Упражнения для бедер, боков, ягодиц, ног

[Ksy]

Я обычно делаю это упражнение в упоре на брусья. Спина при этом свободна и никуда не опирается. Положение тела несколько меняется, что естественно, так как при перемещении ног меняется центр тяжести. Хотя, на руки (локти) нагрузка есть, что мне лично не нравится. Насчет неприятных ощущений в спине - стоит посоветоваться с тренером. Как дома делать - не знаю, разве только турник вешать. А что, в соседних дворах перекладины нет ?



[Исправлено: JDark (20-04-2001).]

[danilkina mama]

2 JDark:



А что, в соседних дворах перекладины нет ?



Может и есть. Но... СТИСНЯЯЯЮСЬ я ...

[Сергей 13]

Смотрю я вот на рекламные картинки и прочую лабуду с "аппетитными попками" и не понимаю.



Что у них с попами? Неужели они такие "накаченные"? Или там силикон? Или вообще так и должно быть и это есть норма?



Но по-моему даже у гимнасток попы не такие "картинки".



Странно.

Заранее извиняюсь за "темноту" .

[natasa]

Их же на компьютерах делают.

[Ершов]

Сходите в профессиональный спрортклуб или на фотосьёмки, и увидите, что всё бывает именно так как Вы описали.

Конечно, нужно учитывать наследственность, компьютерную графику, толкового фотографа и пр, однако такие экземпляры и в жизни встречаются.

[Jelena Popkova]

Есть такие попки, редко, но есть!

[anna_mba]

Ну темнотаааа! )) Ну деревня! )))

Банальный Фотошоп с Корелом! Млииин, как прсто-то все А я ведь ето дело пыталась изучать! Видимо не дошла до раздела "Идеальная фигура"

[Lisa]

В одном из номеров ELLE была статья про то, как ретушируют рекламные фотографии. Ессно, можно сделать все - грудь увеличить или уменьшить, талию сделать тоньше, убрать целлюлит, растяжки, прыщики и пр. Так что все эти фотографии - произведения искусства. И сравнивать себя с ними глупо

[DJ Andrey]

Сравнивать очень даже полезно.

И равняться на эталон.

Жрать меньше, бегать больше.

[CVETIK]

А вы, JKFD, сами-то на кого равняетесь? Можно полюбопытствовать?

[Лика2]

2JFKD

А от бега попа не отвиснет?

[Victor]

Я полностью согласна. Надо всегда стремиться выглядеть лучше.







Ну есть такие попы! Это гены + работа над собой ежедневная и тяжелая.

[helens]

Ну, надо типа не только бегать, но еще и качаться.

Чем больше мышц, тем больше потребление калорий в состоянии покоя.

А то после бега как придем в офис, да как сядем.



Я равняюсь... А хрен его знает.

По природе я человек не тощщий.

Значит на танцоров и прочих плюгавых личностей равняться бесполезно.

Наверное на качков всяких.

Люблю я всякие железки.

[bag1881]

Я вот смотрю на негритянок, и понимаю, что я хоть умри в спорзале, на диетах и прочих вещах, такой фигуры как у них у меня не будет никогда. Там такие крутые попы! Такие осиные талии и пышные бюсты, что остается только печально вздыхать. Гены...

[Jul L.]

Крошка Мэри



Извините а где Вы их таких встречаете?!



Вокруг одни раскормленные негритянки носящие размер XXXL.

Еи нет еше 30 а она уже такаааая.

Тонких и звонких очень очень мало, на фото разве что