Я не могу уснуть, как надо переложить мужа, чтобы он не храпел, а хотябы со...

[Наташа]

Я не могу уснуть, как надо переложить мужа, чтобы он не храпел, а хотябы сопел.

[Аноним]

Лечите мужа: -)

[Кухаркин А.И.]

То что вы просите - это совет о позиционной терапии, эффективность ее не вилика и в среднем составляет 30% при легкой стпени храпа. Тем не менее из простых средств: муж не должен спать на спине, и лучше если верхняя часть туловища ( от пояса. а не толко голова) будет несколько приподнята во время сна. Для того чтобы муж овтык спать на спине, пришейте на пижаму со сторны спины кармашек. куда можно положить шар от билиарда и теничсный мяч . .. черз некоторе врея установиться условный рефлекс - при повороте на спину - дискомфорт - повернутся ( еще через некоторое время совсемперстанет делать такие попытки), для достиженя возвышегного половжения используйте что- нибудь, например лист фанеры под матрас, устанвливаемый с головного конца на брусок дерева ( высотой 15- 20 см). лист дожен заканчиваться в области пояса ( конечно уже без возвышающего бруска). Все эти советы могут посмочь толко в том случае. если нет заблваний нарушающих прохождение воздуха по верхним респираторным путеям и в случае легкого храпа. В остальных случаях. такие меры могут усугубить возинкающее при храпе расстройсо сна (последнее сопутсвет любым стадиям причинам храпа в 100% ).

[Кухаркин А.И.]

То что вы просите - это совет о позиционной терапии, эффективность ее не вилика и в среднем составляет 30% при легкой стпени храпа. Тем не менее из простых средств: муж не должен спать на спине, и лучше если верхняя часть туловища ( от пояса. а не толко голова) будет несколько приподнята во время сна. Для того чтобы муж овтык спать на спине, пришейте на пижаму со сторны спины кармашек. куда можно положить шар от билиарда и теничсный мяч . .. черз некоторе врея установиться условный рефлекс - при повороте на спину - дискомфорт - повернутся ( еще через некоторое время совсемперстанет делать такие попытки), для достиженя возвышегного половжения используйте что- нибудь, например лист фанеры под матрас, устанвливаемый с головного конца на брусок дерева ( высотой 15- 20 см). лист дожен заканчиваться в области пояса ( конечно уже без возвышающего бруска). Все эти советы могут посмочь толко в том случае. если нет заблваний нарушающих прохождение воздуха по верхним респираторным путеям и в случае легкого храпа. В остальных случаях. такие меры могут усугубить возинкающее при храпе расстройсо сна (последнее сопутсвет любым стадиям причинам храпа в 100% ).