улучшение работы мышц

[Галина Чепикова]

Насчет слабой нервной системы я сам знаю. Даже на физиологии тест проводили.

Действительно ли это влияет на работу в зале?



ну в лексиконе качков - есть такое понятие. Правда, в основном пауерлифтеров. Они даже как-то там "на ЦНС" тренируются, я не помню, как это. А вообще про слабых и тренинг советую читать тут: http://www.ragethunder.h12.ru/books/hgorrasp.html



Но учтите, там ненормативная лексика

[Trofim]

Мне тут посоветовали попринимать ГАМК.

[Michele]

В принципе, вы можете принимать любой препарат. Но к любому лекарству есть свои показания и противопоказания. Перечисленные препараты вам не показаны.

Кстати, а с чего такое упорство, когда уже столько врачей вам твердят обо одном, а вы продолжаете искать лекарство?

[fila]

Мне тут посоветовали попринимать ГАМК.



Хорошо, что не ГОМК

[Татьяна Петрова]

Просто мне кажется что я не могу сделать достаточное количество повторов в подходе, только потому что у меня истощается медиатор в мышечнм синапсе. Ведь именно это есть основной причиной возникновения усталости в мышце, правда?

[Арина]

Мышцы могут укрепить только тренировки с правильно рассчитанной нагрузкой. Все эти препараты имеют кучу побочных эффектов, я бы не стала рисковать

[Nastya]

Ещё очень полезно разминать мшцы при помощи фоам-роллера перед тренировкой - ощущения совсем другие, самочувствие лучше и тренировка проходит гораздо эффективнее

[Рада]

Ещё очень полезно разминать мшцы при помощи фоам-роллера перед тренировкой - ощущения совсем другие, самочувствие лучше и тренировка проходит гораздо эффективнее

даааа!!!! Не понимаю почему так мало людей этим пользуются, я с этого каждое утро начинаю и перед тренировкой само собой. Мышцы благодарят))

[Valentina]

Первый раз вообще слышу о фоам-роллерах. Что это такое, как оно работает, как применять? Судя по тому что пишут в интернете, это что-то вроде массажера?

[Лаура]

Первый раз вообще слышу о фоам-роллерах. Что это такое, как оно работает, как применять? Судя по тому что пишут в интернете, это что-то вроде массажера?

все верно, это массажер для самостоятельного глубокого массажа мягких и соединительных тканей)) погуглите мфр, полно упражнений с ним, и я присоединяюсь к тем, кто рекомендует)))

[Полина]

посмотрела тут фоам-роллеры, а какой лучше брать: с пупырышками или гладкий? первый кажется более эффективным, но вдруг жесткий для неподготовленного?)

[Lkab]

Противопоказания есть у этих фоам-роллеров? А то интересно)

[Динара]

Противопоказания есть у этих фоам-роллеров? А то интересно)

вроде нет, это же даже не тренажёр))
но мне фоам роллеры как-то не очень понравились))

[Марианна]

массаж так же очень хорошо для мышц помогает. я раз в полгода обязательно курс делаю, из 10 сеансов)) мышцы радуются))

[Lorrra]

если регулярно тренироваться, соблюдать умеренность и все правила безопасности, то и проблем с мышцами не будет, девочки нужно просто подобрать себе программу тренировок подходящую вам и не пропускать!)