-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñëûøàëà, ÷òî îò æèðîâ òîëñòåþò, à îò óãëåðîäîâ íåò, ïðàâäà ëè ýòî? ß î÷åíü ëþáëþ ìþñëè (îòå÷åñòâåííûå, áåç ñàõàðà), íî â íèõ ìíîãî êàëëîðèé, ìîæíî ëè îò íèõ òîëñòåòü èëè âñå êàëëîðèè "óõîäÿò" â ýíåðãèþ? Ñïàñèáî.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òîëñòåþò îò âñåãî, åñëè åñòü ñëèøêîì ìíîãî.
Ðàñ÷èòàòü ñâîþ íîðìó ïðîñòî: óìíîæü âåñ â êã. íà 0, 453 è íà 12. Ýòî è áóäåò òâîÿ äíåâíàÿ íîðìà (ÏÐÈÁËÈÇÈÒÅËÜÍÀß)!
À ÷òî êàñàåòñÿ óãëåâîäîâ , òî ïîïàäàÿ â îðãàíèçì îíè ïðåâðàùàþòñÿ â ãëþêîçó è â âèäå ãëèêîãåíà õðàíÿòñÿ â ïå÷åíè è ïîçâîíî÷íèêå, è åñëè èõ íå èçðàñõîäîâàòü âñå - ïðåâðàù. â æèð.
Íî âñ¸ ðàâíî: Óãëåâîäû ñêîðåå æèðîâ ïðåâðàòÿòñÿ â ýíåðãèþ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñìîòðÿ ñêîëüêî óãëåâîäîâ ñúåñòü. Íî êàê ïîêàçûâàåò ïðàêòèêà, ìíîãî óãëåâîäîâ ñúåñòü ãîðàçäî ñëîæíåå, ÷åì ìíîãî æèðîâ.