Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Çäðàâñòâóéòå! ß óñëûøàëà äâà ñîâåðøåííî ïðîòèâîïîëîæíûõ ìíåíèÿ íà ñâîé âîïð...
    îò Òàòüÿíà â ðàçäåëå Ïñèõîëîãèÿ è ïñèõîòåðàïèÿ, äåïðåññèè
    Îòâåòîâ: 1
    : 12.08.2004, 15:57
  2. Îòâåòîâ: 1
    : 21.07.2004, 08:27
  3. Îòâåòîâ: 3
    : 19.07.2004, 13:07
  4. Ïðèâåò, äðóçüÿ! ÂÛ ïîñìå¸òåñü, íî ìíå íå ê êîìó îáðàòèòñÿ, ïîäðóãè ñåáÿ èñ÷...
    îò Ìîñàêà â ðàçäåëå Ïñèõîëîãèÿ è ïñèõîòåðàïèÿ, äåïðåññèè
    Îòâåòîâ: 2
    : 02.07.2004, 13:39
  5. Îòâåòîâ: 13
    : 14.05.2004, 01:23
  1. Áåëî÷êà
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Äðóçüÿ- ïîäðóãè!
    À âîò ÿ ñëûøàëà 2 ïðîòèâîïîëîæíûõ ìíåíèÿ, ÷òî ýôôåêòèâíåå è âàæíåå. (Ñðàçó ñêàæó, ÷òî ÿñíîå äåëî - ëó÷øå âñåãî îáà, è âñå æå: -)). .Îäíè ãîâîðÿò, ÷òî íà îäíîé äèåòå íå óåäåøü (äà è íàäî íå ïðîñòî ñêèíóòü ñ ñåáÿ, íî è ïîäòÿíóòü ôîðìó)))- òàê ñ÷èòàëà è ÿ. Íî íåäàâíî óñëûøàëà (ïðî÷ëà), ÷òî íàîáîðîò, ìîë, èìåííî íà îäíîì ñïîðòå - íå ïîõóäååøü, íàäî ìåíÿòü îáðàç ïèòàíèÿ.
    À ëè÷íî äëÿ ìåíÿ âîò ïî÷åìó íàçðåë ýòîò âîïðîñ: ÿ íà÷àëà çàíèìàòüñÿ íà òðåíàæåðå (ïî 35- 40 ìèíóò, ÷åðåç äåíü ïðèìåðíî), è äàæå âïîëíå ïðèâûêëà óæå. Ò. å. ôèç. íàãðóçêà îêàçàëàñü äëÿ ìåíÿ ëåã÷å âûïîëíèìîé, ÷åì ÄÈÅÒÀ! ß âñå ïîíèìàþ, íî. .. .â ïèòàíèè âñå ðàâíî ñðûâàþñü! Êàêàÿ- òî óãëåâîäíàÿ çàâèñèìîñòü! Áóêâàëüíî ëîìêà, åñëè íå ñüåì øîêîëàäêó. .. .. .. Èòàê, âñåì âîïðîñ: è âñå æå, âñå æå, ìóäðûå è îïûòíûå! ×òî ñêàæåòå - ýôôåêòèâíåå è áûñòðåå ÑÏÎÐÒ èëè ÎÃÐÀÍÈ×ÅÍÈß Â ÎÏÐ. ÅÄÅ? ? Êñòàòè, åùå äîï. âîïðîñèê - íàñêîëüêî âàæíî ïèòü ìíîãî âîäû, è êîãäà ýòî âàæíåå - åñëè õóäååøü ñïîðòîì èëè äèåòîé? (êñòàòè, î ñåáå: ÿ ìîëîäà, ëèøíèõ êã. 15 åñòü). ÑÏÀÑÈÁÎ×ÊÈ ÂÑÅÌ!

