-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äîêòîð, ó ìåíÿ áîëüíîé æåëóäîê. Ïî ðåêîìåíäàöèè âðà÷à- ãàñòðîýíòåðîëîãà ñèæó íà ñòðîãîé äèåòå (ò. å. åì òîëüêî ìîëî÷íûå êàøè, ñóïû, òâîðîã, ñìåòàíà è ò. ä. ). Âñòàëà íà âåñû è îêàçàëîñü, ÷òî çà ìåñÿö ñáðîñèëà 3 êã. Ñåé÷àñ âåøó 48 êã ïðè ðîñòå 165 ñì, ïðè ýòîì õóäîé ìåíÿ íèêàê íå íàçîâåøü, ÿ øèðîêàÿ â êîñòè è ïî âèäèìîìó êîñòè ëåãêèå, ò. ê. â íåêîòîðûõ ìåñòàõ èìååòñÿ æèðîê äà è ãðóäü 3 ðàçìåðà. ß õî÷ó ñêàçàòü, ÷òî íå ïðîòèâ ñáðîñèòü åùå ïàðó êã. ß ïîäñ÷èòàëà, ÷òî â ñðåäíåì â äåíü óïîòðåáëÿþ 1500 êêàë, èíîãäà áîëüøå. Íà ñàéòå ïðî÷èòàëà, ÷òî âðåäíî ñèäåòü íà íèçêîêàëîðèéíîé äèåòå, íî òîãî, ÷òî ÿ ñúåäàþ ìíå âïîëíå õâàòàåò, èíà÷å ìíå ïðîñòî áóäåò ïëîõî îò êàø. ×òî äåëàòü, åñëè äëÿ ìåíÿ ýòî íîðìà. Ñòîèò ìíå ñúåñòü áîëüøå, êàê ÿ ñåáÿ ïëîõî ÷óâñòâóþ, êàê- áóäòî íàåëàñü æèðíîãî èëè ñëàäêîãî, õîòÿ íè òîãî íè äðóãîãî íå åì âîîáùå. ×åì òàê âðåäíà ìàëîêêàëîðèéíàÿ äèåòà ïðè äëèòåëüíîì ïðèìåíåíèè. Ñïàñèáî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå ïðåäñòàâëÿþ âàøó òîíêóþ êîñòü! 48 êã ïðè ðîñòå 165 ýòî íå òî ÷òîáû ìíîãî. Ýòî ñêîðåå ìàëî.
Åñëè âû ïðè óïîòðåáëåíèè áîëåå ÷åì 1500 êêàë èñïûòûâàåòå äèñêîìôîðò, òî ýòî âàì è ñòîèò óâåëè÷èâàòü êàëîðàæ. Íî îáÿçàòåëüíî ïðèíèìàéòå âèòàìèíû.
Íèçêîêàëîðèéíàÿ äèåòà âðåäíà ïîòîìó, ÷òî âàì êîãäà- òî ïðèäåòñÿ ïåðåõîäèòü íà îáû÷íûé ðåæèì, è îðãàíèçì èñòîñêîâàâøèñü ïî åäå, íà÷íåò çàïàñàòü âïðîê, òî åñòü îòêëàäûâàòü â æèðîâûå ïðîñëîéêè ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì äî äèåòû.