Зарегистрироваться

Похожие темы

  1. Людмила, хотелось бы узнать Ваше мнение о окрошке. совместимы ли продукты ...
    от Оксана в разделе Болезни желудка, печени и кишечника
    Ответов: 1
    : 11.08.2004, 13:31
  2. Ответов: 3
    : 08.07.2004, 19:56
  3. Ответов: 1
    : 27.05.2004, 20:27
  4. Здравствуйте. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу лимонной диеты. Диет...
    от Вика в разделе Болезни желудка, печени и кишечника
    Ответов: 5
    : 20.05.2004, 18:31
  5. Здравсвуйте Людмила! Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу Японской диет...
    от Вика в разделе Болезни желудка, печени и кишечника
    Ответов: 1
    : 14.05.2004, 04:43
  1. Вика
    #1
    Читатель Недуг.Ру
    Здравсвуйте Людмила! Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу Японской диеты (см. ниже). Я принимаю горомональные противозачаточные. Мой вес вырос, но сейчас стабилен, будет ли толк от такой диеты или все потерянное я снова быстро наберу? заранее спасибо. День 1

    Завтрак: черный кофе
    Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
    Ужин: рыба жаренная или вареная

    День 2

    Завтрак: черный кофе, сухарик
    Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
    Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

    День 3

    Завтрак: черный кофе, сухарик.
    Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
    Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

    День 4

    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных маркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
    Ужин: фрукты.

    День 5

    Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
    Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
    Ужин: фрукты.

    День 6

    Завтрак: черный кофе
    Обед: 0. 5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
    Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

    День 7

    Завтрак: чай
    Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
    Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3- го дня (можно вареных крабов)

    День 8

    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 0. 5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
    Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

    День 9

    Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
    Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
    Ужин: фрукты.

    День10

    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
    Ужин: фрукты.

    День 11

    Завтрак: черный кофе, сухарик.
    Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
    Ужин: 2 яйца в крутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    День 12

    Завтрак: черный кофе, сухарик
    Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
    Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

    День 13

    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 2 яйца в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
    Ужин: рыба жареная или вареная

  2. Людмила
    #2
    Читатель Недуг.Ру
    Честно говоря, совершенно не понимаю, что такого "японского" в приведенной Вами диете: ни по набору продуктов, ни по способу приготовления, ни по режиму питания она не имеет ничего, что намекало бы на Японию. По своим характеристикам это типично европейская низкоуглеводная диета с неоправданно завышенным количеством белковых продуктов. Хотя потребление большого кол- ва белка в процессе похудения препятствует потере мышечной массы (что хорошо), но избыток белка тоже влияет на всплески инсулина, как и углеводы (что плохо). На мой взгляд, в диете имеется несколько рискованных сочетаний, напр. , в один прием мясо и кефир, мясо и яйца (сильно перегружается ферментный аппарат), яйцо и отварная капуста (газообразование, переизбыток серы), говядина и фрукты (несовместимы), что может привести к нарушению пищеварения. В целом, составление жесткого меню без учета индивидуальных особенностей ВСЕГДА приводит к микро- и макроэлементарной недостаточности. Напр. , Вам хочется арбуз (очень полезно! ), но по расписанию Вы вынуждене есть отварные яйца, на которые уже и смотреть не хочется и на которые пищеварительные соки уже не выделяются - будет ли польза от такого "оздоровления"? Еда должна приносить радость, если "наказывать" себя насильно вменяемым меню, да еще с почти полным отсутствием углеводов, Вы практически гарантировано получите стресс, при попытке выйти из которого будете потреблять много пустых углеводов, которые организм тщательно сложит про запас. Далее, есть потенциальные огрехи: напр. , жареная рыба может означать кусочек высушенного в микроволновке хека, а может быть целым палтусом, тщательно панированным сухарями и утопленном во фритюре (это крайности, но задуматься стоит). Что еще не нравится: крайне скудный выбор продуктов, полное отсуствие крупы (витамины группы В), зелени. Совершенно правильно, что завтрак лучше пропустить, а фрукты (не кислые) употреблять на ужин полезнее всего, а вот белковые блюда на ужин тяжелы для пищеварения. Также совершенно правильно, что мясо нужно употреблять с зелеными овощами, но вот с морковью - хуже. Такую диету можно практиковать (но только не летом при его изобилии! ) при двух условиях: 1) отсутствие противопоказаний для приема повышенного кол- ва животных белков (почки, аллергия); 2) к моменту перехода на нормальный рацион у Вас будут выработаны принципы здорового нежирогенного питания, что позволит избежать срывов (из серии "ура, свобода! !! ") Что же касается гормональных противозачаточных ср- в, то гинекологи утверждают, что прием современных препаратов нового поколения не приводит к набору веса, а если это происходит, то нужно поменять либо препарат, либо гинеколога.

Клиника стоматологии и косметологии в Москве

Метки этой темы

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •