бессоница

[Nina]

И у меня бессоница. Уже неделю засыпаю под 6, и это при том, что мне вставать в 9... Естественно, на работе чувствую себя ужасно разбитой и ничего не могу нормально делать. К неврологу запись открыта только через 2 недели, но я же не знаю, как долго это будет продолжаться... Что посоветуете до приема у врача?

[Владимир Модестович]

Вообще не нужно при недельной бессонице бежать к неврологу. Бессоница до шести утра ночь за ночью сама с нуля не начинается.Есть много средств (иногда народных), которые, конечно, серьезную проблему не исправят, но легкой, временной проблеме весьма могут помочь. Тут и спокойная прогулка перед сном, и прохладный душ, некоторые рекомендуют стакан кефира (сам не пробовал) и проч. Йога. Разные методики самовнушения и расслабления (как теперь говорят - релаксации). Затем идут легкие успокаивающие типа валерьянки, мелиссы, пустырника.
Конечно, желательно понять и по возможности ослабить влияние нерешенных проблем, стрессов.
А невролог - он никуда не убежит, лучше попытаться наладить сон без него.

[Oksana]

Здравствуйте
После отмены назначенных мне антидепрессантов и транквилизаторов у меня началась бессоница. Читала, что такое бывает, но продолжается это уже 3 недели!
Запись к врачу, к сожалению, только через неделю. Ни лёгкие успокоительные(валерьянка, пустырник), ни мелатонин мне не помогают, сплю по 3-4 часа.
Подскажите, нормально ли это? Что с этим делать?

[Владимир Модестович]

Здравствуйте
После отмены назначенных мне антидепрессантов и транквилизаторов у меня началась бессоница. Читала, что такое бывает, но продолжается это уже 3 недели!
Запись к врачу, к сожалению, только через неделю. Ни лёгкие успокоительные(валерьянка, пустырник), ни мелатонин мне не помогают, сплю по 3-4 часа.
Подскажите, нормально ли это? Что с этим делать?

Нет, это не нормально. Но и не смертельно подождать неделю до визита к врачу. Пока продолжайте пить валерьянку, чтобы хотя бы не уменьшить время сна.
По поводу лекарств. Слышится странно. Транквилизаторы обычно назначают на относительно короткое время и при необходимости повторяют курс (тем же или иным транквилизатором) через определенное время. А вот антидепрессанты назначают весьма надолго. Они долго включаются в работу, дольше, чем длится нормальный курс транквилизатора. Поэтому одновременная отмена этих двух столь разных лекарств и слышится странно.
Да и врачу неплохо знать почему назначались эти два лекарства, достинут ли результат и он решит что делать дальше.