Я читала что в Европе и Америке запрещены к употреблению пищевые добавки (п...

[Виктория]

Я читала что в Европе и Америке запрещены к употреблению пищевые добавки (протеиновые коктейли) для наращивания мышечной массы, так как они ведут к различным нарушениям в том числе и мужскому бесплодию. Правда ли что спортсмену необходимо употреблять не менее 2г протеина в день? Ответьте пожалуйста!

[Евгений Олегович, консультант по здоровью]

Здраствуйте Виктория! Рынок добавок очень большой и надо говорить конкретно. Вполне возможно продукция какой- то из фирм вызывает какие- то нарушения. Для получения более детальной информации Вы можете со мной связаться по почте helth@euro. ru.

[Потиевский Б.Г.]

Глубокоуважаемая Виктория! Вы задали очень интересный вопрос. Буду Вам благодарен, если сообщите, в какой литературе прочитали о запрете белковых (протеиновых) коктейлей. Если речь идет о белковых коктейлях в чистом виде, без анаболических препаратов, то они при правильном применении совершенно безвредны, и к мужскому бесплодию привести не могут. Поэтому запрещать их не имеет смысла. Другой вопрос - сколько белка должен потреблять спортсмен? В 1978 г. в журнале Американской Медицинской ассоциации были опубликованы комментарии к этому вопросу. В частности, там было сказано о том, что спортсмены должны употреблять столько же белка, сколько и нетренирующиеся люди, а избыточное потребление белка приводит к обезвоживанию организма, потере аппетита и поносу. А в работах П. Лемона (1984) указано, что спортсмены должны потреблять 1, 8- 2, 0 г. белков на 1 килограмм массы тела в день. Некоторые другие исследователи рекомендуют еще большие нормы (до 1- 2 г. на 450 г. массы тела). Количество потребляемого белка зависит от интенсивности тренировок. Люди, регулярно занимающиеся обычной физкультурой, могут употреблять белок в количестве 1- 2 г. /1 кг. массы тела в сутки. При этом необходимо выпивать не менее 10- 12 стаканов воды в день, для поддержания нормальной работы почек. При более интенсивных тренировках потребности организма в белках возрастают.

[Потиевский Б.Г.]

Глубокоуважаемая Виктория! Вы задали очень интересный вопрос. Буду Вам благодарен, если сообщите, в какой литературе прочитали о запрете белковых (протеиновых) коктейлей. Если речь идет о белковых коктейлях в чистом виде, без анаболических препаратов, то они при правильном применении совершенно безвредны, и к мужскому бесплодию привести не могут. Поэтому запрещать их не имеет смысла. Другой вопрос - сколько белка должен потреблять спортсмен? В 1978 г. в журнале Американской Медицинской ассоциации были опубликованы комментарии к этому вопросу. В частности, там было сказано о том, что спортсмены должны употреблять столько же белка, сколько и нетренирующиеся люди, а избыточное потребление белка приводит к обезвоживанию организма, потере аппетита и поносу. А в работах П. Лемона (1984) указано, что спортсмены должны потреблять 1, 8- 2, 0 г. белков на 1 килограмм массы тела в день. Некоторые другие исследователи рекомендуют еще большие нормы (до 1- 2 г. на 450 г. массы тела). Количество потребляемого белка зависит от интенсивности тренировок. Люди, регулярно занимающиеся обычной физкультурой, могут употреблять белок в количестве 1- 2 г. /1 кг. массы тела в сутки. При этом необходимо выпивать не менее 10- 12 стаканов воды в день, для поддержания нормальной работы почек. При более интенсивных тренировках потребности организма в белках возрастают.