улучшение работы мышц

[Зоя]

если регулярно тренироваться, соблюдать умеренность и все правила безопасности, то и проблем с мышцами не будет, девочки нужно просто подобрать себе программу тренировок подходящую вам и не пропускать!)

неправда, мышцы иногда перегружаются и от тренировок, даже привычных, так как в организме могло и поменяться что. у новичков так часто проблемы с мышцами, которые одниами тренировками не решишь, нужно дополнительные меры)

[awesome]

посмотрела тут фоам-роллеры, а какой лучше брать: с пупырышками или гладкий? первый кажется более эффективным, но вдруг жесткий для неподготовленного?)

если вы новичок, берите гладкий. у меня их два: один с пупырышками, другой обычный. уже сама по ощущениям определяю, какой в данный момент лучш использовать. но вначале пользовалась только обычным, другой было тяжело.

[Лена]

Насчет слабой нервной системы я сама знаю. Даже на физиологии тест проводили.
Действительно ли это влияет на работу в зале?

[MyJane]

Насчет слабой нервной системы я сама знаю. Даже на физиологии тест проводили.
Действительно ли это влияет на работу в зале?

За счет физических нагрузок не только само тело привыкает к увеличению двигательной активности, но и нервная система адаптируется к новым условиям, она становится “гибкой”.

[Тарасий]

За счет физических нагрузок не только само тело привыкает к увеличению двигательной активности, но и нервная система адаптируется к новым условиям, она становится “гибкой”.

так и есть, это очень сильно влияет на ЦНС

[Клубничка]

За счет физических нагрузок не только само тело привыкает к увеличению двигательной активности, но и нервная система адаптируется к новым условиям, она становится “гибкой”.

Плюс когда занимаешься, это разгружает нервную систему и отвлекает .

[Bonny]

Плюс когда занимаешься, это разгружает нервную систему и отвлекает .

Главное в запале не дать своим мышцам слишком много нагрузки. У меня такое бывало.

[Horaizon]

Главное в запале не дать своим мышцам слишком много нагрузки. У меня такое бывало.

Мне помогает заниматься под ритмичную размеренную музыку. Так проще избегать резких движений.

[Алсу]

Мне помогает заниматься под ритмичную размеренную музыку. Так проще избегать резких движений.

А ещё можно просто про себя медленно считать. Тоже помогает сосредоточиться.

[Морская]

Насчет слабой нервной системы я сама знаю. Даже на физиологии тест проводили.
Действительно ли это влияет на работу в зале?

Да, всё в организме взаимосвязано Плюс нервная система это всегда очень сложно и всегда очень влияет на здоровье.

[Teresa]

Нагрузки физические для общего здоровья необходимы. Не путать со спортивными нагрузками.