-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ íîðìàëüíûé âåñ è êîìïëåêöèÿ, íî â íåêîòîðûõ îáëàñòÿõ òåëà (áåäðà, ðóêè) íàëè÷èå æèðà èçáûòî÷íî. Ôèòíåñ è øåéïèíã ýòîé ïðîáëåìû êàðäèíàëüíî íå ðåøàþò, ïðèáåãàòü ê ëèïîñàêöèè è ïðî÷åìó íå õîòåëîñü áû. Íå ìîãëè áû âû ïîñîâåòîâàòü íàèáîëåå ïðèåìëåìóþ äèåòó, õîòÿ æèâîòíûå æèðû íå óïîòðåáëÿþ ñîâñåì, ìóêó, êàðòîôåëü è äð. ëåãîðàñùåïëÿåìûå óãëåâîäû íå åì.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî ñóäèòü çàî÷íî, íåðàâíîìåðíî ðàñïðåäåëåíèå æèðîâîé òêàíè (ðóêè, áåäðà) âîçíèêàåò ñêîðåå êàê ñëåäñòâèå çàñòîéíûõ ÿâëåíèé â ýòîé îáëàñòè è ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé òó æå ïðîáëåìó, ÷òî è öåëëþëèò. Ñïîðò, êîíå÷íî, íåîáõîäèì, íî îí íå ðåøàåò ïðîáëåìó, ò. ê. 1)ñîõðàíÿåòñÿ ïðåîáëàäàíèå íàêîïëåíèÿ æèðà íàä ðàñùåïëåíèåì, 2)ñîõðàíÿåòñÿ çàñòîé ëèìôû. Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ñïîñîáñòâóåò îáùåé ïîòåðå æèðîâîûõ íàêîïëåíèé, íî èç ïðîáëåìíîé çîíû æèð óõîäèò â ïîñëåäíþþ î÷åðåäü, ò. ê. äëÿ îðãàíèçìà ýòî ìåñòî - "ñâàëêà îòõîäîâ". Ïîýòîìó íóæåí ëèìôîäðåíàæ â âèäå ìàññàæà è ïðèåìà òðàâ, ñïîñîáñòâóþùèõ àêòèâèçàöèè ìåæêëåòî÷íîé æèäêîñòè (øèïîâíèê, ïîäîðîæíèê, ëèñò ñìîðîäèíû, áåðåçîâûå ïî÷êè). ×òîáû îáåñïå÷èòü èçáèðàòåëüíîñòü äåéñòâèÿ, íåîáõîäèìî ïðèìåíåííèå àíòèöåëëþëèòíûõ êðåìîâ íà îñíîâå òðàâ è âîäîðîñëåé. Íåïëîõîé ðåçóëüòàò äàåò ïðèìåíåíèå ñâåæèõ ñîêîâ èç îâîùåé è çåëåíè (ïîñòàâëÿþò ôåðìåíòû, ó÷àñòâóþùèå â òêàíåâîì îáìåíå). Íóæíî ïðîâåðèòü ïîçâîíî÷íèê, ò. ê. ÷àñòî ïðè÷èíîé çàñòîÿ ÿâëÿåòñÿ ñêîëèîç è íàðóøåíèå èííåðâàöèè ïðîáëåìíûõ çîí.  ïèòàíèè äîëæíû ïîñòîÿííî ïðèñóòñòâîâàòü êàïóñòà, êàáà÷êè, îãóðöû æåëàòåëüíî â ñûðîì âèäå (ñàëàò), èñêëþ÷èòåëüíî õîðîøî äåéñòâóþò ïðîäóêòû èç ñîè (òîôó, îêàðà, îáåçæèðåííîå ìîëîêî) â ñî÷åòàíèè ñ âîäîðîñëÿìè (íàïð. , ôóêóñ åñòü â àïòåêàõ). Ñâåæàÿ æåëåíü, îñîáåííî ïåòðóøêà - ïî ïó÷êó â äåíü. Äîëæíû áûòü êà÷åñòâåííûå óãëåâîäû (êðóïû), êîòîðûå íóæíî ãîòîâèòü îïòèìàëüíî (çàëèòü êèïÿòêîì è çàïàðèòü), ÷òîáû ñîõðàíèòü âèòàìèíû Â, íåäîñòàòîê êîòîðûõ âåäåò ê ñïîíòàííîìó íàáîðó âåñà.  õëîïüÿõ è "ãåðêóëåñå" âèòàìèíû ïî÷òè ïîòåðÿíû. Âìåñòî óæèíà õîðîøî ïîãðûçòü ñûðûå òûêâåííûå ñåìå÷êè ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé, â òå÷åíèè äíÿ ïèòü ìèíåðàëüíóþ âîäó ñ âûæàòûì ëèìîíîì. Åñëè ó Âàñ âòîðàÿ ãðóïïà êðîâè, òî àêòèâíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè ÂÀì ïðîòèâîïîêàçàíû (ìîãóò ïðîâîöèðîâàòü íàáîð ìàññû). Íå ðàç óáåæäàëàñü íà ïðàêòèêå, ÷òî ÷àñòî ê íîðìàëèçàöèè îáúåìîâ è óñòðàíåíèþ ðûõëîñòè ïðèâîäèò îòêàç îò ìîëîêà, òâîðîãà è ñûðà (ñ ñîõðàíåíèåì óïîòðåáëåíèÿ êåôèðà, áèôèäîçàêâàñêè) è îò êóðÿòèíû, îñîáåííî áðîéëåðíîé. Ïîìî÷ü áîðîòüñÿ ñ ïðîáëåìíûìè çîíàìè ïîìîãóò áèîäîáàâêè, â ÷àñòíîñòè éîõèìáå.