажу вот от бега ничгео хорошего это точно.....лучше велотренажер или тоже плавание...



------------------

...."У меня желтые глаза.....глаза желтого теплого огня......"

[garant]

Девочки, от жирка мне избавляться, тьфу-тьфу, не надо. Нарастить бы. А вот мышечная масса нарастает просто моментально, конституция такая, плюс сказываются старые приобретенные запасы.

Так вот в чем и дело. Только в последние 50 лет в сознание массового обывателя упорно втюхивается, что спорт - это необходимо, а стальные мышцы - это красиво. Почему - объясняю. Кто будет покупать спорт-принадлежности, платить за транежер-залы и бассейны, и поддерживать существование тренеров по аэробике, как не мы? Те самые несчастные женщины, которым целыми днями всеми доступными способами бесконечно навязываются понятия о красоте, и которые таки безуспешно пытаются согнать лишний жирок и накачать те самые мышцы, потея в спортзалах. Когда на самом деле с ними (то есть с нами) все нормально, нормальнее некуда.

И присмотритесь внимательнее, когда пойдете в очередной раз заниматься в тренажер-зал. Мышцы у женщины, я не беру культуристок, культуристки - это вообще клиника. Так вот вообще мышцеватая женщина - это достаточно уродливо. Посмотрите, кого рисуют и фотографируют художника даже сейчас, несмотря на культ спортивности? Мягкие, нежные формы. Обтекаемые и поддатливые. Никаких мышц. И все больше и больше я склоняюсь к тому, что все мы просто очередные жертвы рекламы. Единственная цель которой - заставить нас платить деньги.

Сорри. Но вот я так думаю.

[Алёна Савова]

Крошке Мэри

Ну и глупости Вы говорите...

[Surge]

Ничего не делаю, только мечтаю с понедельника начать делать то-то и то-то. Во - в бассейн пойду-таки, но это уж с начала учебного года.

[Julia98745]

Типа спортсмену: ну так скажите неглупость. А мы все с удовольствием послушаем.

[Елькина]

Я заезжаю в фитнесс-центр практически каждый день. Это один из моих способов восстановления и поддержания себя в тонусе, на фигуре само-собой отражается наилучшим образом.

Рост 165, вес 56. Хотя вес от занятий спортом у меня практически не зависит - стабильный еще со школы.