-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÂÑÅÌ ÏÐÈÂÅÒ! !! !: )ÕÎ×Ó ÏÎÄÅËÈÒÜÑß Ñ ÂÀÌÈ ÐÅÖÅÏÒÎÌ ßÏÎÍÑÊÎÉ ÄÈÅÒÛ. ÂÎÎÁÙÅ ÎÍÀ ÏÐÅÄÍÀÇÍÀ×ÅÍÀ ÄËß ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÈ- ÍÎÐÌÀËÈÇÀÖÈÈ ÎÁÌÅÍÀ ÂÅÙÅÑÒÂ, ÍÎ ÏÐÈ ÝÒÎÌ ÂÛ ÒÅÐßÅÒÅ ÎÒ 5- 7 ÊÃ. è ÕÎÒÅËÀ ÁÛ ÎÒÌÅÒÈÒÜ, ×ÒÎ ÂÑÅ ÌÎÈ ÇÍÀÊÎÌÛÅ, ÊÎÒÎÐÛŠŨ ÑÎÁËÞÄÀËÈ, ÍÅ ÒÎËÜÊÎ ÒÅÐßËÈ ÊÃ. ,ÍÎ È ÏÎÒÎÌ ÏÐÀÊÒÈ×ÅÑÊÈ ÍÅ ÏÎÏÐÀÂËßËÈÑÜ. ÊÒÎ ÏÎÏÐÀÂËßËÑß, ÒÎ ÍÅ 2, 3 ÐÀÇÀ ÁÎËÜØÅ, ÊÀÊ ÏÎÑËÅ ÎÁÛ×ÍÎÉ ÄÈÅÒÛ, À ÏÐÈÌÅÐÍÎ ÍÀ 1, 5- 2 ÊÃ. ÑÀÌÀ ß ÇÀÂÒÐÀ ÍÀ ÍŨ ÑÀÆÓÑÜ: ), ÏÎÒÎÌÓ×ÒΠѨÍß ÊÀÊ ÓÂÈÄÅËÀ ÎÄÍÎÃÐÓÏÏÍÈÖÓ È ÎÁÀËÄÅËÀ. .. ÎÍÀ  3 ÐÀÇÀ ÏÎÕÓÄÅËÀ, È ÌÍÅ ÒÎÆÅ ÇÀÕÎÒÅËÎÑÜ: ) ÒÀÊ ÂÎÒ! ýÒÀ ÄÈÅÒÀ ÄËÈÒÑß 13 äíåé, â òå÷åíèè êîòîðûõ íåëüçÿ åñòü ÑÎËÜ, ÑÀÕÀÐ è ÌÓ×ÍÛÅ ïðîäóêòû( ìíå ñàìîé óæå ñòðàøíî) ÄÈÅÒÀ:
1 ÄÅÍÜ (13 ÄÅÍÜ)
çàâòðàê: ÷¸ðíûé êîôå
îáåä: 2 ÿéöà âêðóòóþ, ñàëàò èç âàð. êàïóñòû ñ ðàñòèò. ìàñëîì, ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà.
óæèí: âàð¸íàÿ ðûáà.
2 ÄÅÍÜ (12 ÄÅÍÜ)
çàâòðàê: ÷¸ðíûé êîôå
îáåä : âàð¸íàÿ ðûáà, ñàëàò èç âàð. êàïóñòû ñ ðàñò. ìàñëîì.
óæèí : 200 ã. âàð¸í ãîâÿäåíû, ñòàêàí êåôèðà
3 ÄÅÍÜ(11 ÄÅÍÜ)
çàâòð. : ÷¸ðí. êîôå
îáåä : 1 æàðåíûé êàáà÷¸ê â ðîñò. ìàñëå, ÿáëîêî
óæèí : 2 ÿéöà âêðóòóþ, 200 ã. âàð. ãîâÿäåíû, ñàëàò èç ñâåæåé êàïóñòû ñ ðàñò. ìàñëîì.
4 ÄÅÍÜ(10 ÄÅÍÜ)
çàâòð. : ÷¸ðí. êîôå
îáåä: 1 ñûðîå ÿéöî, 3 áîëüøèõ âàð. ìîðêîâè ñ ðàñò. ìàñëîì, 15 ãð. òâ¸ðäîãî ñûðà.
óæèí : ôðóêòû
5 ÄÅÍÜ(9 ÄÅÍÜ)
çàâòð. : ñûðàÿ ìîðêîâü ñ ñîêîì ëèìîíà
îáåä : áîëüøàÿ âàð. ðûáà, ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà
óæèí : ôðóêòû
6 ÄÅÍÜ(8 ÄÅÍÜ)
çàâòð. : ÷¸ðí. êîôå
îáåä î, 5 êã. âàð. êóðèöû, ñàëàò èç ÑÂÅÆÅÉ êàïóñòû èëè ìîðêðâè
óæèí: 2 ÿéöà âêðóòóþ, ñòàêàí ñûðîé ìîðêîâè ñ ðàñò ìàñëîì
7 ÄÅÍÜ
çàâòð. : ÷àé
îáåä: 200ãð. âàð. ãîâÿäåíû, ôðóêòû
óæèí: ôðóêòû
ÊÎÃÄÀ ÂÛ ÄÎØËÈ ÄÎ 7 ÄÍß, ÂÛ ÂÎÇÂÐÀÙÀÅÒÅÑÜ Â ÎÁÐÀÒÍÎÌ ÏÎÐßÄÊÅ. .. 6 ÄÅÍÜ ÝÒÎ 8 ÄÅÍÜ. .. È Ò. Ä. È Â ÈÒÎÃÅ ÏÎËÓ×ÀÅÒÑß 13 ÄÍÅÉ. ÏÎÑËÅ 13 ÄÍß, ÍÀ 14 ÏÎÑÒÀÐÀÉÒÅÑÜ ÍÅ ÅÑÒÜ ÄÎÌÀ ÂѨ ÏÎÄÐßÄ: ))! ! ÅÑËÈ êòî áóäåò ïðîáîâàòü, íàïèøèòå ñâî¸ ìíåíèå è ðåçóëüòàò, èíòåðåñíî ïîñëóøàòü è ñðàâíèòü, ò. ê. ÿ ñàìà çàâòðà ïðèñòóïàþ: ) ÂÑÅÌ ÓÄÀ×È! !!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
à ïîñëå ýòîé äèåòû êàê åñòü? âäðóã îïÿòü âåñ íàáåðåòñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äèåòà äàâíî âñåì èçâåñòíàÿ, è ÷åñòíî ãîâîðÿ - ïðîòèâîåñòåñòâåííàÿ îðãàíèçìó, æèâóùåìó â íàøèõ óñëîâèÿõ. Ïîáî÷íûå ýôôåêòû: óòðåííÿÿ óñòàëîñòü, àïïàòèÿ, ïëîõîå íàñòðîåíèå. È òîëüêî ïðåäñòàâüòå ñåáå ñúåñòü êóñîê ÂÀÐÅÍÎÉ ðûáû áåç ñîëè! !! !! ! Õîòèòå ïîõóäåòü - íå óæèíàéòå. Óäà÷è õóäåþùèì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íó âîò, è ýòó çíàþò: ) Äà, ñîãëàñíî. .. óñòàëîñòü ïëîõîå íàñòðîåíèå. .. íî ïðè ëþáîé äèåòå ýòî åñòü. P. S. à íà ñ÷¸ò êàê êóøàòü ïîñëå íå¸, ïðîñòî ïîñîâåòîâàëàáû íå ÎÁÆÈÐÀÒÜÑß: )Íî âîò ìîÿ ïîäðóãà, êîò íà íåé ñèäåëà è ïîõóäåëà, ùàñ äàæå øàêîëàä åñò è íå ïîïðàâëÿåòñÿ.
È åù¸ õîòåëàáû ñêàçàòü, ÷òî ÿ æå íèêîãî íå çàñòàâëÿþ, ïîñòî ïîäåëèëàñü, êàê ïîäåëèëèñü ñî ìíîé. ÊÀæäûé äîëæåí âûáèðàòü ñàì. ÂÑåì Óäà÷è! !
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
áðåä ýòà äèåòà. òîëüêî ìóñêóëû òåðÿþòñÿ. è ÿïîíñêîãî â íåé òîëüêî èìÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À ÿ è íå îáæèðàþñü. Ïðîñòî ïîñëå ðîäîâ âåñ íå óõîäèò. À íà óëèöå âåñíà. ..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
v yaponii ludi s drugimi organizmami. shtoeto za dieta 13 dnei? dieta eto obraz zhizni a ni tak sebe 2 nedeli pastaralsa a patom k prezhnemu vazvraschaisa. dumau shto lutshe vsevo pradalzhat est shto esh no v meru[u mnogih ee netu] i sledit za biohimiei v krovi shtob holesterin , sahar i td. bili v norme. a chustvovat ustalast eto vo vseh dietah? na koi chert eto nuzho? sportam zaimis. esli prablema ne v pische slishnim vesom tagda praversa, mozhet endokrinologiya pamozhet.