  2. Áåëî÷êà - äîïîëíåíèå))
    #2
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Î! Ðàç ÿ íà âàñ, îïûòíûå è ïðîãðåññèâíûå óæå, íàïàëà, òî âñïîìíèëà åùå âîïðîñ, êîò. ìåíÿ èíòåðåñóåò. ß êóïèëà òàêèå ïðîðåçèíåííûå øòàíû (äî êîëåí), äëÿ ïîõóäåíèÿ. Êòî çíàåò, äåéñòâèòåëüíî ëè åñòü ñìûñë çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì â íèõ, ÷òîáû áåäðà è âñå îñòàëüíîå ñèëüíî ïîòåëî? Ýòî â ñàìîì äåëå ïîìîãàåò õóäèòü ïðîáëåìíûå ìåñòà? ))

  3. Ëàëóøêà
    #3
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    ×åëîâåêó(ñîáåííî æåíùèíå)øîêîëàäêà íå ïîâðåäèò! Òîëüêî ñúåäàé íàñòîÿùèé ÷åðíûé øîêîëàä_ýòî äëÿ íàñòðîåíèÿ! À â îñòàëüíîì_âñå çàâèñèò îò òåáÿ. Êàêîé ðîñò è âåñ!

  4. Elena
    #4
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ñúåñòü â äåíü êóñî÷åê ãîðüêîãî øîêîëàäà êîíå÷íî ìîæíî, íî âîò çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì áåç ñáàëàíñèðîâàííîãî ïèòàíèÿ ñîâñåì íå ê ÷åìó, ìîæåòå ïðîñòî íàâðåäèòü. Ïðîñòî îãðàíè÷åíèÿ â ïèòàíèè ïðè çàíÿòèÿõ ñïîðòîì íåäîñòàòî÷íû, òàê êàê åñëè Âû ñðûâàåòåñü, òî íàáåðåòå âåñ î÷åíü áûñòðî. Áëàãîäàðÿ óñèëåííûì çàíÿòèÿì ñïîðòîì Âû â ïåðâóþ î÷åðåäü íàêà÷èâàåòå ìûøöû, à íå õóäåòå. Î÷åíü õîðîøî êîãäà ó Âàñ ñî÷èòàþòñÿ ëåãêèå çàíÿòèÿ ñïîðòîì è ïðàâèëüíîå ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå, òîãäà Âû ïîõóäååòå è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áóäåòå êîìôîðòíî. helenherbs@yandex. ru

  5. Àëèíà
    #5
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Áëàãîäàðÿ çàíÿòèÿì ñïîðòîì î÷åíü äàæå õóäååòñÿ! Ìûøöû êîíå÷íî ðàñòóò, ñêîðåå ïîäòÿãèâàþòñÿ, íî æèð óáèðàåòñÿ õîðîøî. Íà øåéïèíãå ÿ ïîõóäåëà óæå íà 8 êã, ïðîäîëæàþ äàëüøå. Îãðàíè÷èâàòü â êîëîðèÿõ ñåáÿ êîíå÷íî íåîáõîäèìî, èíà÷å ïðîöåññ çàòÿíåòñÿ íàäîëãî, íî íå ñèëüíî ãîëîäàòü, ò. ê. îðãàíèçì ðåøèò, ÷òî ýòî ñëó÷èëàñü ãîëîäíàÿ êàòàñòðîôà, åäû áîëüøå íå áóäåò è íà÷íåòñÿ ïðîöåññ êîíñåðâàöèè æèðîâ. È îáÿçàòåëüíî Âû äîëæíû èìåòü âîçíàãðàæäåíèå çà ÏÐÎÄÅËÀÍÍÓÞ ðàáîòó. Äëÿ Âàñ ýòî øîêîëàäêà, ó ìåíÿ øàìïàíñêîå, ó êîãî- òî åùå ÷òî- íèáóäü. Ãëàâíîå, ïðîöåññ äîëæåí ïðèíîñèòü Âàì óäîâîëüñòâèå. Õìóðûå òåòêè íà êåôèðå âåñ åùå íèêîãäà íå ñòàáèëèçèðîâàëè. Íàñ÷åò øòàíîâ ñëûøàëà íåáëàãîïðèÿòíûå îòçûâû, íå ñìûñëå ïîõóäàíèÿ, à òî ÷òî òàì êàêèå- òî ïîáî÷íûå ïðîáëåìû âîçíèêëè. Ìûøöàì âñå- òàêè íóæåí äîñòóï êèñëîðîäà âî âðåìÿ çàíÿòèé. À âîîáùå ïîïðîáóéòå, ïîòîì ðàññêàæèòå. Óäà÷è Âàì! !!

