-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîñëå øåñòè ÷àñîâ âå÷åðà íå íàäî íè÷åãî åñòü, ïîòÿíåò ñíà÷àëà æåëóäîê ñ ãîëîäóõè íî÷üþ îñîáåííî, ìîæíî âîäè÷êè òîãäà ïîïèòü è òàê ñ íåäåëþ, ïîòîì ïðèâûêíèòå. Ôèãóðà ñòàíåò ÑÓÏÅÐ, íà ñåáå èñïðîáîâàëà. Óäà÷è!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Èçâèíèòå, à ïðè ýòîì íå ìîæåò âîçíèêíóòü æåëàíèå ó îðãàíèçìà ïèòàòüñÿ âïðîê íà çàâòðàê èëè îáåä? Êðîìå òîãî. ïîëó÷àåòñÿ ïðàêòè÷åñêè äâóõ ðàçîâîå ïèòàíèå?
ß ïëàíèðóþ ïîõóäåòü ïðèìåðíî íà 20 êèëîãðàìì, íî î÷åíü ïîñòåïåííî. Òàêæå ñòàðàþñü ïîñëå øåñòè íå åñòü. ïðè ýòîì ðàáîòàþ äî ïîë øåñòîãî, äîìîé ïðèåçæàþ â ñåìü, òî åñòü óæèíà âîîáùå íå ïîëó÷àåòñÿ. À åñëè íà íî÷ü ÿáëîêî ñúåäàòü èëè êåôèð- ýôôåêòà íå áóäåò? Ñïàñèáî çà îòâåò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íåò ïðåäåëà ëþäñêîé ãëóïîñòè! êòî- òî ïðèäóìàë íå åñòü ïîñëå 6 âå÷åðà è òåïåðü ýòîìó ñëåäóþò âñå äóðàêè, íå çàäóìûâàÿñü íè î çäîðîâüå íè î ÷åì äðóãîì à òîëüêî î ñâîèõ íåñ÷àñòíûõ êèëîãðàììàõ. åñòü íàäî â òå÷åíèå äíÿ êàæäûå 2, 5 - 3, 5 ÷àñà ïî- íåìíîãó, òîãäà êàëîðèè áóäóò ïîñòóïàòü ðàâíîìåðíî. êîíå÷íî ñëåäóåò îòäàâàòü ïðåäïî÷òåíèå òîé èëè èíîé ïèùè, îá ýòîì òîæå êðè÷àò íà êàæäîì óãëó: çåðíîáîáîâûå, õëåá ãðóáîãî ïîìîëà, ÿéöà, îáåçæèðåííûå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ôðóêòû, îâîùè, âàðåíîå èëè òóøåíîå áåëîå ìÿñî ïòèöû, ðûáû, òåëÿòèíó. åäèíñòâåííîå îãðàíè÷åíèå âå÷åðîì - åñòü æåëàòåëüíî áåëêîâóþ íåæèðíóþ èëè ôðóêòîâî- îâîùíóþ ïèùó. íàïðèìåð, îâîùíîé ñàëàò, êóñîê âàðåíîé èëè òóøåíîé ðûáû èëè áåëîãî ìÿñà ïòèöû, èëè íåæèðíûé òâîðîã, éîãóðò ñ ôðóêòàìè è ò. ä. õîòü â 9 ÷àñîâ âå÷åðà. êîíå÷íî íå îãðîìíûìè êóñêàìè, à ñêàæåì ãðàììîâ 100 - 150, ïëþñ îâîùè è ôðóêò êàêîé- íèáóäü. çàíèìàéòåñü ñïîðòîì ê òîìó æå. óäà÷è!