-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîñëå 30ìèí çàíÿòèé íà ñòåïïåðå çàáîëåëî ïîä êîëåíêîé. Ñîêðàòèòü âðåìÿ è ïîêà ïðåêðàòèòü çàíÿòèÿ? Íîãó çàáèíòîâàëà. À ÷òî åùå? Ïîñîâåòóéòå, ïîæàëóéñòà!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ìíå òðåíåð ñêàçàë, ÷òî íà ñòåïïåðå íóæíî òàê øàãàòü, ÷òîáû íîãè íå âûïðÿìëÿëèñü, à áûëè ñëåãêà ñîãíóòû.
À íà âñÿêèé ñëó÷àé îáðèòèòåñü ê îðòîïåäó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîêîé, ñîãðåâàþùèå ìàçè, ëåæàòü ñ êîëåíêé âûøå óðîâíÿ ñåðäöà (ïîäëîæèòü ïîäóøå÷êó)
À âîîáùå â ïðèêðåïëåíêå åñòü òåìà î òðàâìàõ. Òàì âñ¸ íàïèñàíî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïàñèáî çà ñîâåòû. Âñå òàê è ñäåëàëà. À íàñ÷åò òðàâì ÿ ñðàçó çäåñü æå è ïðîñâåòèëàñü. À çàíÿòèÿ ïîêà ïðåêðàòèòü? Èëè âñå æå ñ áèíòîì ìîæíî? Óæàñíî îáèäíî...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Óâû. íî íà âðåìÿ ïðèäåòñÿ çàáûòü î ñòåïïåðå.
Ïîïåéòå äîïîëíèòåëüíî êàëüöèé, ìàãíèé öèíê.....
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïàñèáî! ß ñäåëàëà éîäîì ñåòêó è áîëü çíà÷èòåëüíî óìåíüøèëàñü. È âèòàìèíû ýòèêàê ðàç ïîòðåáëÿþ. Îáíàäåæèâàåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ilunga
Ó ìåíÿ áûëà íåäàâíî ïîäîáíàÿ ïðîáëåìà. ß å¸ óñóãóáèëà, ïðîäîëæàÿ çàíèìàòüñÿ â âûñîêîì òåìïå, èãíîðèðóÿ áîëü.
 ðåçóëüòàòå - 2 íåäåëè èç ñòðîÿ.
Ïðåêðàòèòå òðåíåðîâêè, ïîêà íå çàæèâ¸ò ñîâñåì. Ó ìåíÿ ìóæ - ïðîô. ñïîðòñìåí. Ðâàë ñåáå ñâÿçêè ïîñòîÿííî. Òàê ìíå è ñêàçàë: "Íå äàøü çàëå÷èòü÷ÿ - ñëàáûå ñâÿçêè íà âñþ æèçíü."
ß íå çíàþ, åñòü ëè ó âàñ ìàçü (èëè êàïëè), ñîäåðæàùèå ÀÐÍÈÊ. Ó íàñ ýòî ñðåäñòâî â õîäó ïðè òðàâìàõ. Ïîìîãàåò î÷åíü õîðîøî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Îãðîìíîå ñïàñèáî âñåì, êòî îòâåòèë è ïîìîã. Ïóñòü ó âàñ íèêîãäà íå áîëèò êîëåíî!