Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Îòâåòîâ: 1
    : 27.08.2004, 00:41
  2. Îòâåòîâ: 1
    : 10.08.2004, 20:30
  3. Ó ÌÅÍß ÌÀËÅÍÜÊÀß ÃÐÓÄÜ, ÏÎÆÀËÓÉÑÒÀ , ÏÎÑÎÂÅÒÓÉÒÅ ËÅÊÀÐÑÒÂÀ ÈËÈ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß(...
    îò ÀËÅÍÀ â ðàçäåëå Ñåêñ è ñåêñîïàòîëîãèÿ, îòíîøåíèÿ.
    Îòâåòîâ: 3
    : 01.07.2004, 11:53
  4. Äîêòîð, ó ìåíÿ ìåæäó íîã íà÷èíàåò òåìíåòü êîæà, ò. ê. íîãè ïîëíûå è òðóòñÿ ...
    îò Èðèíà â ðàçäåëå Ãèíåêîëîã-àêóøåð, áåðåìåííîñòü, ðîäû
    Îòâåòîâ: 1
    : 24.05.2004, 18:53
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 04.05.2004, 02:20
  1. ÈÍÍÀ
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ó ÌÅÍß ÏÎËÍÛÅ ÍÎÃÈ ÌÍÅ 21 ÃÎÄ ÊÀÊÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÍÀÄÎ ÄÅËÀÒÜ ÄËß ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ ÍÎÃ? ÑÏÀÑÈÁÎ

  2. Ãîðèíà Ë.Ô.
    #2
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ïîïðîáóéòå âîò ýòè óïðàæíåíèÿ:

    1. Ñÿäüòå íà ïÿòêè, âûòÿíèòå ðóêè ïåðåä ñîáîé. À òåïåðü ïðèñåäàéòå íà ïîë òî ñëåâà, òî ñïðàâà îò
    ïÿòîê, ïîìîãàéòå áàëàíñèðîâàòü ðóêàìè! Òðè ñåòà ïî 10 ðàç, ñ îòäûõîì ïî äâå- òðè ìèíóòû ïîñëå êàæäîãî ñåòà.
    2. Âñòàíüòå ïåðåä ñòóëîì, íîæêó - íà êðàé, ðóêè -
    íà áåäðà. Íîãó, êîòîðàÿ óïèðàåòñÿ â ïîë, â êîëåíå íå ñãèáàòü! Ñîãíóòîé íîãîé ïðóæèíèì: ñåò 20 ðàç, çàòåì íîãó ñìåíèòü, 20 ðàç äëÿ äðóãîé íîãè, è ïîâòîðèòü âñå åùå ðàç - ñäåëàòü âòîðîé ñåò.
    3. “ Íîæíèöû” : ñåëè, ÷óòü îòêèíóëèñü, îïåðëèñü íà ðóêè çà ñïèíîé. Ïðèïîäíÿëè îáå íîæêè íàä ïîëîì è áûñòðî- áûñòðî ðàáîòàåì ââåðõ- âíèç. Òðè ñåòà ïî 15 ðàç. Åñëè òðóäíî - îòêèíüòå êîðïóñ äàëüøå è ñèëüíåå ñîãíèòå ðóêè â ëîêòÿõ, ñîçäàéòå óïîð.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •