Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при росте 169- 170 см. является ли но...

[Наталья]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при росте 169- 170 см. является ли нормальным вес 57- 59 кг? Возраст- 21 год. Каким образом можно снизить вес в области бедер и талии, не уменьшив объемы груди?

[Оля]

Абсолютно нормальный вес. Вес нельзя снизить в каких- либо местах, можно снизить объем соответствующими для бедер и талии упражнениями. Что бы грудь была хорошой формы и не уменьшалась в объемы полезны упражнения с гантелями. Sportgirl или Dunkefalke подскажут какие упражнения, они хорошо объясняют.

[sportgirl]

Спасибо Оля: ). Наталья, сходите на сайт www. passion. ru, там слева есть колонка: консультации фитнес- тренера. Почитайте, там многие упражнения описаны. Для бедер это в основном выпады и приседания, для талии - упражнения на пресс и для груди - жимы. ДЛя снижения веса и сжигания жира - аэробика и соответствующее питание. Да и вообще, в этом сайте куча полезной информации не только для Натальи, а и для всех заинтересованных.

Вес приблизительно высчитывается как РОСТ минус 110 (170- 110= 60) и если умножить на 24, то будет дневная норма каллорий в день. Профессионально высчитывают вес с учетом характеристик костей и т. д.