-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîçìîæíî ÿ ñëèøêîì ðàíî íà÷èíàþ äóìàòü ïðî ËÔÊ, íî...
Ó ìåíÿ áûë çàêðûòûé îñêîëü÷àòûé ïåðåëîì ïðàâîé ïÿòî÷íîé êîñòè ñî ñìåùåíèåì. Ñäåëàíà îïåðàöèÿ - îñòåîñèíòåç ïÿòî÷íîé ïëàñòèíîé.
Îïåðàöèÿ ñäåëàíà ïî÷òè ìåñÿö íàçàä, íî íà íîãå âñ¸ åù¸ îñòà¸òñÿ îò¸ê. Íà ãåïàðèíîâóþ ìàçü íà÷àëàñü àëëåðãèÿ. ×åì åù¸ ìîæíî ñíèìàòü îò¸ê?
È åù¸ ïðî ËÔÊ. Ìíå ïîêàçàíî íàáëþäåíèå ó âðà÷à ïî ìåñòó æèòåëüñòâà, ËÔÊ è ÔÇÒ. Íî ïî îïðåäåë¸ííûì îáñòîÿòåëüñòâàì ó âðà÷à ÿ íàáëþäàòüñÿ ïîêà íå ìîãó. ×òî ÿ ñàìà ìîãó ñäåëàòü äëÿ ðàçðàáîòêè ãîëåíîñòîïíîãî ñóñòàâà - íà äàííîì è íà ïîñëåäóþùèõ ýòàïàõ âûçäîðîâëåíèÿ? Õîäèòü ìíå ïîêà åù¸ íåëüçÿ - òî åñòü õîæó òîëüêî íà êîñòûëÿõ áåç îïîðû íà ïðàâóþ íîãó.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
äâèãàòü ñòîïîé âàì äåéñòâèòåëüíî ìîæíî
à êàê ïî èíåòó ïîêàçàòü âàì óïðàæíåíèÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
äâèãàòü ñòîïîé âàì äåéñòâèòåëüíî ìîæíî
à êàê ïî èíåòó ïîêàçàòü âàì óïðàæíåíèÿ?
à ÿ çíàþ, ÷òî äâèãàòü ñòîïîé ìîæíî - òîëüêî òåì è çàíèìàþñü.
ïðîáëåìà â òîì, ÷òî ÿ õî÷ó ïîíÿòü, ìîæíî ëè áåç ñïåöèàëüíîãî êîìïëåêñà óïðàæíåíèé è íàáëþäåíèÿ âðà÷à/òðåíåðà ïî ËÔÊ íîðìàëüíî ðàçðàáîòàòü ñóñòàâ?
êîãäà ÿ ñêàçàëà âðà÷ó, ÷òî íå ñìîãó íàáëþäàòüñÿ ïî ìåñòó æèòåëüñòâà â òðàâìå è ñîîòâåòñòâåííî ìíå âñÿêèå ËÔÊ-ÔÇÒ íåäîñòóïíû, ìíå â îáùåì-òî ñêàçàëè, ÷òîáû äâèãàëà ñòîïîé è âñ¸, à âåäü ñòîïà ïî÷òè íå äâèãàåòñÿ, à åñëè ïðèëàãàòü íåêîòîðûå óñèëèÿ ê ýòîìó, òî îíà âñ¸ ðàâíî äàëüøå îïðåäåë¸ííîãî óãëà íàêëîíà íå äâèãàåòñÿ, çàòî ñòàíîâèòñÿ äèêî áîëüíî
ÿ âåäü äî íåêîòîðîé ñòåïåíè áîþñü, ÷òî ÿ ÷òî-íèáóäü íå òàê ñäåëàþ è ÷òî-íèáóäü òàì îïÿòü ñëîìàåòñÿ
è âîîáùå âðà÷åé æå ôèã ïîéì¸øü...îäèí ãîâîðèò îäíî, äðóãîé äðóãîå...
îäèí ñêàçàë, ÷òî íàãðóçêó íà ïÿòêó ìîæíî äàâàòü ñ øåñòîé íåäåëè, äðóãîé, ÷òî ñ âîñüìîé...
òàê ÷òî âîò...
