Здравствуйте доктор. Скажите подалуйста от арбуза полнеют и какие фрукты на...

[парень 17-и лет]

Здравствуйте доктор. Скажите подалуйста от арбуза полнеют и какие фрукты на сколько колорийны? Я сбросил за 1 месяц 15 кг. и обнаружил, что главная причина, почему я поправляюсь это еда, любая, кроме овощей и некоторых фруктов. Не хотелось бы снова набирать потеряные килограммы тем более летом и учитывая тот фактор что я склонен к полноте и держу себя в руках.

[Людмила]

Фрукты - довольно уникальный продукт, который, несмотря на определенную калорийность, не приводит к лишнему весу. Более того, наличие кислот, ферментов и витаминов при потчи полном отсутствии жиров позволяет сбрасывать лишний вес при помощи фруктов. Нужно только помнить, что фрукты употребляются "вместо еды", а не на десерт. То же относится и к овощам (кроме картофеля) в натуральном виде, т. к. кулинарной обработкой (жаркой, сдабриванием гарнирами, мукой, мясопродуктами и пр. ) можно свести на нет всю пользу. Пожалуй, стоит ограничивать только бананы, белый виноград, кукурузу в початках. Однако Ваш возраст и большие колебания веса за короткий период говорят о том, что у Вас может быть не все в порядке с гормональной системой. В Ваши годы взрослеющий мужской организм имеет особенность: усиленный набор мышечной ткани. Чтобы этого не происходило, нужно либо очень неправильно питаться (причем с детства), либо действительно иметь некоторые сбои в работе эндокринной системы. Ничего страшного: все исправимо, важно только "знать врага в лицо", что требует похода к эндокринологу. Добавьте к своему меню темно окрашенные ягоды, свежую листовую зелень и в качестве эксперимента попробуйте систему питания по группе крови. Удачи Вам!