Сауна или баня ( минусы и плюсы)

[Black Dragon]

Прочитала статью по сслыке в бьютитайм - первый раз встречаю, что сауна рекомендуется ПЕРЕД тренировкой.

Всегда хожу после.

Что Вы думаете?

[Вик]

Вопросы после прочтения статьи - и сколько же надо находиться в сауне? Говорят, что "Как правило, неприятности возникали из-за более длительного пребывания в кабине, в три-четыре раза превышающего норму" - а что есть норма не говорят.. И как долго отдыхать надо?



Я тоже не знаю норму. Из статьи следует, что вся процедура полностью занимает от полутора часов. Я сама следую двум собственным правилам: 1 - начинать с малого, постепенно увеличивая время и 2 - ориентироваться по самочувствию. Захожу в сауну и остаюсь там до тех пор, пока не захочется выйти. Вы это почувствуете, в определенный момент потение уже не доставляет удовольствия. Тогда надо выйти и полежать, снова зайти, повторяется это 3-5 раз.

[*Алиса*]

в сауну перед тренировкой? как по мне - это безумие...

После сауны организм итак слишком расслаблен, чтобы давать ему какие нагрузки.

[mementolga]

Прочитала статью по сслыке в бьютитайм - первый раз встречаю, что сауна рекомендуется ПЕРЕД тренировкой.



Сама тоже так всегда считала, но как-то раз пришлось идти на тренировку после сауны. И тренировка далась намного легче! Дело в том, что в этом случае не надо в сауне сидеть до не могу, поскольку нужно именно просто разогреть мышцы. Мне понравилось очень!

[Сойкина]

По поводу нормы -

думаю не зря у нас в клубе там на стенке висят песочные часы на 15 мин., разбитые на интервалы

по 5 мин. - я эти 15 мин. стараюсь не превышать

[Alin]

Может все от организма зависит. У меня после сауны такая расслабленность появляется и сонливость, что тут уж не до тренировки...

[Nezhiloy]

А что можно сделать в паровой сауне? Ну там маски, натирания... Посоветуйте :}

[Даша]

Знаю полезную феньку для тех, кто в сауне не потеет (ну, как я, в общем) - надо на каменку поддавать не водой, а липовым цветом заваренным. Не знаю, что уж в нем эдакого, но польет как, пардон, с полковой кобылы.

[Оля_22]

Не-е. Мне наверное сауны противопоказаны. Сходила тут на днях. Вышла оттуда не красная, а бордовая (!), увидела себя в зеркало и мне чуть не сплохело. Не пойду я туда больше. Высокие температуры не для меня, хотя помазаться там всякой дрянью хотелось бы, кожице наверное приятно было бы...

[Ося]

вот и у меня та же реакция

А то я уж было думала, у меня исключительно-индивидуальная аномалия.

[Mara]

посоветуйте сауну в Питере....

[StenB]

Интересно, а очищающую маску можно накладывать на лицо, когда идешь в финскую сауну? А увлажняющую или еще какую-нибудь?

Прочитала вот, что с мылом и мочалкой нельзя мыться перед посещением любых бань...дескать, защитная пленка с кожи смывается. Ужас, а как же снимать косметику и вообще дневную грязь?

[t-kabakova]

ну так никто и не сказал где же в москве есть турецкая баня????????? а я вот тут уже все облазила ничего не могу найти ну хоть пару адресочков подкинте

[Andrey86]

а насчет турков........все мы люди и этот национализм ни к чему! хоть ты русский, турок, француз, армянин, да кто угодно - главное это человек, а не нация! плохих наций не бывает Удачи вам всем

[Чё та плохо мне]

Клуб Вертикаль на ул. Короленко (планета Фитнесс)

Температура не больше 60-70 (как мне показалось) пар идет из-под лавок, все мокрое, на расстоянии руки ничего не видно... Все лежат на горячих лавках и потеют потихоньку

ИМХО, там можно пропотеть гораздо сильнее, чем в финской, куда влетел, обжегся и вылетел через 5 минут, кожа перегрелась, вся в пятнах, а пот и не начал течь...

А там лежи хоть час и дыши паром...

Мне нравится...