-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïðèâåò, âñåì õóäåþùèì! Ãåíèàëüíàÿ äèåòà - îïðîáîâàíî íà ñåáå! Íàçâàåòñÿ - "40 î÷êîâ". Ñóòü: êàæäûé ïðîäóêò ðàâåí îïðåäåëåííîìó êîë- âó î÷êîâ, â äåíü íóæíî óïîòðåáèòü èõ â ëþáîì ñî÷åòàíèè, íî ÷òîáû ñóììà ñúåäåííîãî íå ïðåâûøàëà 40! !!
ÈÒÀÊ: ïðèâîæó "î÷êè" ðàâíûå 100 ã ïðîäóêòà èëè 1 øòóêå:
êóðèöà îòâàðíàÿ - 0 (! !! )
ãîâÿäèíà èëè ðûáà îòâàðíûå - 0 (! !! )
ÿéöî âàðåíîå 1 øò. - 1
ñîñèñêà âàðåíàÿ 1 øò. - 1
ðûáà æàðåíàÿ - 5
êàðòîôåëü æàðåíûé, ìàêàðîíû - 25 (! !! )
êàøà (ëþáàÿ) - 20
ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé - 8
1 ñò. ëîæêà çàïðàâêè ëþáîé (ñìåòàíà, ìàéîíåç) - 3
ñàëàò ôðóêòîâûé - 10
ñòàêàí ñîêà - 10 (âèäèìî èç- çà ñàõàðà)
ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà - 4
ñóï îâîùíîé - 16 (íî áåç êàðòîôåëÿ)
êóñî÷åê õëåáà - 3
ñûð, éîãóðò - 5 (100 ã)
ñòàêàí ìîëîêà - 5
1 ôðóêò - 5 (ñðåäíèõ ðàçìåðîâ) - íî êðîìå áàíàíîâ è âèíîãðàäà! !!
Âîò òàê- òî. Êàê âèäíî, äèåòà ñôîðìèðîâàíà ïî áåëêîâîìó ïðèíöèïó, ò. å. áåëêîâûå ïðîäóêòû "âåñÿò" ìåíüøå âñåõ. Íî íàäî ïîìíèòü î ñáàëàíñèðîâàííîì ïèòàíèè, ò. ê. ýòî ìîæåò áûòü îïàñíî. ß ïîòåðÿëà 3- 4 êã çà 10 äíåé, îäíà ìîÿ çíàêîìàÿ æåíùèíà - 16 êã çà 2 ìåñÿöà, âñå õóäåþò ïî- ðàçíîìó. Ýòà äèåòà î÷åíü õîðîøà, ò. ê. íè÷åãî íå çàïðåùàåòñÿ, è ïðè óìåëîì ñî÷åòàíèè ïðîäóêòîâ ìîæíî äîñòè÷ü î÷åíü õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ!
Âñåì óäà÷è, áóäóò âîïðîñû - ïèøèòå.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Trinity, ìåíÿ çàèíòåðåñîâàëà ýòà äèåòà. Ñêàæè(òå), à íå áûëî ãîëîäíî? Ïîëó÷àåòñÿ â äåíü ìîæíî 100 ãð ìàêàðîí(êàðòîøêè), îâîù, ÷óòü- ÷óòü ñóï÷èêó äà ÷àéêó. Ãîëîâà íå êðóæèëàñü? Ó ìåíÿ íèçêîå äàâëåíèå ïîýòîìó è îïàñåíèå, à òàê èíòåðåñíî! Ñïàñèáî.