-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâî÷êè, à êòî- íèáóäü õóäåë ñ ïîìîùüþ Áîäèôëåêñà?
Åñòü ðåçóëüòàòû?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äà, ÿ óæå 4 ãîäà çàíèìàþñü áîäèôëåêñîì. Ðàíüøå âåñèëà 85 êèëîãðàìì, òåïåðü 62. Âåñ ñòàáèëüíûé. Áîäèôëåêñ î÷åíü ïîìîãàåò óáðàòü îáú¸ìû, íîðìàëèçóåòñÿ àïïåòèò, äà è âîîáùå, çäîðîâüÿ ïðèáàâëÿåòñÿ. Êîãäà ÿ íà÷àëà çàíèìàòüñÿ, è ïî÷óâñòâîâàëà, ÷òî ïîÿâëÿþòñÿ ðåçóëüòàòû, ÿ ïîíÿëà, ÷òî ýòà ãèìíàñòèêà äîëæíà áûòü ñèñòåìîé. Ñ òåõ ïîð êàæäîå óòðî ÿ âûïîëíÿþ ýòîò êîìïëåêñ. Ïðàâäà, êîãäà ÿ óæå äîñòàòî÷íî ñáðîñèëà, ÿ â öåëÿõ ýêîíîìèè âðåìåíè, ñîêðàòèëà êîìïëåêñ. Òàì, ãäå íàäî äåëàòü 5 ðàç - äåëàþ òðè, ãäå 3 ðàçà - äåëàþ 2. Çàíèìàåò 15 ìèíóò. Æåëàþ óäà÷è. Åñëè åñòü âîïðîñû, ñïðàøèâàéòå! !! Îòâå÷ó ñ óäîâîëüñòâèåì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à ãäå ìîæíî ïîñìîòðåòü êîìïëåêñ óïðàæíåíèé â è- íåòå? ñïàñèáî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âèêà, íå çíàþ, ëó÷øå êóïèòü êíèæêó, àâòîð - àìåðèêàíêà, Ãðèð ×àéëäåðñ "Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà çà 15 ìèíóò â äåíü". Ïðîäà¸òñÿ âåçäå. Äåëî â òîì, ÷òî êíèãó íóæíî ïðî÷èòàòü îáÿçàòåëüíî. Òàì íå òîëüêî óïðàæíåíèÿ, òàì è î ïèòàíèè, è î ïðè÷èíàõ èçáûòî÷íîãî âåñà, è ñàìîå ãëàâíîå - î ãëóáîêîì àýðîáíîì äûõàíèè, êîòîðîå ñîñòàâëÿåò îñíîâó ýòîé ãèìíàñòèêè. Êíèæêà âîîáùå î÷åíü èíòåðåñíî è ñ þìîðîì íàïèñàíà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ëåí, ñïàñèáî çà îòâåò. ß òóò çà ïîëãîäà ïîõóäåëà íà ïàðó ðàçìåðîâ, à ïðîäîëæåíèÿ íå ïîñëåäîâàëî. .. Îáèäíî. . Õî÷ó òåïåðü ïîïðîáîâàòü ýòó ñèñòåìó. À êàêèå îùóùåíèÿ? È êàê áûñòðî è êàêèå ïîÿâèëèñü ðåçóëüòàòû?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
äà íåò, ó ìåíÿ ñ âåñîì è ïèòàíèåì íåò ïðîáëåì, ïðîñòî èç- çà áåðåìåííîñòè âðà÷ ìíå íå ðåêîìåíäîâàëà çàíèìàòüñÿ ïðèâû÷íîé ìíå ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ, ÿ ñëûøàëà ÷òî áîäèôëåêñ (ýòî âðîäå ðàçíîâèäíîñòü èîãè? ) íå ïðîòèâîïîêàçàí?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âèêà íå óâåðåíà ÷òî ýòî òàê. Íàñêîëüêî ÿ çíàþ ýòî ñâÿçàííî ñ çàäåðæêîé äûõàíèÿ. Íå ïîâðåäèò?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ïîýòîìó è õîòåëà ïîïîäðîáíåå ïî÷èòàòü è ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ ãîòîâûì êîìïëåêñîì íà ðóêàõ ñ âðà÷åì : )
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Î÷åíü êðàòêî íî ñóòü ïîíÿòíà. Ïî÷èòàé. .
Î÷åíü ìíîãèå êóïèëè êíèãó àìåðèêàíñêîé äîìîõîçÿéêè Ãðèð ×àéëäåðñ "Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà çà 15 ìèíóò â äåíü. Bodyflex", â íåé îïèñûâàåòñÿ ñèñòåìà óïðàæíåíèé, ïîçâîëÿþùàÿ õóäåòü î÷åíü áûñòðî. Àâòîð íàçâàëà ñâîþ ñèñòåìó Bodyflex. Ñèñòåìà Áîäèôëåêñ óäèâèòåëüíî ïðîñòà è ëåãêî âûïîëíèìà.
ÑÈÑÒÅÌÀ ÁÎÄÈÔËÅÊÑ
(Êíèãà Ãðèð ×àéëäåðñ "Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà çà 15 ìèíóò â äåíü")
Î÷åíü ìíîãèå êóïèëè êíèãó àìåðèêàíñêîé äîìîõîçÿéêè Ãðèð ×àéëäåðñ "Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà çà 15 ìèíóò â äåíü. Bodyflex", â íåé îïèñûâàåòñÿ ñèñòåìà óïðàæíåíèé, ïîçâîëÿþùàÿ õóäåòü î÷åíü áûñòðî. Àâòîð íàçâàëà ñâîþ ñèñòåìó Bodyflex. Ñèñòåìà Áîäèôëåêñ óäèâèòåëüíî ïðîñòà è ëåãêî âûïîëíèìà.
Óïðàæíåíèÿ Áîäèôëåêñ - ýòî îäíîâðåìåííî óïðàæíåíèÿ íà ðàñòÿæêó è àýðîáíîå äûõàíèå. Àâòîð ïèøåò, ÷òî ñ ïîìîùüþ ãëóáîêîãî äûõàíèÿ è îáîãàùåíèÿ êðîâè êèñëîðîäîì ñæèãàåòñÿ æèð, à îïðåäåëåííûå óïðàæíåíèÿ ïîçâîëÿþò ñæèãàòü æèð èìåííî òàì, ãäå íóæíî (áåäðà, ÿãîäèöû, òàëèÿ). Âñå âûãëÿäèò ïðèìåðíî òàê: íóæíî âûäîõíóòü âåñü âîçäóõ ÷åðåç ðîò, áûñòðî âäîõíóòü ÷åðåç íîñ, èç äèàôðàãìû ñ ñèëîé âûäîõíóòü âåñü âîçäóõ ÷åðåç ðîò, çàäåðæàòü äûõàíèå è ïðèíÿòü ðàñòÿãèâàþùóþ ïîçó, ñîñ÷èòàòü äî 8- 10, ðàññëàáèòüñÿ è âäîõíóòü.  îáùåì- òî íè÷åãî ñëîæíîãî â ýòîì íåò. Ãëàâíîå - îâëàäåòü òåõíèêîé äûõàíèÿ.
Òåõíèêó ýòîãî äûõàíèÿ íå îñâîèøü çà îäèí ðàç - ïðèäåòñÿ ïîòðåíèðîâàòüñÿ. Íà ôîíå ýòîé òåõíèêè äûõàíèÿ ðåêîìåíäóåòñÿ äåëàòü óïðàæíåíèÿ, ïðè÷åì íå òîëüêî òå, êîòîðûå ïðèâîäèò àâòîð, íî è òå, ÷òî âàì íðàâÿòñÿ. ß ñâîè óïðàæíåíèÿ (ó ìåíÿ ñâîÿ ñèñòåìà) òîæå äåëàþ ñ îäíîâðåìåííî ñ äûõàòåëüíûìè óïðàæíåíèÿìè.
Âïå÷àòëÿþò è ôîòîãðàôèè ñàìîé Ãðèð - äàìà õîòü êóäà, íåñìîòðÿ íà ñâîè 53 ãîäà. Àâòîð ìíîãî ãîâîðèò î òîì, ÷òî îíà ñáðîñèëà äåñÿòêè êã, íî íå äàåò íè îäíîé ôîòîãðàôèè ñåáÿ ïîëíîé, ÷òî íàñòîðàæèâàåò è âûçûâàåò ñîìíåíèÿ â èñêðåííîñòè åå ðàññêàçîâ î òîì, ÷òî îíà áûëà áåñôîðìåííîé òîëñòóõîé. Íî äàæå åñëè îíà íèêîãäà è íå áûëà ïîëíîé, âñå ðàâíî åå òåïåðåøíèé èìèäæ äîñòîèí âîñõèùåíèÿ. Äà è êàê áèçíåñ- âóìåí îíà ñîñòîÿëàñü - íà ñâîèõ êàññåòàõ ñ ñèñòåìîé Áîäèôëåêñ çàðàáîòàëà öåëîå ñîñòîÿíèå.
Ìíîãèå, ïîçàíèìàâøèñü ìåñÿö- äâà Áîäèôëåêñ, íåîæèäàííî äëÿ ñåáÿ ñóùåñòâåííî óìåíüøèëèñü â òàëèè è áåäðàõ. È íàñòðîåíèå óëó÷øèëîñü, è äâèãàòüñÿ çàõîòåëîñü áîëüøå. Íå ñðàçó ôàíòàñòè÷åñêîå èçìåíåíèå, íî åñòü çàìåòíûå ðåçóëüòàòû. Ñîîáùèëè, ÷òî ÷óâñòâóþò ñåáÿ íàìíîãî ýíåðãè÷íåå, à òåëî ïðèîáðåòàåò òîíóñ. Ó íåêîòîðûõ ïåðåñòàëà áîëåòü ñïèíà è ñóñòàâû, ïðåêðàòèëèñü ãîëîâíûå áîëè ïðè ïåðåìåíå ïîãîäû èñ÷åçëî ñòðàøíîå æåëàíèå ñúåñòü êîðîáêó øîêîëàäíûõ êîíôåò â îäèí ïðèñåñò.
Áîäèôëåêñ äåéñòâèòåëüíî ïîìîãàåò! Íî îòìå÷åíî, ÷òî Áîäèôëåêñ ïîìîãàåò õîðîøî òåì ó êîãî ìûøöà íå â òîíóñå, à åñëè ìûøöû â òîíóñå (åñëè âû ðåãóëÿðíî çàíèìàåòåñü ñïîðòîì), òî îí ïîìîãàåò íàìíîãî õóæå.
Äà è âîîáùå âñå, ÷òî ñâÿçàíî ñ äûõàòåëüíûìè óïðàæíåíèÿìè - ýòî î÷åíü õîðîøî. Ãëóáîêîå äûõàíèå ðåêîìåíäîâàëîñü âñåãäà. Íàñûòüòå ñâîå òåëî êèñëîðîäîì!
Îëüãà Çàéêèíà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âîò, íàøëà: http: // wwwoman. ru/ fitness/ bodyflex/ index. html
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÇÀÏÀÕ ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ
Äâà ãîäà íàçàä ÿïîíñêèå ó÷åíûå îòêðûëè óíèêàëüíûé ìåòîä ïîõóäåíèÿ: ñäåëàë ïîíþøêó ñïåöèàëüíîãî ñáîðà, îòáèë íàïðî÷ü àïïåòèò è ïîõóäåë!
Íà äíÿõ íîâîå îòêðûòèå ñäåëàëè àìåðèêàíñêèå ó÷åíûå èç ÷èêàãñêîãî íàó÷íî - èññëåäîâàòåëüñêîãî öåíòðà Smell & Taste Treatment. Îíè îáíàðóæèëè, ÷òî îñîáûé öâåòî÷íûé çàïàõ ïàðôþìà äåëàåò æåíùèíó ñòðîéíåé. .. â ãëàçàõ ìóæ÷èíû!
