Здравствуйте. Хочу начать принимать L- карнитин ( дополнительно к физически...

[Ира]

Здравствуйте. Хочу начать принимать L- карнитин ( дополнительно к физическим нагрузкам). А привыкание к нему не происходит? Я читала, что он и так вырабатывается организмом, может, лучше витамины попить?

[sportgirl]

Привыкание не происходит если будете пить курсами (4 неделе пьете, 2 отдыхаете). А витамины вам не заменят сжигатель жира, от витаминов не худеют. Или вы для чего хотите его принимать?

[dunkelfalke@speznas.de]

л- карнитин похуданию не помогает, помогает зашите мускул от перетренировки, да и то только если его принимать внутревенно. витамины в любом случае лучше так как их часто не хватает а при достаточном потреблении мяса л- карнитина вырабатывается больше чем достаточно. но как уже сказала моя коллега : -) , от витаминов не худеют.

[sportgirl]

я, конечно, извиняюсь, но Л- карнитин вообще- то сжигатель жира, а не восстановитель мускулов. Его давно уже используют как пищевую добавку именно в этом виде. Причем Л- карнитин в ампулах является самым сильным и прекрасно помогает худеть (конечно, при физ. нагрузке), потом идет в таблетках, а у ж потом все остальные формы.

[dunkelfalke@speznas.de]

: -) не совсем верно, sportsfreundin. карнитин это вещество, которое производится в печени и в достаточных количествах приходит с мясом. это вещество помогает транспортировать жировые кислоты из откладенного жира в митохондрии, тоесть играет практически роль такси жировых кислот. после того как карнитин сделал свою работу он возвращается в мускулы и остается там. он практически не теряется. дополнительно к этому карнитиновые таблетки не вводьятся в мускулы а выводится через почки - чтобы карнитин в таком виде воспринимался нужно принимать его внутривенно. а даже если бы карнитин из таблеток воспринимался бы мускулами - человек физически не может столько заниматься цчтобы ему понадобился дополнительный карнитин для транспорта дополнительных жировых кислот. как только это поняли в германии и австрии профессиональные спортсмены перестали принимать карнитин.

карнитин (внутривенно) интересен только людям у которых по какой- либо причине нарушено производство его в теле или если они долгое время болели и не ели мяса. принимающийся внутривенно карнитин еще * может* защитить мускулы от перетренировки, но даже это редко. а так карнитиновые таблетки играют роль плацебо.

вот здесь можно получить дополнительную информацию (нем. язык)
http: // gin. uibk. ac. at/ thema/ sportundernaehrung/ carnitin. html

[Ира]

Просто организму помочь хотелось. .. жалко, не казёный ведь. .. Может, тогда хоть витаминчики посоветуете?

[dunkelfalke@speznas.de]

да любой витаминный комплекс.
я например свои в супермаркете покупаю так как дешевлее.

[sportgirl]

Уважаемый dunkelfalke! Я прекрасно знаю о карнитине, но вот не надо людей здесь путать. Как бы там ни было, принимают и карнитин и те же эфедросодержащие препараты, и все всем помогает. не все ведь здесь профессионалы, а простым людям вот эта информация, которую ты написал про карнитин, не нужна. Это сжигатель жира. Ну в общем спорить не собираюсь: ) Просто девушку жалко. Многие принимают и худеют, и никакого вреда от этого не имеют. Кстати, Multipower немецкая компания и производит Л- карнитин в разных видых именно как сжигатель жира.

[dunkelfalke@speznas.de]

да знаю я что здесь производят, так как полно людей которые на удочку попадаются (везде рекламы что л- карнитин+ спорт+ диета и можно сбросить 15 кг в месяц). просто здешние профессиональные спортсмены после того как стало ясно что карнитин это дорогой плацебо перестали его принимать.

да кстати, каким ты спортом занимаешся?
просто интересно : -)

[sportgirl]

не знаю, как насчет 15 кг в месяц, обычно с термоджениками больше 7 не сбросить. Да у нас говорят, что он действует медленней и на него надо много средств. А я занималась разным спортом, а фитнес- тренингом. Качаю железо. . А ты?

[sportgirl]

кстати, а по- твоему какой лучший препарат для сжигания жира? или таковых не существует?

[dunkelfalke@speznas.de]

кроме термоджеников по моему из более менее безопасных ничего особо не помогает так как без таких препаратов как ксеникал обойтись вполне можно - просто меньше жира есть. а препараты которые набивают желудок тоже сильно много не дают. а все остальное типа hca или пируват. .. не помогают, к сожалению. я тоже в свое время купился на рекламу - когда при росте 173 125 кг веса пробуешь все (ну, кроме гормонов).
я сам тоже немного железо качаю, немного плаваю, немного дзю до, немного тай цзи.

[sportgirl]

И как ты избавился от лишнего веса?

[dunkelfalke@speznas.de]

еще полностью не избавился. .. но диетой, эфедрином, спортом.

[Ира]

а как пить эфедрин, и в чем его выпускают?