-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äåâ÷îíêè! Òàêóþ ìíå êëàññíóþ äèåòó ìàìà äàëà. . îíà ñ íåé ïîõóäåëà íà 7 êã. À ÿ ò. ê. âåñèëà äîâîëüíî ìíîãî - 90 êã - íà 4 êã. çà äâå íåäåëè. Î÷åíü ïðîñòàÿ è âêóñíàÿ. .. ÿ ê íåé ïðèâûêëà! Äóìàëà áóäåò òðóäíî - ò. ê. ñëàäêîå ëþáëþ è ñîëþ âñå ïîìíîãó - à òóò íè÷åãî! Ïðîáóéòå!
PS. Ýòî áåëêîâàÿ äèåòà.
ÕÎÒÈÒÅ ÂÅÐÜÒÅ - ÕÎÒÈÒÅ - ÏÐÎÂÅÐÜÒÅ!
ßÏÎÍÑÊÀß ÄÈÅÒÀ
Ýòî - ÷óäî ÿïîíñêîé êëèíèêè "ßýäî". Îíî â òîì, ÷òî â òå÷åíèå 13 äíåé òåðÿåòñÿ îò 7 äî 8 êèëîãðàììîâ âåñà.  ýòîò ïåðèîä îðãàíèçì âûõîäèò íà áîëüøèå îáîðîòû ðàáîòû. Çà êîðîòêîå âðåìÿ äèåòà ðåãóëèðóåò îáìåí âåùåñòâ â îðãàíèçìå è ïåðåñòðàèâàåò åãî íà èíîé ðèòì ðàáîòû. Ñîçäàòåëè ãàðàíòèðóþò ïîäîáíûé ðåçóëüòàò ïî êðàéíåé ìåðå íà 2 - 3 ãîäà.
Óñëîâèÿ: 13 äíåé íåëüçÿ óïîòðåáëÿòü ñàõàð, ñîëü, àëêîãîëü, ìó÷íûå è êîíäèòåðñêèå èçäåëèÿ. Ìåæäó ïèùåé ìîæíî áåç îãðàíè÷åíèÿ ïèòü ìèíåðàëüíóþ èëè êèïÿ÷åíóþ âîäó. Äèåòó ñëåäóåò óïîòðåáëÿòü òî÷íî, íå ìåíÿÿ åå ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, ò. ê. â ýòîì ñëó÷àå ïðîèñõîäèò íàðóøåíèå îáìåíà âåùåñòâ.
1 äåíü (ñðåäà)
Çàâòðàê - ÷åðíûé êîôå.
Îáåä - 2 ÿéöà âêðóòóþ, ñàëàò èç âàðåíîé êàïóñòû ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì, ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà.
Óæèí - ðûáà æàðåíàÿ èëè âàðåíàÿ
2 äåíü (÷åòâåðã)
Çàâòðàê - ÷åðíûé êîôå, ñóõàðèê.
Îáåä - ðûáà æàðåíàÿ èëè âàðåíàÿ, ñàëàò èç îâîùåé, êàïóñòû ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì.
Óæèí - 200ã. âàðåíîé ãîâÿäèíû, ñòàêàí êåôèðà.
3 äåíü (ïÿòíèöà)
Çàâòðàê - ÷åðíûé êîôå.
Îáåä - îäèí áîëüøîé æàðåíûé êàáà÷îê, ÿáëîêè
Óæèí - 2 ÿéöà â êðóòóþ, 200 ã. âàðåíîé ãîâÿäèíû, ñàëàò èç ñâåæåé êàïóñòû ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì.
4 äåíü (ñóááîòà)
Çàâòðàê - ÷åðíûé êîôå
Îáåä - îäíî ñûðîe ÿéöî, òðè áîëüøèõ âàðåíûõ ìîðêîâè ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì, 15 ã. òâåðäîãî ñûðà.
Óæèí - ôðóêòû
5 äåíü (âîñêðåñåíüå)
Çàâòðàê - ñûðàÿ ìîðêîâü ñ ñîêîì ëèìîíà
Îáåä - áîëüøàÿ æàðåíàÿ ðûáà èëè âàðåíàÿ, ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà
Óæèí - ôðóêòû
6 äåíü (ïîíåäåëüíèê)
Çàâòðàê - ÷åðíûé êîôå
Îáåä - 0, 5 âàðåíîé êóðèöû, ñàëàò èç ñâåæåé êàïóñòû èëè ìîðêîâè
Óæèí - 2 ÿéöà âêðóòóþ, ñòàêàí ñûðîé ìîðêîâè ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì
7 äåíü (âòîðíèê)
Çàâòðàê - ÷àé
Îáåä - 200ã. âàðåíîé ãîâÿäèíû, ôðóêòû
Óæèí - ÷òî õîòèòå èç óæèíîâ, êðîìå òðåòüåãî äíÿ.
Ñ âîñüìîãî äíÿ ñëåäóåò ïîâòîðÿòü äèåòó íà÷èíàÿ ñ ñåäüìîãî äíÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîððè - äåâ÷¨íêè êîíå÷íî æå = )))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
åùå ðàç PS - íà äíè íåäåëè íå îáðàùàéòå âíèìàíèÿ - ýòî áûëî äëÿ ìåíÿ. .. = )))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
È ïðè ýòîì õîðîøî áû âñå- òàêè íåìíîæêî çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì : )
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß íà ýòîé äèåòå òîæå ïîõóäåëà! ÿ ïîòåðÿëà çà 10 äíåé - 7 êã, è òàêîé âåñ ó ìåíÿ äåðæàëñÿ íåñêîëüêî ëåò, õîòÿ åëà âñå ÷òî õîòåëà : )))
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ìîæíî ÿéöà ÷åì- íèáóäü çàìåíèòü? ÿ èõ íè â êàêîì âèäå íà äóõ íå ïåðåíîøó
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß â äèåòû îñîáî íå âåðþ. .âñåãäà ñëóøàþ ñâîé îðãàíèçì. .èíîãäà äåéñòâèòåëüííî ïðîñòî õî÷åòüñÿ ÅÑÒÜ- ÅÑÒÜ- ÅÑÒÜ, èíîãäà íàîáþîðîò. .. ïîïèòü ÷àé èëè êîôå. .è íå íàäî áîëüøå íè÷åãî. .. èíîãäà õî÷åòñÿ ìÿñà, à èíîãäà òîëüêî îâîùè èëè ôðóêòû. .. âîîáùåì ïîõîæèé ðàöèîí. .íî âîò â ïëàíå ñîëè. .. ììì. .. íå çíàþ: ) Íî âîîáùì ìîæíî è ïîïðîáûâàòü, òîëüêî ÿ íå çíàþ íóæíî îíî ìíå èëè íåò. .. ðîñò 158 âåñ - 55. .. ÿ ñâîèì òåëîì ïî÷òè äîâîëüíà. .. .íåìíîãî æèâîòèê ïîäêà÷àòü è áåäðà ÷óòü ïîäïðàâèòü: ) . . à â îñòàëüíûõ ìåñòàõ ÿ á õóäåò îñîáî íå õîòåëà: )
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êëàññíàÿ äèåòà! Òîëüêî óòî÷íèòå, ïîæàëóéñòà, "Ñ âîñüìîãî äíÿ ñëåäóåò ïîâòîðÿòü äèåòó íà÷èíàÿ ñ ÑÅÄÜÌÎÃÎ (? ) äíÿ" - ýòî êàê?  îáðàòíîì ïîðÿäêå, ÷òî ëè?