à ïî ïîâîäó ËÔÊ - ÿ ãðåøíûì äåëîì ïîäóìàëà, ìîæåò ìîæíî õîòÿ áû êàêîå-òî îïèñàíèå/ðèñóíêè (òèïà ìåòîäè÷åê) óïðàæíåíèé äëÿ ðàçðàáîòêè ñóñòàâà ïîñëå òàêîé êàê ó ìåíÿ òðàâìû äîñòàòü â ñåòè...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
è âîîáùå âðà÷åé æå ôèã ïîéì¸øü...îäèí ãîâîðèò îäíî, äðóãîé äðóãîå...
îäèí ñêàçàë, ÷òî íàãðóçêó íà ïÿòêó ìîæíî äàâàòü ñ øåñòîé íåäåëè, äðóãîé, ÷òî ñ âîñüìîé...
òàê ÷òî âîò...
Ïëþñ-ìèíóñ íåäåëÿ - ôèçèîëîãè÷åñêèé ðàçáðîñ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Àðüÿòà
Ïîñêîëüêó íàøèõ ïðîôèëüíûõ ñïåöèàëèñòîâ ñåé÷àñ íåò, âîçüìó îòâåò íà ñåáÿ. Èòàê:
1. Äåéñòâèòåëüíî î ËÔÊ äóìàòü åùå ðàíî – äî òîé ïîðû, ïîêà âðà÷ íå ðàçðåøèò îñåâóþ íàãðóçêó íà íîãó, ËÔÊ íå ïîêàçàíà. Ñðîê, ùàäÿùåé òåðàïèè âàðüèðóåò â çàâèñèìîñòè îò âèäà ïåðåëîìà (ïåðåëîìû ïÿòî÷íîé êîñòè áûâàþò) è êîëåáëþòñÿ îò 6 äî 10 (èíîãäà 12) íåäåëü. Äîâåðüòå Âàøåìó âðà÷ó îïðåäåëèòü êîãäà ìîæíî îòêàçàòüñÿ îò êîñòûëåé. Äî òîé ïîðû äëÿ ïðîôèëàêòèêè êîíòðàêòóðû Âû ìîæåòå ñîâåðøàòü äâèæåíèÿ ñòîïîé â ïðåäåëàõ äîñòóïíûõ äâèæåíèé, áåç íàãðóçêè è, òåì áîëåå, íå äîâîäÿ äî ïîÿâëåíèÿ áîëè.
2. ËÔÊ ïîñëå ïåðåëîìà ïÿòî÷íîé êîñòè íåñëîæíà è âïîëíå ìîæåò ïðîâîäèòüñÿ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ. Îäíàêî öåëåñîîáðàçíî, ÷òîáû Âàñ îäèí ðàç ïîñìîòðåë âðà÷ (èëè èíñòðóêòîð) ËÔÊ – ïîêàçàë óïðàæíåíèÿ. Ñòðîãî ãîâîðÿ, ñàìà õîäüáà ñ îïîðîé íà ïîñòðàäàâøóþ íîãó – îñíîâíîå óïðàæíåíèå â äàííîé ñèòóàöèè. Êàê ïðàâèëî, òðåáóåòñÿ òðåíèðîâêà 3 äâèæåíèé: ñãèáàíèå, ðàçãèáàíèå è ñóïèíàöèÿ ñòîïû. Âèä óïðàæíåíèé, íàãðóçêó è êðàòíîñòü ïîâòîðåíèÿ îïðåäåëèò èíñòðóêòîð. (Íå ìîæåòå îáðàòèòüñÿ ïî ìåñòó æèòåëüñòâà – îáðàòèòåñü çà ïëàòíîé ðàçîâîé êîíñóëüòàöèåé â óñòðàèâàþùóþ Âàñ êëèíèêó, íå òàê äîðîãî ýòî ñòîèò).
3. Óïðàæíåíèÿ, íàçíà÷åííûå â íóæíûé ñðîê, íå âûçûâàþò «äèêîé áîëè»
4. Íåçíà÷èòåëüíàÿ êîíòðàêòóðà ìîæåò âîçíèêíóòü, íî ýòîãî íå íàäî áîÿòüñÿ, ïîñêîëüêó îíà áûñòðî è áåçâîçâðàòíî óõîäèò.
P.S. Åñëè Âû õîòèòå ïîëó÷àòü îòâåòû íà ñâîè âîïðîñû, ïîæàëóéñòà, ïîñòàðàéòåñü âîçäåðæàòüñÿ îò âûðàæåíèé, ïîäîáíûõ «âîîáùå âðà÷åé æå ôèã ïîéì¸øü...»: ìû êîíå÷íî ïåðåæèâåì, íî êàê-òî… íåâåæëèâî.