-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñòîìàòîëîãè äîêàçàëè, ÷òî çóáû íàøèõ ïðåäêîâ áûëè çäîðîâûìè ãîðàçäî ÷àùå, ÷åì ó íàñ. Âî-ïåðâûõ, îíè ðåæå åëè. Âñåãî äâà-òðè ðàçà â äåíü. Îñòàëüíîå âðåìÿ â ïîëîñòè ðòà åñòåñòâåííûì îáðàçîì ïîääåðæèâàëñÿ êèñëîòíî-ùåëî÷íîé áàëàíñ - ñðåäà, çàùèùàþùàÿ çóáû. Âî-âòîðûõ, áîëüøå íàãðóæàëè çóáû, òàê êàê ïèùà áûëà òâåðæå. Âåê 20-é ââåë â ìîäó äðîáíîå ïèòàíèå, è ìû ïîñòîÿííî æóåì, ïåðåêóñûâàåì, à â êðàòêèå ïåðåðûâû ïîïèâàåì ÷àé è êîôå, ñäîáðåííûå ñàõàðîì. Âòîðàÿ ïðè÷èíà áîëåçíåé íàøèõ çóáîâ - îòñóòñòâèå íàãðóçêè. Âñå ìÿãêîå, ïðîâàðåííîå. Íî òîëüêî ïðè æåâàòåëüíîé íàãðóçêå òêàíè äåñåí â äîñòàòî÷íîé ìåðå ñíàáæàþòñÿ êðîâüþ è êèñëîðîäîì.
Çóáû äîëæíû æåâàòü íå ìåíåå ïîëóòîðà-äâóõ ÷àñîâ â äåíü. Ìû æå îáû÷íî îáåñïå÷èâàåì çóáàì æåâàòåëüíóþ òðåíèðîâêó íå äîëüøå ÷åì íà ñîðîê ìèíóò â äåíü. Íå ñòîèò çàáûâàòü, ÷òî íè îäèí ñàìûé äîðîãîñòîÿùèé ïðîòåç íå çàìåíèò çäîðîâûé çóá. À ïîòîìó ïîðà ïåðåñìîòðåòü ìåòîäû óõîäà çà çóáàìè è ñäåëàòü åãî ðåãóëÿðíûì è ïîñòîÿííûì. Ìÿãêèé çóáíîé íàëåò, îáâîëàêèâàþùèé çóáû, ÿâëÿåòñÿ ïåðâîïðè÷èíîé îáðàçîâàíèÿ êàìíåé è êàðèåñà. Ðèñê åãî ïîÿâëåíèÿ ñíèæàåòñÿ â äåñÿòü ðàç ïðè ñîáëþäåíèè åæåäíåâíîé ãèãèåíû ïîëîñòè ðòà.
10 ñåêðåòîâ êðàñèâîé óëûáêè
1. Ñòîìàòîëîãè óæå íåñêîëüêî äåñÿòèëåòèé íàçàä îòêàçàëèñü îò ðåêîìåíäàöèé ÷èñòèòü çóáû ïî ãîðèçîíòàëè. Ýòîò ñïîñîá áûë çàìåíåí íå áîëåå õèòðûìè ðåêîìåíäàöèÿìè ÷èñòèòü çóáû ïî íàïðàâëåíèþ èõ ðîñòà, ââåðõ-âíèç, òî åñòü ïî âåðòèêàëè. Ñîâðåìåííûå äàíòèñòû äîêàçàëè, ÷òî è ýòîò ñïîñîá íå èäåàëåí. Ïðè ïîìîùè åãî óäàëÿåòñÿ ëèøü ÷åòâåðòü âðåäîíîñíûõ áàêòåðèé. Íîâåéøàÿ ìåòîäèêà ïîëó÷èëà íàçâàíèå "ïîñòåïåííàÿ î÷èñòêà çóáîâ".
Âåñü ðÿä çóáîâ óñëîâíî ðàçäåëÿåòñÿ íà øåñòü ñåêòîðîâ-ñåãìåíòîâ, êîòîðûå ÷èñòÿòñÿ ïîî÷åðåäíî. Ñíà÷àëà íåîáõîäèìî âèáðèðóþùèìè êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè "ðàçðûõëèòü" íàëåò íà çóáàõ îäíîãî ñåêòîðà, à óæ ïîòîì î÷èñòèòü ýòè æå çóáû ïðèâû÷íûìè âåðòèêàëüíûìè äâèæåíèÿìè. È êðóãîâûå è âåðòèêàëüíûå äâèæåíèÿ äîëæíû çàõâàòûâàòü íå òîëüêî ñàì çóá, íî è äåñíó. Î÷èñòèâ îäèí ñåêòîð, ïðèñòóïàòü ê óäàëåíèþ íàëåòà ñ äðóãîãî.
2. Èäåàëüíî ÷èñòèòü çóáû ïîñëå êàæäîãî ïðèåìà ïèùè è íå ìåíåå ÷åì ïÿòü ìèíóò.  êðàéíåì ñëó÷àå, ìîæíî ñîêðàòèòü ýòó ïðîöåäóðó äî òðåõ ìèíóò, íî íèêàê íå ìåíüøå.
3. Ìíîãèå èç íàñ ñ÷èòàþò, ÷òî ýôôåêò óñèëèòñÿ, åñëè ïðè ÷èñòêå çóáîâ çàìåòíî íàæèìàòü íà çóáû. Íàïðàñíî. Ýòî ìîæåò ëèøü ïîâðåäèòü õðóïêóþ ýìàëü. Ãëàâíûé ïðèíöèï â î÷èñòêå çóáîâ - ìÿãêî ïðî÷èñòèòü êàæäûé çóá ñî âñåõ ñòîðîí. Áàêòåðèè, îñòàâøèåñÿ íà áîêîâûõ èëè âíóòðåííèõ ïîâåðõíîñòÿõ, óæå ÷åðåç ÷àñ ðàñïðîñòðàíÿòñÿ ïî âñåé ïîâåðõíîñòè çóáà.
4. ×èñòêó çóáîâ íå çàìåíÿþò ìîäíûå ýëèêñèðû äëÿ ïîëîñêàíèÿ ðòà ïîñëå ïðèåìà ïèùè. Îíè, êîíå÷íî æå, äåçèíôèöèðóþò ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó ðòà, óêðåïëÿþò äåñíû è óñòðàíÿþò íåïðèÿòíûé çàïàõ, íî íå ñïîñîáíû ñíÿòü íàëåò, îñòàþùèéñÿ îò ïèùè è ðàçðóøàþùèé çóáû.
5. Ñåãîäíÿ â öèâèëèçîâàííûõ ñòðàíàõ ùåòêà ïðèîáðåòàåòñÿ òîëüêî ïî ñîâåòó ñòîìàòîëîãà. Æåñòêàÿ íåîáõîäèìà êðåïêèì äåñíàì è çóáàì, íà êîòîðûõ áûñòðî îáðàçóåòñÿ çóáíîé íàëåò è êàìåíü. Ïðè íåæíîé è ïîâðåæäåííîé ýìàëè ìîæíî èñïîëüçîâàòü òîëüêî ùåòêè ñ ìÿãêîé ùåòèíîé èëè ùåòêè, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ äåòñêèõ çóáîâ. Íàèáîëåå ïîïóëÿðíû ùåòêè ñðåäíåé æåñòêîñòè.
Îíè äîâîëüíî ùàäÿùèå ïî îòíîøåíèþ ê çóáíîé ýìàëè è äîñòàòî÷íî õîðîøî î÷èùàþò ïîâåðõíîñòü çóáîâ, íå òðàâìèðóÿ òêàíè äåñåí. Ïðè èñïîëüçîâàíèè òðè ðàçà â äåíü ùåòêà ñëóæèò íå áîëåå ÷åòûðåõ ìåñÿöåâ. Åñëè âû ïîëüçóåòåñü åþ äâàæäû â äåíü, òî ìåíÿòü åå íåîáõîäèìî îäèí ðàç â ïîëãîäà. Íàèáîëåå ýôôåêòèâíà ùåòêà ñ ðåëüåôíûì âûñòóïîì ùåòèíû. Åå ïðèïîäíÿòûå ðÿäû ãëóáîêî ïðîíèêàþò ìåæäó çóáàìè, óäàëÿÿ íàëåò â ìåæçóáíûõ ïðîñòðàíñòâàõ.
6. Ìåíÿòü ñëåäóåò íå òîëüêî ùåòêè, íî è çóáíóþ ïàñòó. Êîìïëåêñíîå ëå÷åáíîå âîçäåéñòâèå îêàçûâàþò ïàñòû ñ ðàçíûìè äîáàâêàìè. Äâàæäû â ãîä â òå÷åíèå ïîëóòîðà ìåñÿöåâ ýôôåêòèâíî ÷èñòèòü çóáû ïàñòàìè ñ äîáàâëåíèåì ôòîðà. Ïàðîäîíòîëîãè÷åñêèå çóáíûå ïàñòû ïîëåçíû íå òîëüêî êàê ëå÷åáíûå. Îíè îêàçûâàþò è ïðîôèëàêòè÷åñêîå äåéñòâèå.
