Какие витамины можно принимать круглый год с незначительными перерывами в д...

[Гюля]

Какие витамины можно принимать круглый год с незначительными перерывами в дней 20. Хочу чтобы баланс витаминов и минералов в организме не нарушался. У меня недостаток витаминов группы В и цинка(анемия и ранняя седина). Железо плохо усваивается из- за проблем с желудком.
Заранее благодарю за ответ.

[Анни]

Попробуйте "Супермультивитамины "Irwin Naturals". Наиболее сбалансированный и полноценный комплекс витаминов и микроэлементов. Можно принимать постоянно в дозе 1/ 2- 1 таблетка в сутки. В банке 120 таблеток (на 4- 8 мес. ). Есть опыт использования - эффективно.

[Шаповалова Л.М.]

Здравствуйте, Гюля. Любые комплексные витаминно- минеральные комплексы можно применять постоянно - дефицит витаминов у нас просто глобальный. Хотя нужно следить, чтобы не было стимуляторов типа женьшеня - тогда нужно принимать курсами, не чаще 2- х раз в год и желательно уже после 40. Желательно, чтобы минералы и микроэлементы были в хелатных формах - лучше усвоение и меньше физиологических стрессов. Обязательно используйте растительные сорбенты и лакто- и бифидумбактерии - иначе и усвоение будет проблематично и здоровье восстановить будет сложнее