Избыточный вес при росте 161 - вес 100 кг что делать как похудеть? ?? ?? ??...

[людмила]

Избыточный вес при росте 161 - вес 100 кг что делать как похудеть? ?? ?? ?? ?

[Елена]

Людмила в каком городе Вы живете? helenherbs@yandex. ru

[Оля]

Посоветую вам способ который использую я. Правда худеть вы будете медленно, но вес не будете набирать.
попробуйте с утра неесть вообще, первий прием пищи в 12- 00, а второй вечером естественно есть поменьше, но кушать можно все. Дело в том что когда с утра непоещ то и на протяжении дня меньше хочется кушать

[dunkelfalke]

как раз на завтрак надо есть достаточно. вопервых обмен веществ быстрый - соответственно от завтрака не толстеют. во вторых организму нужна энергия. если не завтракать то что получается? от ужина до обеда 14 часов без еды? мягко говоря глупо.

[Наталья В. Розина]

Во первых - обследуйтесь у эндокринолога: щитовидная железа(УЗИ и гормоны), надпочечники(УЗИ и гормоны), гипофиз(рентген турецкого седла и гормоны), чтобы уточнить причины такого ожирения. Плюс - биохимический анализ, чтобы проверит функцию печени и анализ крови на сахар, чтобы исключить сахарный диабет. Если заболевания выявят - срочно лечить!
Во вторых: Рациональное питание - НЕ ДИЕТА, А НАВСЕГДА. Никаких жиров, в том числе и "скрытых", то есть молоко пить 0. 5% . Много жидкости, много круп (без масла), бобовые.
Овощи (на пару или отварные). Фрукты.
Ежедневно супы (на нежирном бульоне).
Мясо только нежирное и не жареное. Никакой колбасы, сала и т. п.
В третьих - поливитамины с минералами (10+ 10), не обязательно дорогие - можно поливит, олиговит.
В четвертых - физическая активность. Ходить пешком 1- 2 часа в день. Не пользоваться лифтом. Запишитесь в фитнес центр или по крайней мере - проконсультируйтесь с тренером - пусть посоветует упражнения.
Но, в самом начале - консультация врача. ОБЯЗАТЕЛЬНО!

[Аня]

Людмила, для того чтобы решить Вашу проблему необходимо нормализовать обмен веществ, обеспечивать организм полноценным питаниме (витамины минералы, микро и макроэлементы), использовать физические нагрузки (не обязательно клубы и фитнес центры, можно дома). Напишите мне shirin@mail. natm. ru решим Вашу проблему!

[Аноним]

Наталья Рагозина - вы сошли с ума! Жиры из рациона исключать нельзя, поскольку тогда даже если нет заболеваний - сбивается липидный обмен веществ. Надо минимизировать жиры, но не исключать. А то вы тут насоветуете сейчас. .

[Вилен]

Прочитала все сообщения и никто не упомянул о том, что прежде всего вам нужно почистить организм. У вас полная зашлаковка (если вы, конечно не больны). Прежде всего обследуйтесь у врача, если вы здоровы, то начинайте работу. Очистите организм от шлаков, а затем - правильное питание. И тогда вы не будете полнеть. И запаситесь терпением - это надолго. Желаю вам удачи.

[dunkelfalke]

а потому никто не упомянул что здесь все таки более менее рассуждающие люди пишут а не ударившиеся в езотерику. ну какие шлаки могут быть в организме? он что, печка? а дым тогда где?

[Лариса И.-тёмному соколу]

Вы пишете, что надо плотно кушать на завтрак, но почему тогда во многих диетах завтрак- это кофе+ сухарик или зелёный чай. А на обед и ужин - мясо, овощи. .. ?

[dunkelfalke]

а потому что многие диеты из пальца высасываются.

[Вилен]

Уважаемый DUNKELFALKE. А вы когда- нибудь задумывались над такими вещами:
свои дома и квартиры мы убираем каждый день. Моем и стираем пыль. И представьте себе, что вы свою квартиру не убирали несколько десятков лет. Представили? Так же и наш организм. Мы его засоряем с каждым днем все больше и больше, а убирать- то кто будет? А кто же как ни сам. Это очень серьезно. Не будет шлаков, будете здоровы и меньше будете болеть. Здоровья вам!

[Alise]

Организм имеет мощнейшую систему самоочистки через кожу, ее дыхание, пот, почки, печень, все что не надо - выводится с мочей и простите, калом. Стыдно не знать простейшего из учебника биологии за 6 класс. Если питаться сбалансированно, с достаточным кол- вом воды и клетчатки, и не перегружать эти системы алкоголем и никотином, то они работают отлично. Только им надо помогать, а не мешать - и не надо будет зацикливаться на каких- то мифических шлаках - ни в одной научной системе и офицальной медицине такого термина вообще нет.

[Аноним]

да хвати тебе икать ошибки и чтыдить людей. манька- трепуха! У Людмилы стопройентные эндокринные нарушения, а ты тут вечные лекции читаешь, литераторша, задолбала всех! !! !

[Alise]

Это вы собссно кому? Если мне, то я очень сомневаюсь, что могла за сутки с момента первого посещения этого форума "задолбать ВСЕХ"/ У меня самой был вес 95 кг без никаких эндокринных нарушений и я с ним рассталась, хотя уважаемой Людмиле проверится у эндокринолога конечно надо. А ваша грубость и неадекватная реакция говорит не в вашу пользу.