7. Îòáåëèâàþùèìè çóáíûìè ïàñòàìè ìîæíî ïîëüçîâàòüñÿ íå ÷àùå äâóõ ðàç â íåäåëþ - ïðè áîëåå ÷àñòîì óïîòðåáëåíèè òàêèå çóáíûå ïàñòû âðåäÿò ýìàëè.
8. Ïîñëå îáèëüíîãî ìÿñíîãî îáåäà æåëàòåëüíî ÷èñòèòü çóáû íå ïàñòîé, íå âñåãäà õîðîøî ñïðàâëÿþùåéñÿ ñ íàëåòîì, à çóáíûì ïîðîøêîì.  ñîñòàâ çóáíîãî ïîðîøêà âõîäèò ìåë, ñîäåðæàùèé êàëüöèé. Îí áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ñîñòîÿíèå çóáîâ è ïîëîñòè ðòà. Òåì æåíùèíàì, êîòîðûå ïîäâåðæåíû ïðèâû÷êå êóðåíèÿ, ðåêîìåíäóåòñÿ çàìåíèòü ïàñòó çóáíûì ïîðîøêîì.
9. Ñîâðåìåííàÿ ïåðåäîâàÿ ñòîìàòîëîãèÿ ñòàëà îòíîñèòüñÿ ê çóáíûì íèòÿì ñ áîëüøåé îñòîðîæíîñòüþ. Äåëî â òîì, ÷òî çóáíûå íèòè ÷àñòî "ðàíÿò" äåñíó è òåì ñàìûì ïðîâîöèðóþò çàáîëåâàíèÿ ìåæçóáíûõ ñîñî÷êîâ. Ýòî ïðèâîäèò ê ïîÿâëåíèþ ïàðîäîíòîçà, îñîáåííî ó òåõ, êòî ê íåìó ïðåäðàñïîëîæåí. Åñëè çóáû ðàñïîëîæåíû ðåäêî, òî íèòè ñîâåðøåííî áåññìûñëåííû - ùåòêà îòëè÷íî î÷èñòèò çóáû.
À åñëè çóáû ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé íåäåëèìûé ìîíîëèò, òî íèòü, âíåäðåííàÿ ñ ñèëîé, ìîæåò ïîâðåäèòü è äåñíó, è ýìàëü. Íèòü äîëæíà áûòü î÷åíü òîíêîé. ×åì òîíüøå íèòü, òåì ëó÷øå. Íå ñòîèò ïîëüçîâàòüñÿ íèòüþ åæåäíåâíî è òåì áîëåå ïîñëå êàæäîé òðàïåçû. À âîò ïîñëå ïðèåìà æåñòêîé ìÿñíîé ïèùè ñòîèò î÷èñòèòü ìåæçóáíûå ùåëè ñ åå ïîìîùüþ, åñëè, êîíå÷íî, íèòü áåç óñèëèé ïðîõîäèò ìåæäó çóáàìè.
10. Æâà÷êà ïðèìåíèìà òîëüêî â îäíîì ñëó÷àå - åñëè â ïîëîñòè ðòà íåò õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé äåñåí è íè îäíîãî çàïëîìáèðîâàííîãî çóáà.  òàêîì ñëó÷àå îíà íå âðåäíà è äàæå ïîëåçíà â ñìûñëå ðàçâèòèÿ ìûøö ÷åëþñòè. Ïðèëèïàþùàÿ ê çóáàì æâà÷êà ñïîñîáíà "ïîøàòíóòü" ëþáûå, ñàìûå êðåïêèå ïëîìáû.
Êàê ÷àñòî ïîñåùàòü ñòîìàòîëîãà?
Ïðîôèëàêòè÷åñêèé îñìîòð ó äàíòèñòà ñëåäóåò ïðîõîäèòü îäèí ðàç â ïîëãîäà. Ïðè ïîÿâëåíèè çóáíîãî êàìíÿ íåìåäëåííî îòïðàâëÿéòåñü ê âðà÷ó. Ñ çóáíûì êàìíåì, êîòîðûé ïîðàæàåò íå òîëüêî îñíîâàíèå çóáà, íî è çóáîäåñíåâîé êàðìàí, ìîæåò ñïðàâèòüñÿ òîëüêî îïûòíûé äàíòèñò ïðè ïîìîùè óëüòðàçâóêîâîãî èëè èíñòðóìåíòàëüíîãî ìåòîäà.
