-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñ ÿíâàðÿ 1999 ã. ïî èþëü 1999 ã. ÿ ñáðîñèëà 12 êã. Ìîé âåñ ñîñòàâèë 62 êã. Äî ìàðòà 2000 ã. ÿ óäåðæèâàëà ñâîé âåñ íà îòìåòêå 65 êã. Íî ñ òîãî âðåìåíè ÿ ðåçêî íà÷àëà íàáèðàòü âåñ. Íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ÿ âåøó 85 êã ïðè ðîñòå 165 ñì. Êàê ìíå äîáèòüñÿ íîðìàëüíîãî âåñà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè âû íå ñòàëè ìíîãî åñòü êàëëîðèéíîé ïèùè, à ñàìè ïî ñåáå ñòàëè íàáèðàòü êã. , òî çíà÷èò ó âàñ íàðóøèëèñü îáìåííûå ïðîöåññû, ëèáî âû ïðîñòî ñêëîííû ê ïîëíîòå. À äîáèòüñÿ íîðìàëüíîãî âåñà. .. ÏÐÎÑÒÎ. Íå åñòü. Êðàñîòà òðåáóåò æåðòâ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè ó âàñ íåò íèêàêèõ îòêëîíåíèé â çäîðîâüå (äëÿ ýòîãî íåëîõî áû ïîñåòèòü âðà÷åé- ñïåöèàëèñòîâ), òî äëÿ òîãî ÷òîáû ñíèçèòü âåñ âàì íàäî îòðåãóëèðîâàòü ñâîé ðåæèì ïèòàíèÿ è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê.
Î÷åíü íåæåëàòåëüíû íèçêîêàëîðèéíûå äèåòû. Îò íèõ ïîòîì ëèøíèå êèëîãðàììû íàáèðàþòñÿ î÷åíü áûñòðî.
Îáÿçàòåëüíî ââåñòè â ïðàêòèêó åæåäíåâíóþ ãèìíàñòèêó. Ïîïðîáóéòå óòðåííèå îáëèâàíèÿ - îäíî îáëèâàíèå õîëîäíîé âîäîé ìèíóñ 150 êêàë.