-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ äî÷åðè 15 ëåò. Îíà èìååò ðîñò 170 ñì ì âåñ 65 êã. Õî÷åò ïîõóäåòü äî 52- 54 êã, ñ÷èòàÿ ýòîò âåñ â ïðåäåëàõ íîðìû. Õóäåòü ñîáèðàåòñÿ ïî 2 êã â ìåñÿö. Åñò òîëüêî íåæèðíóþ è âàðåíóþ ïèùó. Èõ æèðîâ åñò òîëüêî äâå ñòîëîâûå ëîæêè ñìåòàíû è èíîãäà îðåõè. Ñàõàð ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èëà, êðîìå ôðóêòîâ è èíîãäà ìåäà. Óòðîì åñò 150 ãð êàøìè áåç ìàñëà ñ êóñêîì ÷åðíîãî õëåáà è ÷àé ñ ëèìîíîì.  îáåä- 200ãðàìì íåæèðíîãî ñóïà ñ ìÿñîì, ñàëàò è ôðóêòû. Íà ïîëäíèê è óæèí- âàðåíóþ êàðòîøêó èëè äðóãèå îâîùè ñ ìàëåíüêèì êóñî÷êîì ìàñëà. Ïåðåä ñíîì ïüåò êåôèð èëè ìîëîêî. Êàæäûé äåíü ïðîñèò ñâåæèå îâîùè èëè ôðóêòû. Ìíîãî äâèãàåòñÿ(êàæäûé äåíü ïðèáèðàåò êâàðòèðó, õîäèò 5- 10 êì ïî óëèöå)Ñ÷èòàåò , ÷òî òàêèì ñïîñîáîì íå äîâåäåò ñåáÿ äî äèñòðîôèè, íå íàíåñåò óùåðá çäîðîâüþ è ðàáîòîñïîñîáíîñòè, à íàîáîðîò, î÷èñòèò îðãàíèçì îò øëàêîâ(ó íåå ïðûùèêè íà ëèöå)Ïðàâà ëè îíà? Íå íàíåñåò ëè òàêàÿ äèåòà óùåðáà(âåäü îíà ñåé÷àñ ôîðìèðóåòñÿ, ðàñòåò)? Êàê äî÷åðè ëó÷øå ïèòàòüñÿ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 îáùåì- òî, îíà äåéñòâóåò ãðàìîòíî - íå ïûòàåòñÿ õóäåòü ïî êã â äåíü, íå îòêàçûâàåòñÿ îò ïîëåçíûõ ïðîäóêòîâ, ìíîãî äâèãàåòñÿ. Ïî- ìîåìó, âàì íå íóæíî âîëíîâàòüñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñëóøàéòå, 52- 54 êã ýòî æå î÷åíü ìàëî, òàê è ìåíñòðóàöèè ó íåå ñîâñåì ïðîïàäóò! Âàøåé äî÷åðè ïðè åå ðîñòå íóæíî âåñèòü 57- 60êã, íå ìåíüøå. Ñóäÿ ïî îïèñàíèÿì, äèåòà íîðìàëüíàÿ, òîëüêî åé íóæíî ýòîãî ïîáîëüøå åñòü.