Как сохранить нормальное давление

[стас]

добрый день доктор. .у меня такой вопрос мне 23 давление у менявсегда 140/ 90 я себя чувствую нормально но беспокоит то что раньше этй цифры были в пределах120/ 80. . у меня пару раз были кризы 160/ 90, 100 вызывали скорую. у меня бабушка умерла при гипертоничеком кризе. .. просто не хотелось бы повторить эту участь. .. посоветуйте что может сохранить нормальное давление(я не курю и не употребляю кофеин содержащие напитки , занимаюсь спортом( умеренные физические нагрузки) спасибо)))))

[Aritmolog]

Обследуйтесь:
- кровь,
- моча,
- флюорография,
- биохимия (сахар, креатинин, кальций, калий, общий белок),
- суточное мониторирование ЭКГ и АД.