-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äîêòîð, çäðàâñòâóéòå. Ìíå 26 ëåò, çà ïîñëåäíèå 4. 5 ìåñÿöà ïîõóäåëà íà 37 êã (âåñèëà 135, òåïåðü 98 ïðè ðîñòå 160ñì).  îñíîâíîì äîñòèãàþ ñíèæåíèÿ âåñà çà ñ÷åò ñòðîãîé äèåòû (íå áîëåå 1000 êêë), â ìåíüøåé ñòåïåíè - ôèç. íàãðóçêà. Íî áåäà - êîæà ñòàíîâèòñÿ âñÿ â ðàñòÿæêàõ è îáâèñëîñòÿõ. Âîññòàíîâèòñÿ ëè ïîòîì êîæà? Íóæíî ëè íà÷àòü äåëàòü ìàññàæ èëè åùå ÷òî- òî? Ïîñîâåòóéòå! !!
È âòîðàÿ ïðîáëåìà - æóòêî íà÷àëè ëåçòü âîëîñû. Ïüþ âèòàìèííûé êîìïëåêñ, åì ìíîãî îâîùåé è ôðóêòîâ, íî íè÷åãî íå ïîìîãàåò. ..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òàíÿ! Õóäåòü òîëüêî çà ñ÷åò îãðàíè÷åíèÿ êàëëîðèé -
íàíîñèòü ñåðüåçíûé óùåðá çäîðîâüþ â öåëîì.
Îòñþäà è âûïàäåíèå âîëîñ è âÿëàÿ êîæà.
Ïèòàíèå äîëæíî áûòü ñáàëàíñèðîâàííî!
Ñóùåñòâóþò êîìïëåêñíûå ïðãðàììû ïèòàíèÿ, ãäå ïðè
íèçêîì ñîäåðæàíèè êàëëîðèé ñîõðàíÿåòñÿ âåñü ñïåêòð ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ â íåîáõîäèìûõ ïðîïîðöèÿõ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äèåòà ñ êàëîðèéíîñòüþ íèæå 1000 êêàë ñêîðåå âðåäíà, ÷åì ïîëåçíà. Íàäî ïîòðåáëÿòü íå ìåíåå 1200 êêàë ëåòîì è 1800 - çèìîé. È ïðè ýòîì îáÿçàòåëüíî ïèòü âèòàìèííî- ìèíåðàëüíûå êîìïëåêñû.
Ëó÷øå âñåãî óâåëè÷èòü ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó, ïðîâîäèòü âîäíóå ïðîöåäóðû - îáëèâàíèÿ è êîíòðàñòíûé äóø óêðåïëÿþò êîæó - è ìàññàæ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß ñàìà êàêòî ïîõóäåëà íà 20 êã çà ïîëãîäà, ó ìåíÿ âûïàëà ïîëîâèíà âîëîñ è ïðåêðàòèëàñü ìåíñòðóàöèÿ, îòêàðëèâàëè ãîðìîíàìè, ïîòîìó ÷òî êàê ñêàçàë ìîé ýíäîêðèíîëîã ó ìåíÿ "æåíñêèõ ãîðìîíîâ ìåíüøå ÷åì ó ìóæ÷èíû" áûëî. Ïîñëå òðåõ ìåñÿöåâ ïðèåìà ãîðìîíîâ îïÿòü ïîïðàâèëàñü, à âîëîñû òàê è íå îòðîñëè. .Òàê ÷òî ëó÷øå ñî çäîðîâüåì íå øóòèòü. .: -(