  6. Áåëî÷êà
    #6
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ñïàñèáî âñåì, êòî ìíå îòâå÷àåò! Ëàëóøêà - äà, ÿ çíàþ ïðî øîêîëàä. Íàñòîÿùèé, ýòî ãäå íå ìåíåå 70 % êàêàî âõîäèò. Íî âåäü ýòî íå òîëüêî øîêîëàäêè)) Åëåíà: Âû äåëàåòå àêöåíò èìåííî íå íà óñèëåííîé ôèç. íàãðóçêå, à íà ëåãêîé? ×òî ýòî çíà÷èò? Âîò ÿ çàíèìàþñü 3- 4 ðàçà â íåäåëþ ïî 30- 40 ìèíóò äîìà íà òðåíàæåðå (ýëëèïñî- øàãàþùèé), íà ìèíèìàëüíîì ðåæèìå. Ýòî- ëåãêàÿ íàãðóçêà? Åñëè äûõàíèå- ïî÷òè ðîâíîå, íå íà ïðåäåëå(õîòü ôèçèîíîìèÿ è êðàñíàÿ)) - íå çíà÷èò ëè ýòî, ÷òî ýôôåêòà íåò? È êàêîå ýòî- ïðàâèëüíîå ïèòàíèå? Áîëüøå ïèòü, îâîùåé- ôðóêòîâ, ìåíüøå ñëàäêîãî, æèðíîãî è æàðåíîãî? .. Îñîáîå ñïàñèáî Àëèíå çà îòâåò! Õîòåëîñü áû óçíàòü, à çà ñê. âðåìåíè øåéïèíãà Âû ñáðîñèëè 8 êã? Ýòî æå ïðîñòî çäîðîâî! Øåéïèíã - ýòî "ëåãêèé" ñïîðò? È åùå - êàê èìåííî Âû èçìåíèëè ñâîå ïèòàíèå? À íàñ÷åò õìóðûõ òåòîê íà êåôèðå - ìíå ïî÷åìó- òî ñòàëî î÷åíü ñìåøíî, õîðîøî ñêàçàíî! )))

  7. Ë
    #7
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Áåëêà, à íà êîé òåáå ýòî ñäàëîñü? Ó òåáÿ íîðìàëüíûå ïàðàìåòðû, ìàëåíüêàÿ ïûøå÷êà!

  8. Áåëî÷êà
    #8
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Âîò ÷òîáû êàê ðàç íå íàçûâàëè ìàëåíüêîé ïûøå÷êîé! !!
    À ìàëåíüêàÿ - ýòî Âû î ðîñòå? !

