Подскажите, как настроить себя на ДИЕТУ? Я собираюсь сесть на диету уже как...

[Nataly]

Подскажите, как настроить себя на ДИЕТУ? Я собираюсь сесть на диету уже как 2 недели подряд. И каждый раз сдаюсь - съедаю "запретные" продукты.

[Ирина]

Когда Вам хочется есть, то подумайте, о том как Вы сейчас выглядите - посмотрите в зеркало, и представьте как Вы хотите выглядеть (представьте себя в купальнике, в модной одежде) после похудения. Обычно аппетит отбивает напрочь. Так же можете полистать модные журналы, где много стройных и красивых людей, Вам захочется так же хорошо выглядеть. Так же полезно строить планы , что Вы сможете позволить после того, как похудеете. Для меня , например, все таки это были яркие красивые вещи по фигуре, а не те бесформенные темные мешки, которые мне приходилось одевать.

[Nataly]

Ирина, спасибо! Я попытаюсь.

[Даша]

Надо настраивать организм постепенно. Т е сначала перестать есть сладкое, потом отказаться от хлеба, потом от мяса и колбасы к примеру, потом начать есть больше фруктов, овощей и организм перестроится.

[Даша]

Надо настраивать организм постепенно. Т е сначала перестать есть сладкое, потом отказаться от хлеба, потом от мяса и колбасы к примеру, потом начать есть больше фруктов, овощей и организм перестроится.

[Nataly]

Даша, спасибо за совет! Вы меня очень поддерживаете морально! Сладкое и хлеб уже не ем : )

[Даша]

Nataly, я просто тоже решилась. Вот постепенно перехожу к более легкой низкокалорийной пище. 3 дня вечером не ем. И так легко! Еще пью чай зеленый в течение дня. Хорошая штука!

[Nataly]

Даша, а я даже решилась на фитнесс! Я занималась им 2 года, а потом бросила и располнела. Все. Теперь возвращаюсь к прежней здоровой жизни. Потому что поняла еще раз, что диеты без фитнесса (спорта) не долговечны. Увы.

[Даша]

Nataly, я тоже хожу 3 раза в неделю. Бассейн, трен. зал и пр. Нужно себя ограничивать в еде+ фитнесс. А на это нужно настроить что- то в голове. У меня это пока получается. Даже есть не хочется. Результат уже виден. Удачи Вам Nataly и пишите.

[Даша]

Nataly, я тоже хожу 3 раза в неделю. Бассейн, трен. зал и пр. Нужно себя ограничивать в еде+ фитнесс. А на это нужно настроить что- то в голове. У меня это пока получается. Даже есть не хочется. Результат уже виден. Удачи Вам Nataly и пишите.