Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Ìûøöû, ôàñöèè è òîïîãðàôèÿ êîíå÷íîñòåé
    îò www.nedug.ru â ðàçäåëå Íîâîñòè î çäîðîâüå è êðàñîòå
    Îòâåòîâ: 3
    : 15.11.2012, 01:40
  2. Ìûøöû, ôàñöèè è òîïîãðàôèÿ ãîëîâû è øåè
    îò www.nedug.ru â ðàçäåëå Íîâîñòè î çäîðîâüå è êðàñîòå
    Îòâåòîâ: 0
    : 17.08.2007, 16:39
  3. ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÄËß ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÈ ÔÀÑÖÈÉ
    îò Àëèê â ðàçäåëå Ìàíóàëüíûé òåðàïåâò
    Îòâåòîâ: 1
    : 02.06.2005, 11:10
  4. Ìîåé äî÷åðè ïîñòàâèëè äèàãíîç óêîðî÷åíèå ôàñöèé òàçîáåäðåííûõ ñóñòàâîâ, ïðå...
    îò Ëàðèñà òàòüÿíåíêî â ðàçäåëå Ïåäèàòð - âñå î äåòÿõ.
    Îòâåòîâ: 1
    : 11.08.2004, 19:59
  5. Ñêàæèòå, à åñòü ëè óïðàæíåíèå äëÿ ìóæùèí! ?? ß õî÷ó óìåíøèòü ðàçìåð îíàëü...
    îò Ðîáèí â ðàçäåëå Ñåêñ è ñåêñîïàòîëîãèÿ, îòíîøåíèÿ.
    Îòâåòîâ: 1
    : 30.07.2004, 08:12
  1. Àëèê
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Óâàæàåìûé äîêòîð! Âûñêàæèòå ñâîå ìíåíèå íàñ÷åò óïðàæíåíèÿ äëÿ ôàñöèé ïîâîíî÷íèêà, îïèñàííîãî íèæå ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÄËß ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÈ ÔÀÑÖÈÉ Ñÿäüòå âåðòèêàëüíî íà êðàé ñòóëà èëè êðåñëà òàê, ÷òîáû íå êàñàòüñÿ ñïèíîé åãî ñïèíêè. Íîãè ïîñòàâüòå ïðÿìî ïîä ñîáîé, êàñàÿñü ïîëà âñåé ïîäîøâîé. Ñîãíèòå ñïèíó âïåðåä òàê, ÷òîáû ïëå÷è íàõîäèëèñü íà îäíîé âåðòèêàëüíîé ëèíèè ñ òàçîì. Íàãíèòå ãîëîâó âïåðåä êàê ìîæíî íèæå. Ñöåïèòå ïàëüöû çàìêîì è ïîëîæèòå íà çàòûëîê. Ëîêòè îïóñòèòå âíèç. Ðàññëàáüòå ðóêè òàê, ÷òîáû îíè ïîâèñëè êàê ïëåòè. Òåïåðü ñàìîå ãëàâíîå. Çàäåðæèòå äûõàíèå íà âäîõå è íàäàâèòå çàòûëêîì ââåðõ íà ðóêè òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû ðóêè è ãîëîâà îñòàâàëèñü íà ìåñòå. Òàêèì îáðàçîì ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ãîëîâîé âû ïîääåðæèâàåòå ðàññëàáëåííûå ðóêè, êîòîðûå â ñâîþ î÷åðåäü ñâîèì âåñîì äàâÿò íà ãîëîâó.  ýòîò ìîìåíò ðàáîòàþò ôàñöèè âàøåãî ïîçâîíî÷íèêà. Êîãäà âû áîëüøå íå ñìîæåòå ñäåðæèâàòü äûõàíèå, ñ âûõîäîì ðàññëàáüòå ìûøöû øåè è îïóñòèòå ãîëîâó âíèç íà ñêîëüêî ñìîæåòå. Êàê íåìíîãî îòäûøèòåñü, ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå. Ïîñëå êàæäîãî âûïîëíåíèÿ ýòîãî óïðàæíåíèÿ âàøà ãîëîâà äîëæíà îïóñêàòüñÿ íåìíîãî íèæå, ÷åì ðàíüøå. Êðîìå òðåíèðîâêè ôàñöèé ýòî óïðàæíåíèå ðàñòÿãèâàåò ôàñöèè è ìûøöû øåè è ñïèíû, ÷òî ïðèäàåò èì äîïîëíèòåëüíóþ ñâîáîäó. Ïîâòîðÿòü ýòî óïðàæíåíèå íàäî îò òðåõ äî ïÿòè ðàç. Æåëàòåëüíî äâà ðàçà â äåíü.

  2. Àâàòàð äëÿ Ïîðîõíÿ Â.Ñ. êàòåãîðèÿ: ìåäèöèíñêèå ÝÊÑÏÅÐÒÛ, ìîäåðàòîðû, êîíñóëüòàíòû Nedug.Ru :::::
    ñîîáùåíèé
    423
    Àëèê, à ÷òî âû ýòèì õîòåëè ñêàçàòü?
    Ïîðîõíÿ Âèêòîð Ñåìåíîâè÷
    Òåëåôîí: +7 910 464 2222
    Skype: larymaxa
    E-mail: larymax@fastmail.com
    URL-àäðåñà: http://acupuncture.ru, http://orthopedist.ru, http://www.infertility-net.com

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •