-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîäñêàæèòå, êàê íàñòðîèòü ñåáÿ íà ÄÈÅÒÓ? ß ñîáèðàþñü ñåñòü íà äèåòó óæå êàê 2 íåäåëè ïîäðÿä. È êàæäûé ðàç ñäàþñü - ñúåäàþ "çàïðåòíûå" ïðîäóêòû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êîãäà Âàì õî÷åòñÿ åñòü, òî ïîäóìàéòå, î òîì êàê Âû ñåé÷àñ âûãëÿäèòå - ïîñìîòðèòå â çåðêàëî, è ïðåäñòàâüòå êàê Âû õîòèòå âûãëÿäåòü (ïðåäñòàâüòå ñåáÿ â êóïàëüíèêå, â ìîäíîé îäåæäå) ïîñëå ïîõóäåíèÿ. Îáû÷íî àïïåòèò îòáèâàåò íàïðî÷ü. Òàê æå ìîæåòå ïîëèñòàòü ìîäíûå æóðíàëû, ãäå ìíîãî ñòðîéíûõ è êðàñèâûõ ëþäåé, Âàì çàõî÷åòñÿ òàê æå õîðîøî âûãëÿäåòü. Òàê æå ïîëåçíî ñòðîèòü ïëàíû , ÷òî Âû ñìîæåòå ïîçâîëèòü ïîñëå òîãî, êàê ïîõóäååòå. Äëÿ ìåíÿ , íàïðèìåð, âñå òàêè ýòî áûëè ÿðêèå êðàñèâûå âåùè ïî ôèãóðå, à íå òå áåñôîðìåííûå òåìíûå ìåøêè, êîòîðûå ìíå ïðèõîäèëîñü îäåâàòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èðèíà, ñïàñèáî! ß ïîïûòàþñü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàäî íàñòðàèâàòü îðãàíèçì ïîñòåïåííî. Ò å ñíà÷àëà ïåðåñòàòü åñòü ñëàäêîå, ïîòîì îòêàçàòüñÿ îò õëåáà, ïîòîì îò ìÿñà è êîëáàñû ê ïðèìåðó, ïîòîì íà÷àòü åñòü áîëüøå ôðóêòîâ, îâîùåé è îðãàíèçì ïåðåñòðîèòñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàäî íàñòðàèâàòü îðãàíèçì ïîñòåïåííî. Ò å ñíà÷àëà ïåðåñòàòü åñòü ñëàäêîå, ïîòîì îòêàçàòüñÿ îò õëåáà, ïîòîì îò ìÿñà è êîëáàñû ê ïðèìåðó, ïîòîì íà÷àòü åñòü áîëüøå ôðóêòîâ, îâîùåé è îðãàíèçì ïåðåñòðîèòñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äàøà, ñïàñèáî çà ñîâåò! Âû ìåíÿ î÷åíü ïîääåðæèâàåòå ìîðàëüíî! Ñëàäêîå è õëåá óæå íå åì : )
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Nataly, ÿ ïðîñòî òîæå ðåøèëàñü. Âîò ïîñòåïåííî ïåðåõîæó ê áîëåå ëåãêîé íèçêîêàëîðèéíîé ïèùå. 3 äíÿ âå÷åðîì íå åì. È òàê ëåãêî! Åùå ïüþ ÷àé çåëåíûé â òå÷åíèå äíÿ. Õîðîøàÿ øòóêà!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äàøà, à ÿ äàæå ðåøèëàñü íà ôèòíåññ! ß çàíèìàëàñü èì 2 ãîäà, à ïîòîì áðîñèëà è ðàñïîëíåëà. Âñå. Òåïåðü âîçâðàùàþñü ê ïðåæíåé çäîðîâîé æèçíè. Ïîòîìó ÷òî ïîíÿëà åùå ðàç, ÷òî äèåòû áåç ôèòíåññà (ñïîðòà) íå äîëãîâå÷íû. Óâû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Nataly, ÿ òîæå õîæó 3 ðàçà â íåäåëþ. Áàññåéí, òðåí. çàë è ïð. Íóæíî ñåáÿ îãðàíè÷èâàòü â åäå+ ôèòíåññ. À íà ýòî íóæíî íàñòðîèòü ÷òî- òî â ãîëîâå. Ó ìåíÿ ýòî ïîêà ïîëó÷àåòñÿ. Äàæå åñòü íå õî÷åòñÿ. Ðåçóëüòàò óæå âèäåí. Óäà÷è Âàì Nataly è ïèøèòå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Nataly, ÿ òîæå õîæó 3 ðàçà â íåäåëþ. Áàññåéí, òðåí. çàë è ïð. Íóæíî ñåáÿ îãðàíè÷èâàòü â åäå+ ôèòíåññ. À íà ýòî íóæíî íàñòðîèòü ÷òî- òî â ãîëîâå. Ó ìåíÿ ýòî ïîêà ïîëó÷àåòñÿ. Äàæå åñòü íå õî÷åòñÿ. Ðåçóëüòàò óæå âèäåí. Óäà÷è Âàì Nataly è ïèøèòå.