Я недавно похудела не по своей воле. Меня устраивает нынешний объем бедер, ...

[Маша]

Я недавно похудела не по своей воле. Меня устраивает нынешний объем бедер, но для поддержания формы груди и рук нужно поправиться чувствую, когда поправляюсь форма груди улучшается. Давно читала, что при соблюдении определенной диеты можно поправиться именно в области груди. Что мне следует исключить из рациона, чтобы жир не накапливался в области живота и бедер? С размером груди все нормально, не висят, нужно только вернуь вид который был два месяца назад. Может бобовые. . . При физической нагрузке обязательно теряешь во всех частях.

[Лобурец А.А.]

при физических нагрузках можно снизить обьемы не повсеместно , а где пожелаете. так при упражнении с обручем - худеют в области талии , при беге - везде , при хотьбе - везде но менее выраженно . при комплексе упражнений на пресс - убирается жир в области живота.
Запомните что жир накапливается там , где ему хочется . у одного человека может полнеть лицо, у второго полнеют ноги, третий полнеет равномерно .
Единственный способ чтобы жир не накапливался - так это - соблюдение энергетического баланса . Энергия потребляемая = потраченной энергии, так как излишек непотраченной энергии (100ккал и больше) рано или поздно превращается в то , что мы называем жировыми отложениями.