  9. Àëèíà
    #9
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ïðèâåò Áåëî÷êå! Ñåãîäíÿ çàâåñèëàñü - óæå 9 êã çà ìèíóñîì. Ýòî ÿ ñ÷èòàþ ñ îêòÿáðÿ ïðîøëîãî ãîäà. Çàìå÷ó, ÷òî ïåðâûå äâà ìåñÿöà âåñ ïðàêòè÷åñêè íå ìåíÿëñÿ, ÷òî ëè÷íî ìåíÿ îãîð÷àëî. Ïîòîì ëåä òðîíóëñÿ. Ãëàâíîå, íå óíûâàòü! Çàíÿòèÿ øåéïèíãîì ïî 55 ìèí. ëåãêèìè íàçâàòü íèêàê íå ìîãó! Îñîáåííî åñëè ñòàðàòüñÿ ïî ìàêñèìàëüíîé íàãðóçêå, íàäî æå åùå è ðèòì ñîõðàíÿòü. Ê êîíöó ÿçûê íà ïëå÷å, ìîñüêà êðàñíàÿ è äûõàíèå êàê ó ñåíáåðíàðà ïîñëå ïðîáåæêè. Òàê ñåáÿ ÿ "óáëàæàþ" ÷åðåç äåíü. Ãðàìîòíûå ëþäè ñ ýòîãî ñàéòà ïîäñêàçàëè, ÷òî êàæäûé äåíü íåëüçÿ - ìûøöû íå óñïåþò âîññòàíîâèòüñÿ. Ïðî ïèòàíèå: ãëàâíîå, ÷òîáû ïîñòóïëåíèå åäû â êàëîðèÿõ áûëî ìåíüøå, ÷åì ðàñõîä ýíåðãèè. Ïèòàòüñÿ ìîæíî î÷åíü äàæå âêóñíî: õðóñòÿùèå õëåáöû âëåãêóþ çàìåíÿò õëåá, ïóñòûå îâîùíûå ñóï÷èêè ìîæíî ìíîãî, îâîùíûå ñàëàòû, 0% òâîðîã, íèçêîêàëîðèéíûå ïèðîæíûå èç âçáèòûõ ñëèâîê, åñòü äàæå íèçêîêàëîðèéíîå ìîðîæåíîå! ß íàó÷èëàñü ÷èòàòü ýòèêåòêè. Ãëàâíîå, äðóæèòü ñ ìàòåìàòèêîé è ïîìíèòü, ÷òî åñëè ìîðîæåíîå, òî óæ íèêàê íå êóñî÷åê âàôåëüíîãî òîðòèêà îäíîâðåìåííî çà äåíü. Äîáàâëÿòü âêóñíîå îäèí ðàç â äåíü ïî 250 Êêàë âïîëíå ðåàëüíî! È æèçíü ñðàçó áóäåò âåñåëåé! Íå çàáûâàòü ïèòü íå ìåíåå 2- õ ëèòðîâ æèäêîñòè çà äåíü, ïîäðóæèòüñÿ ñ çåëåíûì ÷àåì, à âîò ñîêè ðàçâîäèòü, ò. ê. æóòêî êàëîðèéíûå. Êñòàòè, ðàñòèòåëüíîå ìàñëî ëó÷øå íå íàäî èç ýòèõ æå ñîîáðàæåíèé, ÿ âîò êóøàþ âñå- òàêè ñ ìàéîíåçîì, ñìåòàíà êîíå÷íî ëó÷øå, íî íå ëþáëþ è íå íàñèëóþ ñåáÿ.  îáùåì, ýêñïåðèìåíòèðóéòå! Ïðî øòàíû ÷óòü âûøå îòâåò íàïèñàëè, ãðàìîòíî, êàæåòñÿ. À âîò Âàì äëÿ ïîäíÿòèÿ íàñòðîåíèÿ: êàðèêàòóðêà â òåìó. Ñèäèò òîëñòàÿ òåòêà íà âåëîòðåíàæåðå, êðóòèò ïåäàëè òàê, ÷òî ïîò âî âñå ñòîðîíû. À ïåðåä íåé âå÷åðíåå ïëàòüå íà âåøàëêå, ðàçìåðà ýòàê 46- ãî. Îíà íà íåãî ñìîòðèò è âêàëûâàåò. Äåâèç: âèäåòü öåëü, èäòè âïåðåä è íå çàìå÷àòü ïðåïÿòñòâèÿ!

  10. Ë
    #10
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Áåëêà, äóìàþ, ÷òî òû î÷åíü ñèìïàòè÷íàÿ, þìîðíàÿ ïûøå÷êà è íà æèðíóþ òåòêó èç àíåêäîòà íå òÿíåøü!
    Àëèíà ïðàâà ïî ïîâîäó êåôèðà, ýòà ãàäîñòü îòðàâëÿåò æèçíü è êàê òîëüêî Äîëèíà Ëàðèñà "ÏÎÕÓÄÅËÀ" îò ñâîåãî ðåêëàìíîãî êåôèðà? Íó î íåé äðóãîé âîïðîñ. ..

