Понижение холестерина

[Генадий_40]

Подскажите пожалуйста, (в течении 2 лет) периодически плохо вспоминаю события, болит периодически голова у висков. Сделал анализ на холестерин: Холестерин 4, 5 ммоль ЛПВП 0, 9 ммоль Триглициды 1, 1 ммоль Курю, не пью, больше 200 гр сухого красного вина иногда. Работа сидячая, диету соблюдаю. Как понизить общий холестерин и повысить ЛПВП желательно без статинов. (Если бросить курить и гулять по 30 мин в день это существенно поможет, или надо еще чего)

[Aritmolog]

Понижать и повышать ничего не надо, т.к. у Вас - норма.
Что у Вас с артериальным давлением?
А вот бросить курить НУЖНО! Это же ОЧЕНЬ вредно