a pomnite shto to shto modno[a dieti modneto moda] eto kak pravila polnaya brehnya ne stoyaschaya nasheva vnimaniya.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äîáðûé äåíü! 4 ãîäà íàçàä ÿ õóäåëà íà 50 êã, â êîìïëåêñå äèåò áûëà è ýòà äèåòà, ïåðåíîñèòñÿ îíà ê ñòàòè î÷åíü ëåãêî! ïîñëå âñåõ ãîëîäíûõ äèåò(à ÿ ñèäåëà íà äèåòàõ, êîòîðûå íå ïðåâûøàþò 600 êàëîðèé) ýòà äèåòà êàæåòñÿ ðàåì, ìîæíî ïîëêèëî ïòèöû è ò. ä. íåïðèâû÷íî áåç ñîëè , íî íà âòîðîé äåíü óæå ïðèâûêàåøü. Ñåé÷àñ ÿ îïÿòü ñèæó íà äèåòå, ïîäõîæó ê ýòîé êàê âû íàçûâàåòå- ÿïîíñêîé. Âñåì óäà÷è!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå ñëåäóåò çàáûâàòü, ÷òî êàæäûé îãðàíèçì èíäèâèäóàëåí è èìååò âïðèäà÷ó ðàçëè÷íûå çàáîëåâàíèÿ, îêðîìÿ ëèøíåãî âåñà, ïîýòîìó ÷òî ïîäõîäèò îäíîìó, ñîâåðøåííî ïðîòèâîïîêàçàíî äðóãîìó. Íå íàäî ñëåïî ñëåäîâàòü ÷óæèì ñîâåòàì è äèåòàì, à âûðàáîòàòü ëè÷íî òî, ÷òî ïðèìèíèòåëüíî äëÿ ñàìîãî ñåáÿ, ò. å. äèåòû è ôèç. íàãðóçêè. Ó ðîæàâøèõ æåíùèí çà÷àñòóþ ïîòåðÿíî ìíîãî êàëüöèÿ è êîñòè ïðåîáðåòàþò óòîíüøåííóþ ñòðóêòóðó, ñêëîííû ê ïåðåëîìàì, ïîýòîìó ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñëåäóåò äîçèðîâàòü òàê æå ÈÍÄÈÂÈÄÓÀËÜÍÎ!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Anna, i chevo stoila eta dieta[da i vse vashi prediduschie]esli vi apat sedite na diete? shto, razve vi ne poneli shto esli est sklonnast nabirat ves[kak u balshinstva ludei] to ves budet esli ne agranichitsa v pitanii, s vozrastam ves tolka rastet, znaete , i shto, na adnom yabloke sidet budete? eti perepadi vesa, to pahudel to patalstel , k dabru ne privedut, ploha dla serdca i sasudov vchasnosti. vi dalzhni abratitsa k VRACHU i shtob on reshil vashu prablemu, sastavil bi dla vas SNOSNUIU dietu, ne na 5 dnei ili dazhe mesecav a na dolgie godi s nekatarai pasleduyuschei korrectirovkoi. dieta ne pamagaet, pravertis u endokrinologa[gipoterioz mozhet harasho pamoch vam nakopit paru desatkov kg zhira]. i perestanti s etimi dietami.
ya za svai 22 goda ponel shto to shto modno, abichno durno esli ne apasno. dieti modni.
i samoe glavnoe shtob pitanie bilo fiziologichno.
da, kstati, za 13 dnei poterat 5 kg[ne gavariu uzhe o 7] eto shtoto interesnoe. poterya 400 gr v den zhiravoi massi? eto nado nichevo ne est i chesov 10 dapustim zanimatsa v sport zale. v obschem esli i takaya poterya est to bolshe vodi chem zhira. kstati i mishci umenshayutsa a u zhenshin ih i tak malo. 5 kg v mesec eto vazmozhna dla nekatarih. tak shto ne verte vsem etim dietam i idite k vrachu esli schitaete shto lishnii ves imeetsa. udachi.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß íà íåé òîæå ñèäåëà, íî ïðîäåðæàëàñü òîëüêî íåäåëþ, ò. ê. ñìåðòåëüíî çàõîòåëîñü ãîðÿ÷åãî áîðùà, íî ýòî íåëüçÿ. .. Ïðèòîì ñëåäèòü ïî êàëåíäàðþ ÷òî ñúåñòü - íåâîçìîæíîå çàíóäñòâî! Ñêëîíÿþñü ê ìíåíèþ, ÷òî äèåòà äîëæíà áûòü òàêîé, ÷òîáû åå ìîæíî áûëî ñîáëþäàòü âñþ æèçíü (à êòî åùå ïîäòâåðäèò, ÷òî áîðù - ýòî âðåäíî! ?! ). Ìíå ïîìîãëà è ïîìîãàåò ñåãîäíÿ (ò. å. ÿ òåïåðü ñ íåå íå ñõîæó) äèåòà Àòêèíñà, õîòÿ ýòî òîæå âðåäíî, êàê ïèøóò æóðíàëû. PS: âàðåíàÿ êóðèöà èëè ðûáà áåç ñîëè - ýòî íîðìàëüíî, âêóñ ïðîäóêòà, à íå ñîëè, êàê ãîâîðèòñÿ : ).
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàñòîÿùèé áîðù- ýòî ÷óäî! Íè÷åãî âêóñíåå â æèçíè íå åëà!