После родов сильно попроавилась чем эффективно сбросить вес без вреда здоро...

[Ирина]

После родов сильно попроавилась чем эффективно сбросить вес без вреда здоровью идобится стойкого результата

[Леонид]

Ирина! Все блиц- диеты заканчиваются повторным набором веса (иногда больше прежнего) и полным
разочарованием в методиках.
На самом деле добиться стойкого результата -
значит постоянно следить за своим рационом
и привычками питания. Знаю это не по наслышке,
т. к. сам похудел на 21кг пять лет назад и всё
это время контролирую вес. Мне удалось найти
для себя удобную систему питания, при которой
как можно меньше ограничений.

[Горина Л.Ф.]

Опишите подробнее: на сколько вы поправились, какой вес сейчас - при каком росте, сколько лет.