 õîäå 10- ëåòíåãî èññëåäîâàíèÿ àìåðèêàíñêèå ýêñïåðòû ïûòàëèñü óñòàíîâèòü, êîìáèíàöèÿ êàêèõ öâåòî÷íûõ çàïàõîâ è ñïåöèé ïîçâîëÿåò äîáèòüñÿ òàêîãî íåîæèäàííîãî ðåçóëüòàòà. Ïîñëå òåñòèðîâàíèÿ áîëåå 100 ðàçëè÷íûõ ñìåñåé, óäàëîñü óñòàíîâèòü, ÷òî öâåòî÷íî - ïðÿíûé àðîìàò äóõîâ ñïîñîáåí âûçûâàòü ó ìóæ÷èí èëëþçèþ ñòðîéíîãî æåíñêîãî òåëà. Ñïåöèàëèñòû ïîñ÷èòàëè, íàñêîëüêî "ëåã÷å" âûãëÿäèò òàêàÿ äàìà â ãëàçàõ ìóæ÷èíû - îêàçàëîñü, ÷òî íà 5- 6 êã.
Ðóêîâîäèòåëü èññëåäîâàíèÿ äîêòîð Àëàí Õåðø äîáàâèë, ÷òî "æåíùèíàì ëåãêî óäàåòñÿ îïðåäåëèòü âåñ ÷åëîâåêà, ÷åãî íå ñêàæåøü î ìóæ÷èíàõ, ÷üè ïðåäïîëîæåíèÿ è äîãàäêè íàïðÿìóþ çàâèñÿò îò àðîìàòà, êîòîðûé èñõîäèò îò æåíùèíû".
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
áîëüøîå ñïàñèáî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âèêà, åñëè òû áåðåìåííà, òî çàíèìàòüñÿ áîäèôëåêñîì íåëüçÿ. Äåëàé êàêóþ- íèáóäü ãèìíàñòèêó äëÿ áåðåìåííûõ. Çàòî ïîñëå ðîäîâ íà÷íè áîäèôëåêñ è óäèâè âñåõ! Óäà÷è!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
èíôîðìàöèþ î áîäèôëåêñå ÿ íàøëà íà http: // medic- bis. com. ua/ dispatch/ vipusk b1. htm
ÿ çàíèìàëàñü ïî ýòîé ñèñòåìå äî áåðåìåííîñòè, ðåçóëüòàòû ñóïåð, ïîñëå ðîäîâ áóäó çàíèìàòüñÿ îáÿçàòåëüíî. Ïîòîìó ÷òî ýòî ðåçóëüòàòèâíî è íå íàïðÿæíî ( 15- 20 ìèíóò â äåíü ìîæíî íàéòè âñåãäà)
Ïîïðîáóé! !!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 äåêàáðå 2005ã ñëó÷àéíî äàëè ïî÷èòàòü êíèãó Ã.×àéëäåðñ.Çàíèìàÿñü âîñòî÷íûìè òàíöàìè - íå ïîõóäåëà.Íî çà ìåñÿö çàíÿòèé ïî ýòîé êíèãå ïîõóäåëà íà 7 êã.Âëåçëà â îäåæäó,êîò. øèëàñü â 2000ã.Íî ê ëåòó - äà÷à è ò.ä. - çàïóñòèëà,âîçâðàò òîëüêî íà 2êã.Âåñèëà ðàíüøå97êã,ïîñëå çàíÿòèé-
90.À çà âåñíó è ëåòî -ïðèáàâèëà 2êã.Ïî íîâîé íà÷àëà.Âåðþ åù¸ êàê!!!
Ëåíü çàñàñûâàåò íàñ è îïðàâäàíèé íåò!Ìíå 52ã.Îïòèìèñò ïî íàòóðå. Ëþáëþ êóëèíàðèòü, åëà âñ¸ ïîäðÿä.Íî âèäèìî æåëóäîê ñîêðàòèëñÿ.Åì âñ¸. íî ìåíüøå!