ПМС. Что делать?

[jane_a]

Предменструальный синдром - это тот кошмар , который не знаю как прекратить. Дней за 10 до начала менструации начинают бросаться на людей с необоснованными требованиями, злиться, раздражаться или горько плакать. Попытки взять себя в руки ни к чему не приводят. Может, кто-нибудь подскажет - что делать? Ведь живут же как-то остальные женщины...

[Sterik]

Имеет ли место быть постоянный партнер ? Если нет, то его приобретение может несколько улучшить ситуацию. А вообще - рекомендую посетить врача. К здоровью нужно внимательнее относиться. Да и причины могут быть разные...



------------------

Сергей a.k.a. James John Dark

[rm2003]

2JDark

Постоянный партнер имеет место быть - я замужем. Врачи, как один, прописывают валерьянку и пустырник.

Слышала, что существует какая-то расслабляющая гимнастика. Может, кто-то знает о ней?

[maja]

2Kate

Ты не одинока в своих страданиях. ПМС испытывает в той или иной степени почти каждая женщина (за небольшим исключением). И связано это с гормональной перестройкой организма (нарушается равновесие между эстрогенами и прогестероном), что приводит к нарушению водно-солевого обмена. А на избыток воды в организме остро реагирует нервная и сосудистая системы. Кстати избыток эстрогена разлагается в печени и выводится через почки. Если у тебя ярко выраженный ПМС - проверь печень. Есть общие рекомендации, которые не навредят:

1) за 2 недели сократи количество выпиваемой воды;

2) сократи потребление соли, кофе, чая;

3) пей мочегонные травы (вместо кофе и чая);

4) употребляй витамины А, В, Е.

В COSMO (октябрь, 1997) есть статья о ПМС со спец. упражнениями



------------------

[NetGhost]

Да, насчет кофе, чая и соли - совершенно согласен - весьма рекомендую ограничить - как и острые приправы. Валериану и пустырник лучше всего использовать натуральные (заваривать), не использовать спиртовые настойки и таблетки.



По возможности стоит ходить в бассейн (если нет медицинских противопоказаний) - сильно улучшает самочувствие.



И все же рекомендую сходить к ХОРОШЕМУ врачу. По крайней мере, сделать анализы и УЗИ.



------------------

Сергей a.k.a. James John Dark

[Беата]

Страдала тем же долгое время.

После того, как стала дней за 5 пить мочегонное и 2 раза в день ходить на аэробику - как рукой сняло.

Кстати, все дорогенные витамины и патентованные средства, которые мне прописывали врачи, были, как мертвому пропарки.

А дельные советы дал не гинеколог, а невропатолог. Если в голову бьет - лучше к нему.

[Serg Golubev]

2Царевна-лягушка

Спасибо за совет. Только малость не поняла - 2 раза в день на аэробику постоянно?

[zoludev]

Найдите хорошего натуропата и решайте проблемы в комплексе.Травы -те же лекарства.Есть и противопоказания.Идея насчёт проверки на узи неплоха,но не всегда оно всё показывает.Поэтому и говорю-ищите специалиста.Есть такие вещи как иридодиагностика,аналиэ живой крови.Но вся штука в том,что этот путь труднее,т.к.чтобы

решить проблемы со здоровьем натуральными методами,придётся много работать над собой.А с обычной медициной вроде проще-заглотил таблетку-и порядок.Не советую пить гормоны,даже если ваш доктор порекомендует.

[fancy]

Аэробика 2 раза в неделю, конечно. Если 2 раза в день корячиться, то уж лучше ПМС.



2ЕТИШКИН КОТ Советы хорошие, но подходят женщинам, которые очень любят лечиться и обследоваться.

[DN2003]

кто как борется с ним?? я в эти дни просто умираю от депрессии... ничего не хочется....

[Spilantra]

Очень важную роль в этот период играет правильное питание.

Следует кушать много овощей, фруктов (особенно хороши яблоки и виноград), овсянки, хлеба из муки грубого помола.

Исключить из рациона жирную пищу (мясо и яйца), сладости (особенно жирные), алкоголь, кофе, шоколад. Поменьше всяких майонезов и жирных соусов. Следует ограничить употребление соли и сахара, пить больше воды и соков.

Рекомендую почитать январский номер журнала Shape - в нем очень подробная статья на эту тему.

[dorika]

Недоумеваю неужели нельзя контролировать себя в эти дни? Я полгода огребаю от своей любимой за каждую мелочь Например, сегодня получил за то, что у неё герпес. Немного напрягает хотя и осознаю, что это никак не может стать причиной развода.

[артем83]

По-моему нельзя контролировать :-( Но можно попить успокоительные травки . Это помогает. А еще моя любовь болтая с другом, который ссорился в это время с женой ввыдал: "А ты про ПМС вспомни, жизнь значительно легче покажется :-)"Имелось ввиду - хорошо всякий бред на это списать" Так что может Kimura и Вам чуть-чуть позицию сменить?

[DeSky]

А мне невропатолог посоветовал за недельку пить слабомочегонное. Дабы жидкость на мозги не давила. Помогает.

[aav]

А у меня в этот период, увеличивается "активность"-я становлюсь раздражительной и многими великими победами ,я обязана этому состоянию...Я становлюсь конфликтной ,качаю права Многими премиями и служебными перемещениями -я обязана ПМС.В нормальном состоянии ненавижу конфликтов и тихая Пользы мне от него масса!НО сначала я долго не могла понять чего зверею ?