Ïðè ïàðîäîíòîçå, òî åñòü àòðîôèè êîñòíîé òêàíè - çàáîëåâàíèè ñ ïîðàæåíèåì ìåëêèõ ñîñóäîâ, íàðóøåíèåì òðîôèêè è ïèòàíèÿ çóáîâ, êîíòðîëüíûé îñìîòð ó ñòîìàòîëîãà íåîáõîäèìî ïðîõîäèòü îäèí ðàç â ÷åòûðå ìåñÿöà. Ïðè ïàðîäîíòèòå - ãëóáîêîì ïîðàæåíèè çóáà è äåñíû - ïîñåùàòü ñòîìàòîëîãà íåîáõîäèìî ÷àùå, íå ðåæå îäíîãî ðàçà â 2,5-3 ìåñÿöà. Âåäü ïðè õðîíè÷åñêîì ïàðîäîíòèòå ïðîöåññ ðàññàñûâàíèÿ êîñòíîé òêàíè ëóíêè çóáà, ñîïðîâîæäàþùèéñÿ ïîäâèæíîñòüþ çóáà, ïðîèñõîäèò ÷ðåçâû÷àéíî áûñòðî è ïðèâîäèò ê ïîòåðå çóáà.
Íàëåò íà ÿçûêå .
ßçûê íåîáõîäèìî ÷èñòèòü, õîòÿ áû äâà ðàçà â íåäåëþ. Îñîáåííî ïðè ïîÿâëåíèè áåëåñîãî íàëåòà. Î÷èùàòü ÿçûê ìîæíî íåæåñòêîé ùåòêîé ïî íàïðàâëåíèþ îò îñíîâàíèÿ ê êîí÷èêó.
Êðîâîòî÷èâîñòü äåñåí
Åñëè çóáû â ïîðÿäêå, íî ïåðèîäè÷åñêè âàøè äåñíû êðîâîòî÷àò, òî ñëåäóåò óïëîòíÿòü ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó ðòà. Ïðåîäîëåòü ðûõëîñòü äåñåí â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ìîæíî òîëüêî îäíèì ñïîñîáîì - òðè ðàçà â äåíü ïîëîñêàòü ðîò îòâàðîì äóáîâîé êîðû. Ñòîëîâóþ ëîæêó ñóõîé êîðû çàëèòü ñòàêàíîì êèïÿòêà è íå ìåíåå äåñÿòè ìèíóò ïîäåðæàòü íà âîäÿíîé áàíå. Çàòåì ïðîöåäèòü è äîáàâèòü êèïÿ÷åíîé âîäû äî îáúåìà ñòàêàíà. Ýòî êîëè÷åñòâî îòâàðà - äîçà íà äåíü.
Òðàâû äëÿ ïðîôèëàêòèêè
Îñåíüþ ïîëåçíî ïîëîñêàòü ðîò îòâàðàìè êîðíåâèù àèðà îáûêíîâåííîãî, ëèñòüåâ áðóñíèêè èëè áåðåçîâûõ ïî÷åê. Õîðîøî ïðîòèðàòü äåñíû ñîêîì êàëèíû èëè êâàøåíîé êàïóñòû, íàñòîåì ëåêàðñòâåííîé ìåëèññû. Äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ êàðèåñà ñòîèò ïåðèîäè÷åñêè ÷èñòèòü çóáû èçìåëü÷åííûì â ïîðîøîê õâîùîì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ðàçâå çóáíîé ïîðîøîê åùå ñóùåñòâóåò? Ïî ìîåìó, êàê ïðîïàëè ïðîìîêàøêè â òåòðàäÿõ, òàê è ïîðîøîê ïðîïàë
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ðàçâå çóáíîé ïîðîøîê åùå ñóùåñòâóåò? Ïî ìîåìó, êàê ïðîïàëè ïðîìîêàøêè â òåòðàäÿõ, òàê è ïîðîøîê ïðîïàë
Ýòî âåðíî! Â øèðîêîé ïðîäàæå ïîðîøêà íåò.
Íî ìîæíî çàêàçàòü â Èíòåðíåò-ìàãàçèíå:
10 ðóáëåé áàíêà - http://amt.allergist.ru/alphabet/p12747.html
èìïîðòíûé çà 650 ðóáëåé-(ÑØÀ-Êàíàäà)
http://vitashop.ru/vivid/c3346pid3491.html
P.S. Ïðîìîêàøêè èñ÷åçëè ïîñëå ïîÿâëåíèÿ øàðèêîâûõ ðó÷åê.