  11. Elena
    #11
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ïðåêðàñíî, ïîäòÿãèâàþò ìûøöû ðàñòÿæêè, è îíè ïðîùå â äåéñòâèè, çàíèìàþò íåìíîãî âðåìåíè. À âîäû íàäî ïèòü â ëþáîì ñëó÷àå ìèíèìóì 2 ëèòðà(èìåííî âîäû, à íå ÷àé, êîôå). ß Âàì ïðîñòî ìîãó ïðèñëàòü ñâîé ëè÷íûé ðåçóëüòàò. Ïîñìîòðèòå, âîçìîæíî âàì ïîíðàâèòüñÿ. helenherbs@yandex. ru

  12. Áåëî÷êà-äëÿ Ë
    #12
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ïðèâåò! Äà, ÿ äåéñòâèòåëüíî ñèìïàòèøíàÿ(íà ëèöî- êðàñàâèöà! ))), è þìîðíàÿ (ïðÿì óìíèöà! ). Íà òåòîê íå ïîõîæà))), äà è íå ïûøå÷êà äàæå, -õîòÿ áû ïîòîìó, ÷òî íå îêðóãëåëà îò æèðà, îí "îñåë" â îñíîâíîì â íèæíåé ÷àñòè òåëà, êàê ãðóøà))), ó ìåíÿ íåò ùåê, òðîéíîãî ïîäáîðîäêà , à øåÿ, êàê ðàç íàîáîðîò, åñòü. )))Íî âñïîìèíàÿ ñåáÿ íà 15- 20 êã ìåíüøå. .. .. Âîò ýòî áûëà ÿ! )))À ùàñ - òîëüêî ñìàõèâàòü ñëåçèíêó îñòàåòñÿ. .. .

  13. Áåëî÷êà
    #13
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Àëèíà - îãðîìíîå ñïàñèáî! ß ñî âñåì ñîãëàñíà)) Çíà÷èò, ãäå- òî çà 5 ì- öåâ 9êã? À ñê. íàäî åùå? Ìîëîäåååö! !! Çàâèäóþ ïî áåëîìó. .. À íå ìîæåòå îïèñàòü, ÷òî èìåííî íà øåéïèíãå Âû äåëàåòå?

  14. Àëèíà
    #14
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Áåëî÷êà! ×åì áîëüøå ïëà÷åøü - òåì ìåíüøå âåñ! (øóòêà! ) Íà ñàìîì äåëå ëèõà áåäà íà÷àëî. Ïîòîì óæå òàêî- î- îé àçàðò íà÷íåòñÿ, ÷òî íå ïîåñòü ëèøíèé ðàç â ðàäîñòü áóäåò. Ñåé÷àñ ïðè ðîñòå 178ñì ÿ âåøó 66êã, äóìàþ, åùå 3êã è áóäåò âïîëíå õâàòèò. (Âîò ñåé÷àñ ïîäêëþ÷àòñÿ "äîáðîæåëàòåëè", ê ïñèõèàòðó îòïðàâÿò, ïðîõîäèëè óæå! ) Ïóñòü äðóãèå ãîâîðÿò, à ìû ñ Âàìè áóäåì ïîòèõîíüêó äåëàòü! Êñòàòè, ÿ õóäåþ òîëüêî â ïîïå è áåäðàõ, îñòàëüíîå â íîðìå, ðàçâå ÷òî ïðåññ íàêà÷àëà. À êàê îïèñàòü óïðàæíåíèÿ. .. Ììì. .. Âèäåîêàññåòà, 55 ìèí. íà ðàçíûå ãðóïïû ìûøö ñ ðàçëè÷íûìè óðîâíÿìè ñëîæíîñòè. Èõ ìíîãî ðàçíûõ â ïðîäàæå, ïîäáåðèòå ïîä ñåáÿ. Çàíèìàþñü äîìà, ñàìà, êóïèëà ñåáå êðàñèâûé äîðîãîé øåéï- êîñòþì äëÿ ñòèìóëèðîâàíèÿ. Ïðèäóìàéòå ñåáå ïîîùðåíèå çà ðåçóëüòàò è íàêàçàíèå çà ëåíü. Íàñòðîéòåñü íà äëèòåëüíóþ ðàáîòó. È ó Âàñ âñå ïîëó÷èòñÿ. Óäà÷è! !!

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •