-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß íà äèåòå óæå 2 íåäåëè. Ïîõóäåëà íà 3 êã. Ñòàðàþñü çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ïîïà îáâèñëà ïîñëå òîãî êàê ñêèíóëà ýòè 3 êã. Óòðîì è âå÷åðîì åì äèåòè÷åñêèé éîãóðò, äíåì ñàëàò ñ îëèâêîâûì ìàñëîì(ïîìèäîð, îãóðåö, 1/ 2 àâîêàäî, îëèâêè, êîíñåðâû- ðûáà- òóíåö, ëóê, ÷åñíîê, ñîëü, ïåðåö). 3 ðàçà â äåíü ïüþ îò÷èùàþùèé æåëóäîê ÷àé (ïðàâäà ñ øîêîëàäîì). Ìîÿ ïîäðóãà äëèòåëüíîå âðåìÿ ñèäåëà íà äèåòå è î÷åíü ïîõóäåëà, íî íàäåëàëà ñåáå êó÷ó ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì, ïîë ãîäà íå áûëî ìåñÿ÷íûõ, ãîä ïèëà ãîðìîíàëüíûå òàáëåòêè. ß î÷åíü áîþñü òàêèõ ïðîáëåì. Íîðìàëüíàÿ ëè ýòî åäà? Ìîæíî ëè òàê ïîõóäåòü?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ðèòà, âîîáùå ïðè äèåòàõ íå ðåêîìåíäóåòñÿ óïîòðåáëåíèå êîíñåðâîâ, ó âàñ ýòî îëèâêè, òóíåö, ñ÷èòàåòñÿ ÷òî, êîíñåðâèðîâàííûå ïðîäóêòû íå ñïîñîáñòâóþò ïîòåðå âåñà, à íàîáîðîò åå òîðìîçÿò. Äà ê òîìó æå àâîêàäî, äîñòàòî÷íî êàëîðèéíî, êðîìå òîãî ñèäÿ íà äèåòå èçáåãàþò åñòü ëóê, ÷åñíîê è ïåðåö, òàê êàê ýòè ïðîäóêòû ñòèìóëèðóþò àïïåòèò, äà è ñîëü îãðàíè÷èâàþò ïî ìèíèìóìó. À ïèòüå ÷àÿ ñ øîêîëàäîì, äà 3 ðàçà â äåíü âîîáùå ñâîäèò âñå âàøè ñòàðàðàíèÿ íà íåò. Åñëè âû õîòèòå íà ñàìîì äåëå ïîõóäåòü, íóæíî îçíàêîìèòüñÿ ñ àçàìè äèåòè÷åñêîãî ïèòàíèÿ, õîòÿ áû âûÿñíèòü äëÿ ñåáÿ êàëîðèéíîñòü ïðîäóêòîâ , ïðîäóêòû ïîëíîñòüþ, èñêëþ÷àåìûå ïðè äèåòàõ, ñïîñîáñòâóþùèõ ñíèæåíèþ âåñà. Ñåé÷àñ äîñòàòî÷íî äèåò, êîòîðûå íèçêàëîðèéíû, íå ñîäåðæàò æåñòêîãî îãðàíè÷åíèé â ïðîäóêòàõ, ÷òî ïîìîãàåò èçáåæàòü ñðûâîâ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ß íå äóìàþ, ÷òî Âû ñìîæåòå ïðèäåðæèâàòüñÿ òàêîãî íàáîðà ïðîäóêòîâ ïîñòîÿííî, äà ýòîãî è íå ñòîèò äåëàòü. Íóæíî ðàçíîîáðàçèòü ñâîé ñòîë, òåì áîëåå ëåòîì, çà ñ÷åò ïðîäóêöèè ñàäîâ è ïîëåé. Íà ïåðâûé âçãëÿä, â Âàøåé äèåòå åñòü ðÿä îãðåõ: íàëè÷èå áîëüøîãî % êîíñåðâèðîâàííîé ïèùè - è áàíî÷íûé éîãóðò, è òåì áîëåå ðûáíûå êîíñåðâû ñîäåðæàò áîëüøîå êîëè÷åñòâî õèìè÷åñêèõ äîáàâîê (êðàñèòåëè, ñòàáèëèçàòîðû, óñèëèòåëè âêóñà è ïð. ), ðûáíûå êîíñåðâû ñòðàäàþò òàêæå ïåðåñîëîì. Ñëîæèì ñîëü èç îëèâîê + ïðèñîëåííûé ñàëàò = íåêîòîðûé èçáûòîê ñîëè, çàäåðæèâàþùåé âîäó. Îâîùè, åñëè îíè âûðàùåíû â òåïëèöå, âìåñòî âèòàìèíîâ ñîäåðæàò õèìèþ, àâîêàäî, êàê íåïðèâû÷íûé äëÿ íàøåé ôåðìåíòíîé ñèñòåìû ïðîäóêò, ìîæåò íå óñâàèâàòüñÿ. Âñå- òàêè ñòîèëî áû ñäåëàòü áîëüøèé óïîð íà íàòóðàëüíûå ïðîäóêòû, âûðàùåííûå â åñòåñòâåííûõ óñëîâèÿõ áåç ïðîìûøëåííîé îáðàáîòêè è êîíñåðâàöèè. Îáâèñàþùàÿ êîæà â ïðîöåññå ïîõóäåíèÿ íå óäèâëÿåò: â îðãàíèçìå çàäåðæèâàåòñÿ âîäà, øëàê è ÿâíî íåäîñòàòî÷íî âèòàìèíà Ñ, èäóùåãî íà óêðåïëåíèå óïðóãîñòè êîæè. Òàêæå áóäåò ñêàçûâàòüñÿ ÿâíûé äåôèöèò âèòàìèíîâ ãðóïïû Â, êîòîðûå òðåáóþò áåðåæíîãî îòíîøåíèÿ äëÿ ñîõðàííîñòè èõ â áëþäàõ. Ïîòåðÿ ìåñÿ÷íûõ ãðîçèò ïðè ñëèøêîì áîëüøîì äåôèöèòå ìàññû, ïðè ïîëíîì èñêëþ÷åíèè æèðîâ èç ïèòàíèÿ, ïðè ïñèõîýìîöèîíàëüíîì ñòðåññå, ñâÿçàííîì ñî ñòðåìëåíèåì ñáðîñèòü âåñ âî ÷òî áû òî íè ñòàëî, ïðè àíîðåêñèè (ñîçíàòåëüíîì îòêàçå îò åäû), ïðè äëèòåëüíîì áåñêîíòðîëüíîì ãîëîäàíèè (áîëåå 4- 5 äíåé), ïðè ïðèìåíåíèè íàðêîòè÷åñêèõ àíîðåêòèêîâ (ñíèæàþùèõ àïïåòèò) èëè êîíòðàáàíäíûõ ïèëþëü äëÿ ïîõóäåíèÿ òèïà òàéñêèõ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ÇÄðàñòâóéòå ìåíÿ çîâóò Àëèíàìíå 19 ëåò ÿ ïî÷òè ñ 16 ëåò íà äèåòå.è âñå âðåìÿ ÿ õîäåëà è íàáèðàëà âåñ ÿ ïîíåëà ÷òî òîëêó íåò ÿ çàíèëàñü ñïîðòîì è äèåòû âîò ñåé÷àñ óìåíÿ ðàñïîðÿäîê..Óòðîì áåã íà ñòàäèîí 4 êðóãà íó ýòî çèìîé à ëåòîì ÿ óòðîì è âå÷åðîì ïî 5 êðóãîâ.íó ñåé÷àñ âñåãî 6 êðóãîâ è çàðÿäêà óñèëåíàÿ.è ïðåñ ñ óïðàæíåíèÿìè è äèåòà ìîÿ ñåé÷àñ Óòðî_---êàøà áåç ñàõàðà áåç ñîëè è ÷àéí.ëîæêó ìåäà äî îáåäà ìîæíî ôðóêòû íåìíîãîå êîëè÷åñòâî....íà îáåä-----çàìîðîæåíûå îâîùè íà îëèâêîâîì ìàñëå.îòâàðíîâî ìÿñà.è ñàëàò.è õëåá ðæàíîé è ìèíèðàëüí. âîäû èëè ñîêó.âå÷åðîì ñòàêàí êåôèðà èëè éîãóðòà è ôðóêòèê íó ïîñëå 6 íåëüçÿ êóøàòü è âå÷åðîì óïðàæíåíèå\\\\\\\äîðîãèå äàìû è ìóæ÷èíû íåóïîòðåáëÿéòå íå ñîëè íå ñàõàðà íå æèðíîã... è çàíèìàéòåñü ñïîðòîì è óïðàæíåíèå äåëàéòå 2 ðàçà â äåíü
-
Íèêàêàÿ êðàñîòà è õóäîå òåëî íå íóæíû, åñëè íåò çäîðîâüÿ. Äåâóøêè, íå ìó÷üòå ñâîè îðãàíèçìû! ß ïðîõîæó ñåé÷àñ âñå êðóãè àäà èç-çà äèåòû, è ïîâåðüòå, ÿ ïðîëèëà ìíîãî ñëåç ïî ñîáñòâåííîé ãëóïîñòè. È âåäü ïðîÿâèëîñü âñå òîëüêî ÷åðåç ãîä! Îêàçàëèñü ïîðàæåííûìè âñå îðãàíû - è âû íå ïðåäñòâëÿåòå, âî ñêîëüêî ìíå ñåé÷àñ îáõîäèòñÿ ëå÷åíèå.
Ñîâåòóþ Âàì íå ñòäåòü íà äèåòàõ.
-
Óâàæàåìàÿ Ðèòà. Òà äèåòà, êîòîðîé Âû ïðèäåðæèâàåòåñü - íå ôèçèîëîãè÷íà è íàõîäÿñü íà òàêîé äèåòå, ìîãó ïðåäïîëîæèòü ðàçâèòèå ñëåäóþùåãî ñöåíàðèÿ. Âû ïîõóäååòå íåïðèìåííî è ïðåêðàòèòå ñèäåòü íà ýòîé äèåòå êîãäà äîáüåòåñü ðåçóëüòàòà (æåëàåìûå êèëîãðàììû), ëèáî êîãäà ó Âàñ íà÷íóòñÿ ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì, êàê ýòî ñëó÷èëîñü ó âàøåé ïîäðóãè. Ñàìîñòîÿòåëüíî ìîæåò ïîõóäåòü ëþáîé ÷åëîâåê, äîñòàòî÷íî îòêðûòü æóðíàëüíûå ñòàòüè è âû íàéäåòå ñîòíè ðàçëè÷íûõ äèåò. Íî ïîìíèòå, ÷òî íè â îäíîé äèåòå íå íàïèñàíî, êàê èç ýòèõ äèåò âûõîäèòü è ïî îêîí÷àíèè åå ñðîêà âû ñòàíåòå êóøàòü òàê, êàê ïèòàëèñü ðàíüøå è ñíîâà íàáåðåòå òîò âåñ, êîòîðûé áûë è åùå áîëüøå íà 20%. Òàê áóäåò ïðîèñõîäèòü êàæäûé î÷åðåäíîé ðàç, êàê òîëüêî âû ñÿäåòå íà êàêóþ òî äèåòó è ñ êàæäûì ðàçîì âåñ áóäåò óõîäèòü ñëîæíåå è ñëîæíåå, à ïîòîì áóäåò âíîâü âîçâðàùàòüñÿ. Èìåííî ïîýòîìó åñòü âðà÷è-äèåòîëîãè - ñïåöèàëèñòû, êîòîðûå ïîéìóò èìåííî ãëàâíóþ ïðè÷èíó íàáîðà âåñà, óñòðàíÿò åå âìåñòå ñ âàìè è íàçíà÷àò îïðåäåëåííóþ äèåòó. Ìàëî ê òî çíàåò, ÷òî ñóùåñòâóåò ïîðÿäêà 1000 äèåò, íî íè îäíà èç íèõ íå ïðèçíàíà ÂÎÇ êàê îñíîâà. Ïîýòîìó íå çàíèìàéòåñü áåñïîëåçíûì äåëîì, à ëó÷øå îáðàòèòåñü â ïðîâåðåííóþ êëèíèêó ê ïðîâåðåííîìó äèåòîëîãó.
Ñ óâàæåíèåì Àëåêñåé Àíàòîëüåâè÷.
Áóäüòå çäîðîâû è ñ÷àñòëèâû!Äîáðîâîëüñêèé Àëåêñåé Àíàòîëüåâè÷
Ñåìåéíûé âðà÷, äèåòîëîã,
ôèçèîòåðàïåâò. Ñïåöèàëèñò ïî êîððåêöèè ôèãóðû. ×ëåí Îáùåñòâà ñïåöèàëèñòîâ
ýñòåòè÷åñêîé ìåäèöèíû
Òåëåôîí: 8-(903)-626-0215
å-mail: doctordobro@mail.ru
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïî÷åìó ýòî ðàáîòàåò?
http://svetlovodsk.com.ua/fun/magic-square/
-
Áëèí, äèåòà è ïîëíûé îòêàç îò ïèùè -ýòî ðàçíûå äåëà. Ïîäòÿíåòñÿ âàøà ïîïà,íå ïåðåæèâàéòå.
-
Ìíîãîóâàæàåìûé
- ñîîáùåíèé
- 139
Ïðè ëþáîé äèåòå îáÿçàòåëüíî íóæíî ïðèíèìàòü âèòàìèííûå êîìïëåêñû.
-
Àãà! Îáÿçàòåëüíî êîìïëåêñû, à ëó÷øå Áàäû è íå çàáûòü ïðî Õðîì?
Äà, bigvitek? Ïðàâèëüíî ÿ âàñ ïîíÿëà?
À âû ñàìè êàêèì îáðàçîì õóäååòå?
-
Ìíîãîóâàæàåìûé
- ñîîáùåíèé
- 139
-
À ñìûñë ÷èòàòü êíèãè, åñëè ó Ïîëèíû è áåç äèåò è äîïîëíèòåëüíîãî õðîìà âñå â ïîðÿäêå ñ âåñîì?
ß ïèñàëà îá ýòîì óæå íå ðàç.
3 ðàçà â íåäåëþ ïî 2÷àñà â òðåíàæåðíîì çàëå - è íåò ïðîáëåì.Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü nedug64424; 09.10.2014 â 16:48.
-
Ìíîãîóâàæàåìûé
- ñîîáùåíèé
- 139
-
îäíèõ âèòàìèíîâ íå äîñòàòî÷íî,äèåòà äîëæíà ñîäåðæàòü âñå íåîáõîäèìûå êîìïîíåíòû:áåëêè,æèðû,âèòàìèíû,ìèêðîýëåìåíòû èòä
Ñ óâàæåíèåì,
Àíäðåé Ïåòðî÷åíêîâ, àáäîìèíàëüíûé õèðóðã,ã.Ñìîëåíñê
Ïëàòíûå êîíñóëüòàöèè ïî ðàçäåëàì:õèðóðãèÿ,ïðîêòîëîãèÿ,ãàñòðîýíòåðîëîãèÿ, îáùèå ìåäèöèíñêèå âîïðîñû:
ôîðóì,ýë.ïî÷òà (petruxa140686@yandex.ru) -100 ðóáëåé êîíñóëüòàöèÿ
òåëåôîí-300 ðóáëåé (8 960-580-58-28)
ñêàéï-100-300 ðóáëåé (petro148676)
Æåëàòåëüíî çàïèñü çàðàíåå. )
-