Упражнения для бедер, боков, ягодиц, ног

[Валера]

Марго, фото сделано не то в 98-м, не то 99-м году... Сейчас я вешу всего на 4-5 кг больше, чем тогда, и хотя внешне это совсем незаметно, штаны на мне не то что не застёгиваются, а даже не налезают на пятую точку. Вся пикантность ситуации состоит в том, что вес откладывается исключительно в районе бёдер и талии, поэтому со стороны кажется, что такой тип не поправляется. А на самом деле поправляется и ещё как! Причём как раз в тех местах, избыток жира в которых делает фигуру наиболее уродливой.

[echo1973]

Царевна-лягушка: тогда тебе везет, а мой не отдает обратно копит и на попе и вообщем гле хочет



щас вот сижу на Аткинсе, проверяю насколько правдиво До этого голодала. После голода ушло 10 кг.

Ну и конечно шейпинг два раза в неделю и бассейн

[Alex T]

Я заядлый противник голоданий и диет. И сторонник здорового простого питания.

Может, поэтому, уже 20 лет в одной поре. Не худею, не толстею.

[upi]

Из присутствующих, кто любит пиво? и как сказывается это на фигуре?

[Minin]

Сказывается Правда на ком как...

Но проходит это все примерно так: сначала кажется, что оно ни как не влияет и ен помогает поправиться, но потм с удивлением обнаружваешь, что ЕЩЕ как поправился

Я не любитель пива. было испытано на знакомых

[Ираида]

Пиво люблю, даже очень. а сказываться - конечно сказывается, т.к одно пиво не пьем, а что-нибудь при нем едим, так вот последнее и сказывается. Хотя если активный образ жизни ведется, то проблем-от не должно быть. У меня есть небольшие, но сувязываю я это не с пивом основном, а что стал вести более размеренную и спокойную жизнь.

[Anna6]

обязательно поможет

Делается так: лучше всего 3 раза в неделю, если можете. Заниматься следует сначала в меру возможностей - то есть если после 15 минут в глазах темнеет, слезайте сразу же и не мучайтесь. А потом длительность наращивается хотя бы до 40 минут.



Причем, интенсивность во время тренировки следует чередовать: то есть, сначала разогреться минут 15, а потом стараться двигаться с максимальной интенсивностью с какой сможете, и через некоторое время, минуты 3-5, снова возвращаться к размеренному ритму; и так далее опять.

Это помогает потратить больше калорий

[сын]

ALE, спасибо! Как раз сегодня в зал иду, попробую Ваши советы.





По поводу пива.

Интересно, что в те периоды времени, в которые я по каким-то причинам пила пиво часто, вес у меня не менялся, а сейчас, когда удаётся попить его редко, и к тому же я перестала есть хлеб, вес пошёл в гору.

[Nilling]

Царевна, я с тобой согласна. И сама вообще не задумываюсь что, как и когда есть. Голодать или сидеть на диете вообще не могу - немедленно падаю в голодный обморок.

Но мне кажется, что стабильность в весе при этом определяется в бОльшей степени конституцией.



В то же время, не задумываясь что и когда есть, я не люблю (и поэтому никогда не ем) торты, блины, макароны, картошку в совокупности с мясом и прочие так называемые вредные сочетания просто не люблю. Может быть поэтому и не толстею. Т.е. зависит еще и от пристрастий в еде.

[shar]

Ольга: да, и еще - я тут подумала, чего самостоятельно мучиться, когда лучше всего было бы записаться в Spinning-class (наверняка у вас там такие есть): я сама не пробовала, но те кто ходят заниматься этим для похудения, отзываются о нем не иначе как "God bless Spinning class"



Правда, смотреть как они там надрываются у меня сил нет , но зато и результаты думаю, получаются соответствующие..

[Александр 29]

У меня та же проблема: недавно померила юбку, а она с трудом застёгивается на пуговичку (пришлось перешить её), потом очередь подошла джинсов. Натянулись, застегнулись как надо, но режу-у-ут и сесть вообще в них невозможно. Теперь надо срочно худеть. Зато моя мама нашла союзницу Вместе худеем. Кстати, мы почему-то думали, что нельзя кушать после 19 часов, а тут в один голос заявляют, что после 18 нельзя... Учтём.

[Liudmila]

У меня таже проблема: недавно я вернулась

с Украины, где пыталась исключительно салом

и за две недели поправилась почти на 6 кг.

+ до этого набрала ещё 3 кг на пиве...

Для меня есть только один способ похудеть,

т. к. спорт на фигуру почти не влияет

(На мою!!!:-)).

И способ этот - есть один раз в день - в

обед.

(Получается ТОЛЬКО когда работаешь! Когда целый день сидишь дома нечего и думать о подобной диете!!!)

Но способ ВЕРНЫЙ!!!

[Антон Левин]

ALE, вообще я у нас такого не наблюдала, есть только просто аэробика, но может надо спросить.

А что они там делают в этом спининг-классе?

[Yulia_K]

Они там на спец. тренажерах, типа велосипеда, но только сложнее.

[ulitka]

Степ еще хорошо,

вообщем любой спорт пойдет на пользу